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味のないブロッコリーと臭いキャベツを毎日食べるのにうんざりしていませんか？それをチャックして、あなたがあまり犠牲にしていないとあなたに感じさせるおいしい食事療法に従ってください。
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そして、どれがおいしいダイエットリストに一致するのか疑問に思っているなら、それはニンジンダイエットです。
赤みがかったオレンジ色の野菜は生で食べるのに十分な甘さで、スープ、サラダ、ジュースとしても楽しめます。また、 ここで毎日ニンジンを食べることの利点。
それらはビタミンが豊富で、目だけでなく肌にも良いです。生で食べるとカリカリになり、ミルクと一緒に茹でると柔らかくなりやすいです。についてもっと知るために見てみましょう ニンジンの健康の秘密、それをチェックしてください。
これがニンジンダイエットが健康を維持し、同時に体重を減らすのにどのように役立つかです。見てください。
免疫力を高める：
今、あなたはかわいいウサギの背後にある秘密を知っています。カロチンが豊富な野菜は、体の機能をきれいにし、改善します。優れた免疫調節剤です。ベータカロチン濃度に関しては、ニンジンはコショウに次ぐ。
低炭水化物ダイエット：
10％の炭水化物、ビタミンA、D、E、K、PP、アスコルビン酸、ステロール、レシチンが含まれています。これらのビタミンは、体内でのフリーラジカルの形成を防ぎます。カロチンは肝臓の酵素の助けを借りてビタミンA（抗酸化物質が豊富）に変換されます。
病気を防ぐためのニンジン：
心血管疾患、白内障、癌、アテローム性動脈硬化症を予防します。脂肪を減らすのに役立つヨウ素（脳の食べ物）と繊維が含まれています。
キャロットダイエットプラン：
昼食と夕食にニンジンを食べると、3〜4キロの簡単な体重減少になります。にんじんの食事療法に従うことを計画している場合は、栄養のバランスをとるため、にんじんにいくつかの成分が含まれていることを確認してください。
a。朝ごはん：
まず、にんじんジュース/にんじんミルクセーキで一日を始めましょう。朝食はシリアルまたはニンジンのハーブサラダで構成できます。
b。ランチ：
昼食は、すりおろしたにんじん、刻んだトマト、塩、コショウを添えたトーストしたパンで構成できます。小さじ1杯のバターを使ってパンを焼くことができます。ゆで卵ににんじんを詰めて使うこともできます。
c。晩ごはん：
夕食はにんじんとレンティルのスープでとても軽くなります。玄米とヨーグルトの小さなカップがお腹を満たし、満足のいく食事を作ります。
運動：
ダイエットに加えて、健康を維持し、同時に体重を減らしたい場合は、運動も必須です。 1日2回の早歩きは、徐々に体重を減らしていきます。ニンジンは、数ポンドを減らして形を整えるための自然な減量食品です。
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