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首の脂肪：それを減らすための食品|この方法で首の脂肪を減らします。ボルドスキーあなたは首の周りに余分な脂肪があり、それを取り除きたいですか？さて、この記事は首の脂肪を本当に速く取り除くのに役立ちます。
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首の周りの過剰な脂肪は見苦しいだけでなく、肥満の兆候である可能性があります。過剰な脂肪は、加齢、水分貯留、甲状腺機能低下症や多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などの他の健康状態などのさまざまな要因により、首の周りに蓄積する可能性があります。しかし、主な理由は過剰な体重と肥満です。
首の脂肪は心臓病、糖尿病、高コレステロール血症と密接に関連しているため、一晩で取り除くことが重要です。
首の脂肪を取り除くための食事療法のヒント
首の周りに過剰な脂肪が蓄積する原因に関係なく、次のダイエットのヒントは首の脂肪をすばやく取り除くのに役立ちます。
1.緑茶
緑茶には、抗酸化作用の高いポリフェノールであるカテキンが含まれています。カテキンは減量を促進することが知られています。あなたはあなたが体重を減らすのを助けるために緑茶をあまり多く飲む必要はありません。 1日2.5杯の緑茶を飲むだけで大丈夫です。
- 小さじ1杯の緑茶を一杯の水に加えます。
- 茹でて5分煮ます。
- それを濾して冷まします。
- それに蜂蜜を加えて飲んでください。
2.メロン
メロンはカロリーと脂肪が少なく、重要なビタミンやビタミンAやカリウムなどのミネラルが豊富です。これらの栄養素は首の脂肪を取り除くのにあなたにとって有益です。
- 新鮮なメロンのボウルまたはメロンジュースのいずれかを消費することができます。
- 毎日2〜3杯のメロンジュースを飲んでください。
3.水
水は首の脂肪を取り除くのに役立つもう一つの治療法です。飲料水はあなたの理想的な体重を維持するだけでなく、体からすべての毒素を排除するのにも役立ちます。さらに、それはあなたの食欲を制御するのに役立ち、あなたが食べ過ぎないようにします。
- 毎日少なくともコップ8〜10杯の水を飲みます。
- 水分含有量の高い果物や野菜をもっと消費します。
- コーヒーやソーダなどの脱水飲料は避けてください。
4.ココナッツオイル
首の脂肪を本当に速く取り除く方法は？首の脂肪を取り除くためにエクストラバージンココナッツオイルを使用してください。ココナッツオイルが消費されると、中鎖脂肪酸は細胞膜に直接吸収され、脂肪として貯蔵されるのではなくエネルギーに変換されます。さらに、ココナッツオイルはあなたの新陳代謝を改善してあなたが脂肪を失うのを助けるのを助けます。
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- エキストラバージンオリーブオイルを料理に使用し、ココナッツオイルで首を毎日10分間マッサージすることができます。
5.レモンジュース
レモンジュースは首の脂肪を取り除くための別の解決策です。レモンジュースを飲むと、体重を減らすのにも役立ちます。レモンジュースに含まれるビタミンCは、代謝を改善し、余分な脂肪を燃焼させるのに役立つ強力な抗酸化物質になります。
- レモンの半分のジュースをコップ1杯の温水で絞ります。
- それに蜂蜜を加えて、朝の空腹時にそれを消費します。
6.亜麻仁
亜麻仁はオメガ3脂肪酸の優れた供給源です。これらの脂肪酸は、体重減少を助け、新陳代謝を改善します。だから、首の脂肪を取り除くためにあなたのスムージーとサラダに亜麻仁を取り入れ始めてください。
- 粉末の亜麻仁大さじ1杯をコップ1杯の温水に加えます。
- それに蜂蜜を加えて飲んでください。
7.ピーマン
早く体重を減らしたいですか？これからあなたの食事療法にピーマンを加えなさい。ピーマンは37カロリーを含み、あなたの体に十分な数の栄養素を提供することができ、あなたのカロリーを増加させません。
- ピーマンをサラダに加えるか、グリルしてください。
- ピーマンを毎日消費します。
8.にんじん
にんじんは食物繊維とビタミンAの優れた供給源です。これらの野菜は食物繊維が含まれているため消化に時間がかかり、最終的には体重を減らすのに役立ちます。
- 毎日の食事の一部としてニンジンを持っています。
9.ヒマワリの種
ヒマワリの種は、首の脂肪を燃焼させるのに役立つだけでなく、体がフリーラジカルから保護されるのを助けるビタミンEとビタミンBの優れた供給源です。だから、ヒマワリの種を食事に取り入れて、首の脂肪をすばやく燃焼させます。
- ヒマワリの種を大さじ1杯毎日食べる。
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