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医学的に線状皮膚萎縮症と呼ばれるストレッチマークは、妊婦の約50〜90パーセントに影響を及ぼします。年齢、妊産婦の健康、子供の出生時体重の増加、妊産婦の出産前の体重の増加、家族歴は、ストレッチマークの形成を決定する独立した要因の一部です。
妊娠線を減らす方法 ストレッチマークを予防または軽減するための局所治療法として、多くの天然成分が使用されています。妊娠線からの回復を早めるために処方されたクリームとレーザー治療が利用可能ですが、副作用がゼロまたは最小限になると、自然な方法が常に最良であると考えられています。 [1]
この記事では、産後のストレッチマークを取り除くのに効果的なアーユルヴェーダのハーブ、オイル、天然成分をいくつかリストアップしました。アーユルヴェーダのハーブやオイルを適切な投与量と使用法で始める前に、専門の医師に相談することをお勧めします。
天然成分
1.ハニー
蜂蜜は、ストレッチマークを大幅に減らすのに役立つ保湿と保湿の特性を持っています。また、蜂蜜の消毒作用は、かゆみを和らげ、傷を癒し、新しい細胞の成長を促進するのに役立ちます。
使い方： ストレッチマークに蜂蜜をそっと塗ります。塗布後、温かい布をその部分に置き、20〜30分待ちます。ぬるま湯ですすいでください。蜂蜜を少量のヒマシ油、オリーブオイル、またはグリセリンと塩と混ぜて、最良の結果を得ることができます。
2.レモンジュース
レモンジュースは、肌を明るくする能力でよく知られています。したがって、それは胃の妊娠後の傷跡を軽くし、それらを目立たなくするのに役立つかもしれません。一部の肌タイプに皮膚刺激を引き起こす可能性があるため、その濃度に注意してください。 [二]
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使い方： コットンボールをレモンジュースに浸し、ストレッチマークに塗ります。ジュースを乾かしてから、ぬるま湯で洗います。最良の結果を得るには、このプロセスを定期的に繰り返してください。
3.卵白
卵白は肌に不思議を与えることができます。その中に存在するタンパク質は、肌を若返らせるだけでなく、体に新鮮な外観を与えます。卵白は、マークを明るくし、肌を引き締めるのにも役立ちます。
使い方： 卵を割って白を集め、卵黄または黄色がかった部分を残します。卵白を泡だて器で混ぜ、レモン汁を加えます。胃に塗り、乾かします。ぬるま湯で洗ってください。
4.アロエベラ
アロエベラは、すべての肌の問題に対する最良の治療法です。傷を癒し、肌を落ち着かせるのに役立つ抗酸化物質が大量に含まれています。ストレッチマークにアロエベラジェルを定期的に使用すると、より速い結果が得られます。 [3]
使い方： 新鮮なアロエベラジェルをすくい取り、マークに直接塗布します。 15分ほど優しくマッサージします。ぬるま湯ですすいでください。別の方法を試すこともできます。ボウルに新鮮なアロエベラジェルを入れ、ビタミンEカプセルを加えてよく混ぜます。この混合物をマークに塗り、吸収されるまでマッサージします。 15分間そのままにしてから、ぬるま湯で洗います。より良い結果を得るために、このプロセスを1日1〜2回繰り返します。
5.ポテトジュース
ポテトジュースには漂白剤が含まれているため、ストレッチマークの視認性を低下させるのに効果的に使用されます。じゃがいものでんぷんと酵素は、定期的に塗ると肌を明るくするのに役立ちます。
使い方： じゃがいもを半分に切ってください。胃の部分をこすり、ジュースが皮膚によく吸収されることを確認します。乾いたら冷水で洗ってください。じゃがいもをすりおろし、そこからジュースを抽出して塗ることもできます。このプロセスを1日に2〜3回繰り返します。
6.サンダルウッド
この人気のアーユルヴェーダ成分は、長年にわたってさまざまな皮膚治療に使用されてきました。サンダルウッドは、肌のコラーゲン生成を改善し、肌に水分補給と栄養を与え、ストレッチマークを減らすのに役立ちます。
使い方： レモン果汁と混ぜた直後に、マークに白檀を塗ります。また、ローションにサンダルウッドオイルを加えて塗ったり、浴槽に入れて15分ほど浸したりすることもできます。
7.コーヒー
コーヒーは、抗酸化物質の一種であるポリフェノールが含まれているため、肌に最適です。その使用法は、ストレッチマーク、傷跡、シミの減少に関連しています。コーヒーに含まれるクロロゲン酸は、ストレッチマークを明るくし、ほとんど見えなくするのに役立ちます。 [4]
使い方： 大さじ2杯のコーヒーと水を混ぜてペーストを作ります。患部を円を描くように3〜5分間こすります。ぬるま湯で洗ってください。後で必ず保湿剤を塗ってください。
8.砂糖
砂糖は、皮膚の角質除去と死んだ皮膚細胞の除去に役立ちます。マッサージするとその部分の血行が良くなり、ストレッチマークを軽くし、肌を引き締めます。
使い方： ボウルに砂糖大さじ1とアーモンドオイル大さじ2を混ぜます。ストレッチマークを円を描くように10分間こすります。冷水で洗ってください。このプロセスを少なくとも週に1回繰り返します。レモンジュースを加えることもできます。
9.重曹
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重曹は角質除去剤で、死んだ細胞を取り除き、皮膚の水分補給を改善し、ストレッチマークを減らすのに役立ちます。重曹の抗菌性は、傷跡による傷の治癒にも役立つ可能性があります [5]
使い方： 大さじ1杯の重曹と数滴の新鮮なレモンジュースを混ぜます。ストレッチマークに適用し、20〜30分間放置します。ぬるま湯ですすいでください。より良い結果を得るために、このプロセスを定期的に繰り返してください。
ハーブ
10.カランジャの葉
カランジャの葉は、ストレッチマークを取り除くために多くのアーユルヴェーダポーションやハーブペーストに使用されています。カランジャ（Pongamia pinnata）の葉は肌に深く潤いを与え、乾燥と肌のたるみを防ぎます。それらは食事療法の一部として使用することもできます。 [6]
使い方： 植物の葉から抽出したカランジャオイルでその部分をマッサージします。葉を貼り付けてその部分に塗ることもできます。しばらく乾かしてから冷水で洗います。
11.マンジスタ
科学的にアカミノアカネとして知られているマンジスタは、その非常に優れたスキンケアで有名です。マークを明るくし、肌のトーンを均一にするのに役立ちます。ある研究によると、この重要なハーブに含まれるグルコシドは、妊娠後のストレッチマークを明るくするのに役立つ可能性のある美白特性を持っています。 [7]
使い方： マンジスタパウダーと水を混ぜて濃厚なペーストを作ります。マンジスタパウダーは、そのルーツで作ることができます、または市場で簡単に入手できます。
12.ダルハリドラ（インドのベルベル人/ツリーターメリック）
ダルハリドラは、妊娠後のストレッチマークを減らすのに役立つ可能性のある別のアーユルヴェーダハーブです。それは局所的に使用することも、食事の一部として消費することもできます。ダルハリドラには、創傷治癒と抗菌特性があります。傷跡を大幅に減らすことは効果的な治療法になり得ます。 [8]
使い方： ギーとダルハリドラパウダーを混ぜて患部に塗ります。しばらく放置して洗ってください。
オイル
13.アーモンドオイル
アーモンドオイルに含まれるビタミンEは、ストレッチマークを軽減するだけでなく、肌の色調を改善するのにも役立ちます。それは最も自然な方法で皮膚に潤いを与え、新しい細胞の成長に栄養を与えます。
使い方： アーモンドオイルをココナッツオイルなどの他のエッセンシャルオイルと同じ割合で混ぜます。これを患部に塗り、5〜10分間マッサージします。ぬるま湯ですすいでください。この治療法を1日2回使用してください。
14.ごま油
ごま油は、ゆるい肌を引き締め、妊娠後のストレッチマークの悪化を防ぐ能力があります。組織の修復を促進し、感染を防ぎ、創面切除を容易にし、ストレッチマークを効果的に減らします。 [9]
使い方： お風呂の10分前にごま油を塗ると、アーモンドやナツメ油と混ぜて塗ることもできます。
15.ティーツリーオイル
ティーツリーオイルのあまり知られていない利点の1つは、ストレッチマークや傷跡を消すのに役立つことです。オイルの抗酸化作用、抗菌作用、抗炎症作用は、胃の妊娠線を減らすのに役立ちます。
使い方： ティーツリーオイルとココナッツオイル/オリーブオイルを混ぜて、ストレッチマークを優しくマッサージします。皮膚に吸収させ、ぬるま湯で洗ってください。
16.ヘリクリサムオイル
ヘリクリサムオイルは、フルーティーな香りとストレッチマークの軽減効果で主に有名です。鎮痙作用、収斂作用、抗炎症作用があり、これらが連携して血流を刺激し、損傷した皮膚細胞を治癒します。 [10]
使い方： ココナッツオイル大さじ1杯とヘリクリサムオイル約15滴を混ぜます。ストレッチマークでオイルをマッサージします。お肌に油分を吸収させます。目立った違いがないか定期的に適用してください。
17.ヒマシ油
ヒマシ油には、リシノール酸とオメガ-6およびオメガ-9脂肪酸が含まれており、皮膚層の奥深くまで浸透し、壊れた皮膚組織を癒します。患部にひまし油を塗ると、ストレッチマークを簡単に取り除くことができます。 [十一]
使い方： 妊娠中は、ひまし油大さじ1杯とアーモンドオイル小さじ半分を混ぜて、ストレッチマークが発生しやすい部分をマッサージします。 1時間そのままにしておきます。それをきれいにすすぎ、目に見える結果を得るために毎日このプロセスを繰り返します。妊娠後の治療では、ひまし油をその部分に塗り、空気が皮膚に触れないように覆います。その上にお湯を入れたボトルを置き、30〜40分転がしてリラックスします。熱は毛穴を開き、油の吸収を可能にするのに役立ちます。
18.オリーブオイル
オリーブオイルにはビタミンEが豊富に含まれており、肌のフリーラジカルを中和し、しなやかさを保ち、傷跡の治癒を促進します。また、肌を柔らかくし、ストレッチマークを減らすのに役立ちます。オリーブオイルをココナッツオイルまたはビタミンEオイルに置き換えることもできます。
使い方： ストレッチマークに直接、またはココナッツオイルと混ぜた後にオリーブオイルを塗ります。
19.ラベンダーオイル
ラベンダーオイルは、ストレッチマークを治療するための伝統的な治療法です。オイルの含有量は、ストレッチマークを簡単に減らすのに役立ちます。また、ラベンダーオイルの落ち着きのある特性は、かゆみを和らげ、傷の修復を促進するのに役立ちます。
使い方： ストレッチマークにラベンダーオイルを塗り、肌をマッサージします。このプロセスを1週間、または良好な結果が得られるまで繰り返します。
20.セージオイル
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このハーブオイルは、ヘリクリサムオイルと同様の特性を持っています。それは妊婦にとってはるかに安全で治療的です。セージオイルは患部の血液供給を刺激し、ストレッチマークのより速い治癒を促進します。セージオイルを混ぜた水で入浴すると、心が落ち着き、壊れた肌の層が修復されます。 [12]
使い方： 入浴水にセージオイルを数滴加えます。約15分間水に浸します。
21.パチョリオイル
素朴な香りが豊かなオイルで、深い層から肌に栄養を与え、ダメージを受けた肌細胞を再生する必須の抗酸化物質が豊富に含まれています。パチョリオイルは、ミント科に属するパチョリ植物の葉と茎から作られています。
使い方： 大さじ1杯のパチョリオイルを通常のボディローションと混ぜます。ストレッチマーク全体に適用します。注意：オイルがボディローションの化学組成に反応しないことを確認してください。したがって、最初にパッチテストを実行してください。
22.ゼラニウムオイル
ゼラニウムオイルは肌のコラーゲン生成を促進し、それが弾力性を改善し、ストレッチマークを取り除きます。肌の健康に貢献する抗炎症、防腐、肌の若返り効果が満載です。 [13]
使い方： より良い結果を得るために、患部にゼラニウムオイルを1日2回塗布してください。
23.ネロリオイル
苦いオレンジの木の花から抽出されたこの甘い香りのネロリオイルは、肌を若返らせ、ストレッチマークを取り除き、肌のトーンを改善するのに役立ちます。また、皮膚の破裂によって引き起こされた赤みを癒します。
乾燥ブドウの利点と副作用
使い方： 手のひらにネロリオイルを数滴垂らし、ストレッチマークを優しくマッサージします。肌に温かいチクチクする感覚が出るまでマッサージします。目に見える違いのために2週間毎日適用してください。
24.シダーウッドオイル
シダーウッドオイルは、皮膚層の奥深くまで浸透し、死んだ皮膚細胞を取り除くことによって皮膚に栄養を与えます。これにより、ストレッチマークが減少します。杉の木の葉、樹皮、果実から杉の木油を抽出します。
使い方： シダーウッドオイルを数滴取り、患部をマッサージします。数時間そのままにしておきます。ぬるま湯ですすいでください。最良の結果を得るには、1日1回塗布してください。
他の方法
25.クムクマディタイラム
心地よい香りのアーユルヴェーダオイルです。患部を定期的にマッサージすると、肌の弾力性が向上します。クムクマディテーラムは約21種類のハーブでできており、ストレッチマークを軽減するのに効果的です。
使い方： 製品パッケージに記載されている指示に従って適用してください。
26.ナルパマラディオイル
このアーユルヴェーダオイルは、ストレッチマークを効果的に軽減することが知られており、かゆみ、発疹、乾燥などの他の皮膚の問題にも使用できます。ナルパマラディオイルは主に、バニヤン、グラール、プカー、カマルーパの4種類のイチジクの木の樹皮から作られています。アーユルヴェーダでは、これらの4つの種は一緒にNalpamaraとして知られています。市場ベースのナルパマラディオイルには、ターメリックやグーズベリーなどの他の成分が追加されています。
使い方： 製品パッケージに記載されている指示に従って適用してください。
27.ビタミンAクリーム
ビタミンAベースのクリームは、コラーゲンの生成を促進することにより、ストレッチマークを取り除くのに役立ちます。専門家は、古いストレッチマークには効果が低い可能性があるため、新しいストレッチマークにビタミンAクリームを使用することを提案しています。注意、妊娠中または授乳中は使用しないでください。適用領域を太陽から遠ざけるように特に注意してください。
使い方： 医師または皮膚科医によって処方された後にのみ使用してください。
28.シアバターとココアバター
シアバターとココアバターは、ストレッチマークを効果的に治療するための最良の自然な方法です。カカオバターはカカオ豆から抽出された天然脂肪であり、シアバターはカカオの木の実から作られています。両方のバタータイプに存在する脂肪酸は、コラーゲンの生成を促進し、ストレッチマークをより早く治癒するのに役立ちます。
使い方： ココアバターまたはシアバターでその部分をマッサージします。より良い結果を得るために1日2回適用してください。
29.グリコール酸
グリコール酸は、サトウキビやブドウに含まれる天然の角質除去剤です。コラーゲンの生成を増やし、肌の弾力性を高めることができるため、スキンケアトリートメントで一般的に使用されています。グリコール酸は妊娠中は安全であると考えることができますが、日光に当たる前に適用してはなりません。
使い方： 医師または皮膚科医によって処方された後にのみ使用してください。
30.アーモンドスクラブ
アーモンドスクラブは、アーモンドオイル、砂糖、レモンジュースを混ぜ合わせて作られます。スクラブはその部分に栄養を与えるのに役立ち、あらゆるタイプの肌に適しています。砂糖が角質を除去している間、アーモンドオイルとレモンジュースは肌の層の奥深くまで浸透して肌に潤いを与えます。
使い方： 角質除去が多すぎると皮膚細胞に損傷を与える可能性があるため、このスクラブを週に1回使用してください。
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