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パセリはさまざまな薬効成分の一部であり、その葉と根はサラダ、飾り付け、サンドイッチの製造に使用されます。
パセリは、ビタミンA、C、E、K、B6、B12などのビタミンや、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、コリン、鉄、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
また、炭水化物、タンパク質、脂肪などの他の必須化合物も含まれています。したがって、これはパセリを糖尿病、癌、関節リウマチ、骨粗鬆症、胃腸の問題を制御するのに非常に効果的にし、免疫システムを強化するのにも役立ちます。
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したがって、この栄養価の高いハーブはあなたの健康に恩恵をもたらすことができます。パセリは、フリーラジカルスカベンジャー、心臓プロテクター、脳プロテクターなどとしても機能します。これは、抗糖尿病、抗菌、抗真菌、消化器系の鎮静剤です。
排便を調節する能力で知られており、膨満感を軽減します。この記事では、あなたが知る必要があるパセリのトップの健康上の利点のいくつかに言及しました。それらを見つけるためにさらに読んでください。
1.癌を予防します：
これは、パセリの最も健康上の利点の1つです。ミリセチンやアピゲニンなどの高レベルのフラボノイドが含まれており、皮膚がん、乳がん、消化管がん、前立腺がんなどのいくつかのがんにかかる危険性を減らすのに役立ちます。これは主にその抗炎症作用と抗酸化作用に起因しています。
2.糖尿病を予防します：
パセリには、糖尿病の予防と治療に役立つミリセチンが含まれています。この化学物質は、血糖値を下げるのに役立ち、インスリン抵抗性を減らし、体に抗炎症効果をもたらします。
3.心臓の健康を改善します：
このハーブには、効果的な健康調節に役立つ重要なビタミンB群である葉酸が高レベルで含まれています。葉酸は、ホモシステインの良性分子への変換を助けます。これは、心臓血管の健康に直接関係しています。これは、パセリの最大の健康上の利点の1つです。また、「男性の医療専門家におけるフラボノイドの摂取と冠状動脈性心臓病のリスクとの関係」の研究でも確認されています。
4.関節リウマチとの闘い：
パセリには、炎症性多発性関節炎から体を保護する高レベルのビタミンCが含まれています。また、抗炎症作用のあるベータカロチンも含まれています。
5.炎症を防ぎます：
炎症を防ぐ能力があるため、虫刺され、歯痛、打撲傷、肌荒れなどの症状を治療することが知られています。また、肝臓の洗浄にも役立つ内部炎症と抗肝毒性を軽減するのに役立ちます。
6.免疫システムを強化します：
パセリは、免疫系にさまざまな影響を与えるビタミン、ミネラル、抗酸化物質の豊富な供給源でもあります。白血球やリンパ球に直接作用するビタミンAが含まれているため、その効果が高まります。
7.利尿作用があります：
このハーブは、腎臓結石、胆嚢結石、尿路感染症などの多くの病気の制御に役立つ利尿剤として数十年にわたって使用されています。
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8.骨の健康を改善します：
パセリは、骨の健康を改善するのに役立つビタミンKとカルシウムの豊富な供給源です。ビタミンKの欠乏は骨折のリスクを高める可能性があり、食事に大量のビタミンKを含めるとこの状態を防ぐのに役立ちます。
9.抗酸化物質が豊富：
パセリの多くの健康上の利点は、その抗酸化特性によるものです。それはフラボノイド、特に細胞への酸素ベースの損傷を防ぐ酸素ラジカルに関連する抗酸化物質であるルテオリンを含んでいます。
10.体を解毒します：
このハーブには、肝臓の酵素の生産性を高め、体を解毒するのに役立つアピゲニンとミリスチシンが含まれています。
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パセリが過剰になると起こりうる副作用：
a。頭痛：
パセリの大量消費は、頭痛に苦しむ人を引き起こす可能性があります。この問題が続く場合は、このハーブの使用を中止することをお勧めします。
b。腎臓の損傷：
パセリの過剰摂取は腎臓の損傷につながる可能性があります。深刻な結果を防ぐために、適度に使用することをお勧めします。
c。痙攣：
パセリをたくさん食べると、けいれんを引き起こす可能性もあります。それは、身もだえやけいれんの動きで精神の不均衡につながる可能性があります。
d。妊娠中の女性にとって危険：
パセリの過剰摂取は、妊娠中の女性の子宮収縮につながる可能性があります。これは、妊娠のどの段階でも非常に危険な状況です。したがって、妊娠中および授乳期には適度な量のパセリを摂取することをお勧めします。
