どのくらいの頻度で髪を洗うべきですか？熱は髪の成長を妨げますか？ビオチンとの取引は何ですか？あなたがあなたの髪を速く成長させようとしているならば、これらはすべて通常の質問です。残念ながら、突然ラプンツェルになる魔法の公式はありませんが、健康的で強力なロックのために覚えておくべきいくつかのベストプラクティスがあります。
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Twenty20適切な食品を食べる
髪はタンパク質、鉄、亜鉛、オメガ-3、そして ビタミン B12。鮭、アボカド、卵（卵黄など）、葉物野菜、ナッツ、種子、豆などの脂肪の多い魚に負荷をかけて、ストランドに栄養を与え、成長を促進します。
減量のための最高の果物と野菜
ヘアスプレーとハイヒール あなたの食事療法を補う
ビオチンの証拠は、現時点では科学的というよりも逸話的ですが、害を及ぼすことはありません。 ものを試してみてください あなたが毎日5,000マイクログラムの推奨用量に固執する限り。それ以上になると、頭以外の場所（eek）で髪の毛の成長が増加することに気付くかもしれません。
Twenty20トリムの頻度を減らす
トリムを完全に放棄すると言っているわけではありません（これにより、将来的に大きなカットが必要になります）。髪が成長する時間を確保するために、8週間から10週間（または12週間）ごとに数週間縮小するだけです。あなたが 行う トリムに行き、スタイリストにダスティングを依頼して、あなたの大切な目的でハサミがあまりにも幸せにならないようにします。
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スカイネッシャー/ゲッティイメージズドン't頭皮を無視する
泡立つときはいつでも、指先のパッドを使って頭皮をすばやくマッサージして、循環を刺激し、その領域への血流を促進します。 （血流は燃料に等しく、それは成長に等しいです。）シャワーでさらに2分間の価値があります。
光沢に しばしば保湿する
乾いた、もろい髪は破損を意味します—そして破損はあなたの肩を越えて決して届かない髪を意味します。シャンプーをするたびに、通常のコンディショナーを 深い治療 代わりは。洗い流す前に、少なくとも5分間そのままにしておきます。
ゲッティイメージズ暑さを和らげる
ねえ、私たちもフラットアイアンが大好きですか？しかし、長くて健康な髪があなたの目標である場合は、ヒートスタイリングを縮小してください。その点で、使用するだけ セラミックコーティングを施した工具 髪を焦がさないように、また事前に保護スプレーを使用することを忘れないでください。絹のようなストランドは、より長く続く（そして成長する）可能性が高くなります。
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