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あなたの新しいスカートは長い間食器棚に横たわっていますか？あなたがそれを着ていないことを私たちが推測できる唯一の理由は、おそらくあなたが誇示したくないあなたの太ももです。
私たちはあなたの問題を解決するための解決策を考え出したので、心配しないでください。太ももの脂肪を減らすのに役立つ毎日の食事に含める必要のある食品のリストを以下に示します。
ジムで何時間も汗を流しても、立派な太ももを手に入れるのに十分ではありません。この簡単な食事療法のオプションに従うことはあなたがあなたの望ましい目標を達成するのに十分すぎるほどです。
あなたはあなたのライフスタイルに立派な変化があることに気付くでしょう、そしてこの変身はあなたが何年もの間大切にするものになるでしょう。もちろん、あなたはこの食事療法を厳密に維持することに決めた場合を除きます。
あなたの偉業を素早く達成するための唯一の魔法はあなたのダイエット計画に一貫性を持たせることです。この目的のために、私たちはあなたのダイエットルーチンが退屈でないことを保証しました、それであなたはファーストフードをむちゃ食いしないでしょう。
次回、新しいスカートを着用したり、スキニージーンズに滑り込んだりしようとするときは、これらの10のパワーパック食品の助けを借りて、満足して満足するでしょう。
1.ザクロ
ザクロは、減量の目標に役立つ抗酸化物質を含んでいるため、通常の飲料の健康的な代替品になります。ザクロに含まれるポリフェノールは、太ももの余分な脂肪を減らす働きがあり、この果物はそのように、またはジュースとして摂取することができます。
2.私は製品です
大豆は痩せた筋肉量を増やすのに役立ち、太ももを減らす努力の中であなたの最高の仲間と見なすことができます。大豆は脂肪が少なく、高品質のタンパク質を含んでいるため、太ももの痩身の素晴らしいパートナーであることがわかります。
3.パニール
パニールにはリノール酸と呼ばれる脂肪酸が含まれており、体内の脂肪燃焼のプロセスを促進します。それは空腹感を防ぐのに役立ちます、そしてそれらの太ももを見せびらかすために彼らの食事療法にこれを確実に含めなければなりません。
4.レモン入り温水：
レモンと一緒に温水を飲むことは、カフェイン中毒の代わりと見なすことができます。毎日のコーヒーと砂糖をスキップし、代わりにレモンとお湯に切り替えると、痩身の目標が著しく改善されます。
さまざまな種類のベリー
5.ブロッコリーとほうれん草
無脂肪ブロッコリーには、消化に多くの時間を必要とする複雑な炭水化物が含まれています。これはあなたに満腹感を与え、あなたが実際に必要なもの以上を食べることを控えます。太ももに朗報ですね。
6.チアシード：
チアシードの食物繊維は、太ももの痩身の目標を達成するのに役立ちます。チアシードに含まれる栄養素は、減量の夢を実現するのにも役立ちます。
7.サーモン：
これらのうらやましい太ももが必要な場合、これは最良のオプションの1つです。タンパク質が豊富なサーモンには、急速な体重減少を促進するオメガ-3脂肪酸が含まれています。これは、サラダの形または調理された形で消費することができます。
8.ヨーグルト
ヨーグルトでできる最善のことは、毎日の食事から何かをこれに置き換えることです。ヨーグルトは脂肪をすばやく燃焼するのに役立ち、太もものサイズを管理するのにも役立ちます。
9.アボカド
アボカドは低炭水化物が豊富で、無脂肪でもあります。アボカドは、不健康なスナックの代わりとして、毎日のスナックとして摂取することができます。あなたはすぐにあなたの太ももの顕著な違いを見始めるでしょう。
10.カリフラワー：
カリフラワーは炭水化物が少なく、繊維が多いので、太ももに良いニュースです。また、カリフラワーは噛むのに時間がかかるため、満腹感が増し、食べられなくなります。
