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現代のライフスタイルはかなり辛いものになっています。旅行、悪い体の姿勢、ストレスは、人々が筋肉痛を経験する主な理由のいくつかです。私たちは、その痛みを和らげるために鎮痛剤をポップするというアイデアに非常に慣れています。しかし、鎮痛剤はあなたの心臓に悪いので、痛みに対する自然な治療法は常にもっと歓迎されています。ホットオイルマッサージは、体の痛みを取り除くための最良の方法の1つです。
ただし、ホットオイルマッサージの手順を正しく実行する必要があります。アーユルヴェーダのホットオイルマッサージには特定の手順があります。ホットオイルマッサージの手順は、痛みを和らげることができるため、非常に重要です。これらの特定のホットオイルマッサージの手順に従わないと、筋肉痛が緩和されない場合があります。
ホットオイルマッサージは、自宅で行うのはそれほど難しいことではありません。ホットオイルマッサージの手順に従うために、ベテランのメシエである必要はありません。あなたがしなければならないのは、この手順に関係する基本的な構造を知っていることです。そして、手順を知ったら、自宅でホットオイルマッサージを行うことができます。
慢性的な筋肉痛に苦しんでいる場合は、これらのホットオイルマッサージの手順を注意深く見てください。
オイルを選ぶ
ホットオイルマッサージには、数種類のアーユルヴェーダオイルを使用できます。しかし、ここでは、あなたの便宜のために、ほとんどのインドのキッチンで簡単に入手できるマスタードオイルを選ぶことができます。マスタードオイルでマッサージすると、痰の混雑も解消されます（ある場合）。
灯油
マスタードオイルを小さなボウルでガス炎の上または電子レンジで100％の電力で2〜3分間加熱します。
ハーブを追加する
タイム、バジル、ローズマリーは、本質的に抗炎症作用のある一般的なハーブです。ハーブを熱い油に加え、蓋をします。
オイルを保管する
オイルは涼しく乾燥した場所に3〜4日間保管してください。
もう一度油を熱します
ホットオイルマッサージを始める前に、ステップは、オイルをもう一度加熱することです。マッサージに必要な量のハーブオイルを加熱します。
痛みを伴う筋肉にオイルを滴下
窮屈な痛みを伴う筋肉に熱いオイルをゆっくりと滴下します。一度に一滴ずつ入れてください。このゆっくりとしたオイルの滴りは、筋肉をリラックスさせるのにも役立ちます。
マッサージストーンを温める
窮屈な筋肉をリラックスさせる最良の方法は、丸みを帯びた黒い石を使うことです。
蠍座の特徴
ホットストーンでマッサージ
今、あなたの体の戦略的で痛みを伴うポイントにホットストーンを置きます。熱が浸透し、けいれんをリラックスさせます。
マッサージ技術
石を取り除きます。あなたの配偶者または他の家族に、あなたの痛みを伴う筋肉に熱い油を広げるために丸い拳の動きを使うように頼んでください。
リラクゼーション
マッサージの後、あなたはじっと横になって、30分の間すべての感覚をリラックスする必要があります。これは、ストレスによる筋肉のこわばりを取り除くのに役立ちます。
温かいシャワー
最後のラー油処理ステップの1つは、暖かいシャワーを浴びることです。ぬるま湯と刺激の少ない石鹸で入浴し、筋肉痛を和らげます。
