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「7日で体重が減る」や「この家庭薬で4トーンの肌を明るくする」などの主張は、常に頭の中ですべての警告ベルを鳴らしてしまいます。
しかし、時には、最も馬鹿げた主張に一粒の真実があります。 GMダイエットプランを例にとってみましょう。
この型破りで非常に厳格な食事療法は、地元のスーパーマーケットからの簡単な食材を使用して、わずか1週間で最大15ポンド（または6.8kg）の体重を減らすのに役立つと主張しています。
そして、この食事療法の本当の起源は不明ですが（そして、ゼネラルモーターズが従業員や扶養家族のために開発したものではありません）、驚くほど成功した実績があり、それが最も人気のある低炭水化物の1つである理由です歴史の中でダイエット！
だからここにあなたがそれについて知る必要があるすべてがあります。
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GMダイエット：シンプルでわかりやすいが、簡単ではない
7日間のGMダイエットには毎日のテーマがあります。食事療法では、各食品グループのどれだけを毎日食べるべきかはわかりませんが、果物、野菜、ジュース、スープ、およびタンパク質（肉やカッテージチーズなど）のみに制限されます。
この背後にある考え方は、あなたの体の新陳代謝を訓練し、あなたのジャンクフードへの渇望を減らし、そしてあなたがこれまでにしたどんな損害でも解毒することです。さらに、7日間ずっとそれを続けることができれば、目標を守り、健康的な食事を続けるように自分自身を訓練することもできます。
このシリーズの後続の記事で毎日詳しく説明しますが、今のところ、GMダイエットの7日間すべての内訳は次のとおりです。
1日目：フルーツデー（マイナスバナナ）
初日はこのダイエット計画の中で最も難しいです。これは、一日中果物しか食べられないためです。
バナナを除くすべての果物。
アイデアは、1日に複数回食べて、空腹になったときにいつでもそれらをむしゃむしゃ食べることができるようにいくつかの果物を手元に置いておくことです。
これは、果物が胃をすばやく満たすためです（繊維が豊富であるため）が、低発熱量であるため、1日を通してカロリー摂取量をわずか1000〜1200に保つのに最適です。
2日目：野菜の日
ダイエットの2日目は、生野菜または調理済み野菜のみを食べることができます。そして、ジャガイモは炭水化物でいっぱいなので、朝食時にのみ摂取することが許可されているので、一日の残りを続けるのに十分なエネルギーがあります。
3日目：果物と野菜の日
バナナとジャガイモを除いて、3日目は果物と野菜しか食べられません。
4日目：バナナ+ミルクデー
バナナとミルクしか食べられないので、これもまた厳しい日です。
また、バナナは排便を誘発することが知られているので、4日目に休みを取るか、この日が休日になるように食事を始めるとよいでしょう。
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5日目：タンパク質+野菜の日
菜食主義者でない方は、GMダイエットの5日目で1日を通して累積500gの肉（あらゆる種類）を食べることができるので、喜ぶことができます。
肉は体の尿酸値を上昇させ、痛風を引き起こすことが知られているので、もっと水を飲むことを忘れないでください。
6日目：タンパク質+野菜の日
6日目は5日目と似ていますが、ジャガイモを食べることが許可されていない点が異なります。
7日目：玄米+果物と野菜
この過酷な食事の7日目と最終日では、果物、野菜、玄米のみを食べることができます。材料の形に分解すると魅力がないように聞こえるかもしれませんが、この組み合わせはいくつかの本当においしいコースを生み出すことが知られています。
ファインプリント：あなたが食事療法に加えることができるもの
GMダイエットの7日間は、すべての種類の穀物ベースの食品を許可していません。これには、小麦、米、パスタが含まれます。しかし、あなたはあなたの避けられない空腹の痛みのために毎日一握りの芽やピーナッツの配給を許可されています。
また、豆は非常にカロリーが高いため、この食事療法中は許可されません。
あなたが飲むことができるものに関しては、水は食事療法期間中に許可される唯一の飲み物です。ただし、コーヒーやお茶なしでは機能しない場合は、1日1回緑茶またはブラックコーヒー（砂糖なし）を1杯飲むことができます。
あなたは挑戦するつもりですか？
はいの場合は、友達と一緒に行うことをお勧めします。だから、この記事を共有して始めましょう！ ＃7daydietplan
