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新年に食生活を見直すことを計画している場合は、ますます人気が高まっている植物ベースの運動を検討してみませんか?
ベジタリアン は世界最大のビーガン運動であり、消費者に 1 月に動物性食品をやめるよう促しています。
ライフスタイルを完全に変えることは、途方もない作業のように思えることもありますが、幸運なことに、1 月だけに参加する場合でも、残りの年に完全に移行する場合でも、変化に取り組むのに役立つ役立つリソースがたくさんあります。
ビーガンに焦点を当てたベストセラー書籍の一部 アマゾン 説明するだけでなく どうやって 肉を含まない食事を準備するだけでなく、予算内で食材を調達する場所と、十分な栄養素とカロリーを確保する方法.
興味がある？変化をナビゲートするのに役立つ最高評価のクックブックは次のとおりです。
店： Thug Kitchen Eat Like You Give a F*ck 、$12.69
クレジット: アマゾン
Gwyneth Paltrow が承認したフード ブログ Thug Kitchen は、植物ベースの食事を食べることから気取らないことと費用を削減することを目指しています。ニューヨーク タイムズのベストセラーの料理本は現実世界に生きており、ロースト ビールやライム カリフラワー タコスなど、100 を超える予算にやさしいレシピが組み込まれています。
1 人のアマゾンのお客様 言った 、 この本の食べ物は素晴らしいです。この世のものではありません。私はすべてのビーガンのメッカであるポートランドに住んでおり、ビーガンではない友人が外食する代わりにこれらのレシピを食べるように私のドアを引っ張っています.
店： 初心者のための植物ベースの食事: 75 の美味しくて健康的な自然食品のレシピ 、$14.32
クレジット: アマゾン
作家でシェフのガブリエル・ミラーは、ビーガニズムが持続可能で経済的であるという考えを広めたいと考えています。彼の本は、家族が動物性食品に依存する食事から移行し、代わりに、バーベキュージャックフルーツスライダーやサツマイモのスパイスケーキなど、簡単に準備できておいしい植物ベースの食事を受け入れるのを支援することを目的としています.
店： ビーガンリセット 、$11.19
クレジット: アマゾン
ブロガーでインスタグラマーのキム・ジュリー・ハンセンのわかりやすいプログラムは、ビーガンのライフスタイルに没頭するための青写真です。彼女の 28 日間の計画は、毎日、食事の計画、準備、買い物リスト、レシピ、個人的なヒントで構成されています。美しい写真は言うまでもありません。
店： I Love My Instant Pot ビーガン レシピ ブック 、$12.79
クレジット: アマゾン
あなたの インスタントポット より栄養価の高い自然食品ベースの食事を食べるための秘密兵器です。認定パーソナル トレーナーでフィットネス栄養スペシャリストのブリット ブランドンによるこの本は、クリーミーなタイム ポレンタやバナナ ナッツ ブレッド オートミールなど、約 175 種類の食事をこれまで以上に簡単に作ることができます。
店： ビーガン食事の準備: 健康的な植物ベースの食事のためのすぐに使える食事とスナック 、$14.84
クレジット: アマゾン
事前に準備する方法を学んで、健康的な食事の手間を省きましょう。この便利なガイドでは、ビーガン ダイエットを簡素化する方法を説明しています。準備が簡単で、1 週間中待機できる、健康的で部分管理された食事のアイデアと手順が不足していません。
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