ここにジャムンの10の健康上の利点があります

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ホームホーム健康ダイエットフィットネスダイエットフィットネスoi-LekhakaBy Janhavi patel 2018年5月10日

ジャムン、ジャムン|健康上の利点|ベリーはユニークな利点が豊富です。 BoldSky

Syzygium cuminiは、一般にジャムンまたはブラックプラムとして知られているものの学名です。この果物の他の一般的な名前は、ジャワプラム、ポルトガルプラム、マラバルプラム、ジャンボランです。

インド亜大陸に自生する成長の遅い熱帯の木です。しかし、今ではインドからの移民のおかげで世界中に広がり、世界中で人気のある果物となっています。それはその外観のために一般的にブラックベリーと混同されます。

果実は若いときは緑から成熟すると黒/紫に色が変わります。この小さな果物は、タンパク質、繊維を豊富に含み、フェノール、トリテペノイド、エッセンシャルオイル、アシリオイル、ジャンボシン、有機酸、オレアノール酸、タンニン、アントシアニン、エラグ酸、フラボノイドも含んでいるため、栄養価が高くなっています。

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カルシウム、マグネシウム、鉄、カリウム、ナトリウム、リンなどのミネラルが含まれています。また、かなりの量のリボフラビン、ナイアシン、チアミン、ビタミンB6を含むビタミンCが非常に豊富です。

では、何がこの果物をそれほど有益なものにしているのでしょうか？

1.天然血液浄化器

ジャムンは天然の血液浄化器です。果物に含まれる鉄分は、ヘモグロビンの量が多い酸素化された血液が体のさまざまな部分に到達することを保証します。これにより、肌に関連する問題を寄せ付けません。透明な肌は純粋な血の兆候です。ジャムンシードの粉末のペーストを塗っても、にきびを減らし、再発の可能性を減らすのに役立ちます。

2.消化を助ける

ジャムンは冷却剤として作用し、下痢、消化不良、赤痢、消化不良などの消化器系の病気の治療に役立ちます。この植物の樹皮と種子の粉末はまた、健康的な排便のために体を調節し、定期的に老廃物を排除します。果物のジュースは唾液の生成を誘発し、食物をより早く分解して消化を容易にします。

3.歯茎と歯に良い

ジャムンにはビタミンCが豊富に含まれているので、歯や歯茎に最適です。ビタミンCは歯茎の出血などの傷を治すのに役立ちます。ジュースの抗菌性は、口から入る可能性のあるバクテリアを追い払うのに役立ち、口臭の問題も防ぎます。

4.心臓の健康に良い

ジャムンに存在するトリテペノイドは、私たちの体内でのコレステロールの蓄積や生成を停止します。これは、すでに心臓障害を患っている人々にとって不可欠です。ジャムンには、心臓の健康に必要なミネラルであるカリウムも含まれており、心血管障害、高血圧、脳卒中を予防します。

5.糖尿病の利点

ジャムンはグリセミック指数が低いです。これは、血糖値を乱さず、急上昇を防ぐことを意味します。ジャムンはまた、排尿や過度の喉の渇きなどの糖尿病の症状を軽減するのに役立つ抗糖尿病特性を持つオレアノール酸を持っています。また、血中の糖分と脂質の蓄積を遅らせます。

6.抗酸化物質が豊富

ジャムンは濃い色の果物です。果実が濃いほど、アントシアニンが多く含まれています。それは体がフリーラジカルの有害な影響によって影響を受けるのを防ぐ抗酸化特性を持っています。これはまたそれがアンチエイジングフルーツとして機能することを意味します。

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7.スタミナを増加させます

ジャムンジュースは、体の全体的なスタミナを高めるのに適しています。貧血の治療に役立ち、性的スタミナにも優れています。ジュースは蜂蜜とアムラジュースと混合されており、就寝前に毎晩消費する必要があります。このジュースはまた、フリーラジカルが排除されるため、痛みや炎症を防ぎます。また、尿路障害や腸の虫食いの治療にも役立ちます。

8.呼吸器疾患と闘う

ジャムンの樹皮を水中で15分間煮沸すると、喘息などの呼吸器疾患の治療に役立つ特性が注入された水が形成されます。樹皮を水で煮て果物と一緒に摂取すると、口内炎、口内炎、歯茎の痛みを治すのに役立ちます。この樹皮の水は、女性の白帯下の治療にも使用されます。

9.抗菌性ですか

果物の抗菌特性は、バクテリアが私たちの体に侵入するのを防ぎ、バクテリアや他の感染症から私たちを安全に保ちます。ジャムンに含まれるビタミンCは、喉の痛みや激しい咳の治療に役立ちます。また、傷の治癒を早めるのに役立つ細胞の治癒能力と再生能力を高めます。また、抗ヒスタミン剤として作用するため、アレルギー反応と戦います。体の全体的な免疫力が高まり、一日を過ごすためのエネルギーが高まります。

10.ミネラルが豊富

カルシウム、マグネシウム、鉄、カリウム、ビタミンCなどのミネラルは、骨の強度を高め、骨粗鬆症やその他のカルシウム欠乏症の発生を防ぎます。これらの栄養素は、神経系を健康に保つのにも不可欠です。果物に含まれるポリフェノールとアントシアニンにも抗発癌性があり、癌のリスクを軽減します。

そのような素晴らしい利点を持っていることに加えて、それは栄養素と繊維を積んだ健康的なスナックでもあります。そして、それはそのような低いグリセミック指数を持っているので、それは素晴らしいダイエット食品です。ただし、これらを食べすぎると血糖値が危険なほど低くなる可能性があるため、注意が必要です。樹皮から果物まで、この木のすべての部分には驚くべき利点があり、入手が容易であるため、定期的に摂取する必要があります。