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最高の朝食オプションは何ですか？さて、それはその日の最初の食事なので、それはあなたの胃を落ち着かせ、あなたがその日の2番目の食事を食べるまであなたを元気づけることができるはずです。
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同時に、あなたがあなたのオフィスに着く前にあなたが眠く感じるかもしれないのであなたの朝食オプションは重いアイテムであってはなりません。体重を意識している場合は、朝食としても油性食品を摂取することはお勧めできません。
カロリーを数えていると、朝はご飯やロティも食べられません。朝にビタミンやミネラルで栄養を補給することを期待している場合、スープは機能するかもしれませんが、スープは十分な炭水化物やタンパク質であなたを活気づけることができません。
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上記のすべての質問に対する1つの答えは、idli-sambarです。それはそれにすべての栄養素を持っています、そしてそれはまだあなたを太らせません。それでは、idli-sambarが最高の朝食オプションである理由を見てみましょう。
消化しやすい
いくつかの食品はあなたの消化器系に負担をかけますが、いくつかは簡単に消化されます。イドゥリサンバーは、体に吸収されやすい一品です。また、食べた後も怠惰になったり眠くなったりしない食品もあり、この料理もそのひとつです。
たんぱく質が含まれています
サンバーにはレンズ豆が含まれているため、消化しやすい方法でタンパク質を提供します。また、サンバーは舌の上でとても美味しいので、楽に恋に落ちることができます。また、idliにはタンパク質を提供するdalが含まれています。
栄養素
イドゥリを作る前に米とダルを発酵させると、それらの栄養素が吸収される準備が整います。
その完全な食事
ミルクには多くの栄養素が含まれているため、完全な食品です。それはすべての栄養素が詰め込まれているので、同じことがイドゥリサンバーにも当てはまります。炭水化物、タンパク質、ミネラル、繊維、ビタミンも含まれています。
それは繊維を提供します
サンバーを美味しくするために、さまざまな野菜が加えられています。これは、食物繊維を体内に取り込むための最良の方法です。繊維はより良い消化を促進するので、あなたの消化器系は食事をありがとうございます。
インドのシェインの代替
それは減量を促進します
イドゥリサンバーは高脂肪食や高カロリー食品ではないため、減量を目指す人は後悔することなく朝食の選択肢として受け入れることができます。
オイルフリーです
イドゥリは蒸し物で、サンバーはスープのようなものです。したがって、後で心臓血管系に問題を引き起こす可能性のある脂肪や油分について心配する必要はありません。
