冬の温水または冷水浴：どちらが良いですか？

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ホームホーム健康ウェルネスウェルネスoi-スタッフ 素晴らしい |更新日：2015年1月23日金曜日、9：12 [IST]

仕事で長い一日を過ごした後、暖かいシャワーを浴びることは、最もリラックスできることです。これは、血流を促進するのに役立ちます。これはまた、痛む筋肉を和らげるのに役立ちます。冷水シャワーを浴びても、お湯のようなリラックス効果はありません。しかし、冷水で入浴することには他にも多くの健康上の利点があります。

冷水浴または氷浴をすることは凍結療法と呼ばれます。これは、アマチュアとプロのアスリートの間で一般的な習慣です。しかし、リラックスする必要があると感じたとき、あなたが望むのは湯煎だけです。冬の間に温水または冷水浴をすることの賛否両論を知っている必要があります。冬の冷水風呂が良い理由を見てみましょう。

ココシャネルによる引用

覚醒を高める

特に冬は仕事や用事で走らなければならないので、抱きしめることはできません。ですから、お風呂に適した水を選ぶときは、いつでも冷水を選ぶことができます。あなたは自分自身を暖かく保つためにたくさんの深呼吸をしなければならないでしょう。それはあなたがたくさんの酸素を摂取するのを助けます、そしてそれはあなたが一日中警戒し続けるのに良いです。

肌に良い

冬になると、肌や髪の毛がすべて乾いてしまいます。あなたが温水シャワーを浴びることを決定したとき、これはプロセスを加速するだけです。ですから、冬に温水風呂と冷水風呂のどちらを選ぶか迷うときは、このことを覚えておく必要があります。冷水シャワーは毛穴を密閉し、キューティクルを引き締めるのに役立ちます。