自宅でカツレツを作る方法

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一年中いつでも来て、魚はほとんどの人、特にベンガル人にとって最も愛されているアイテムです。通常、彼らは家で魚で作られたアイテムにふけるのが大好きです。魚のカツレツは、おやつとして非常に一般的に作られているレシピです。

ここでは、イブニングスナックやメインコースのサイドとして試すことができる、非常に簡単で迅速な魚のカツレツのレシピをお届けします。

私たちはあなたのゲストがこのレシピをコアに気に入ると確信しています。パーティーやポットラックに最適なレシピです。タルタルディップやミントチャツネ、またはお好みのマヨで同じものを出すことができます。自宅でカツレツを作る簡単なレシピです。

レシピ作成者：プジャグプタ

レシピタイプ：スナック

サーブ：4

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• じゃがいも（チャンクにカット）-½kg

  湧き水にイワシ（水切り）-2缶

  
  
  

  パセリのみじん切り-大さじ4

  ゼストとジュースレモン-1個の小

  軽いマヨネーズ-大さじ3

  無脂肪ギリシャヨーグルト（合計0％を使用）-大さじ4

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  味付けした薄力粉-大さじ1

  ひまわり油-小さじ4

  グリーンサラダとレモンウェッジ、提供する

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• 1.ジャガイモを沸騰した塩水で柔らかくなるまで、約15〜20分間調理します。

  2.その間、イワシをボウルに入れて粗くつぶします。

  3.パセリのみじん切り大さじ3とレモンの皮とジュースの半分を混ぜます。

  4.その間に、マヨネーズとヨーグルトを残りのパセリ、レモンの皮、ジュースと混ぜて、調味料を加えます。

  5.じゃがいもを水気を切り、滑らかになるまでつぶします。

  6.イワシの混合物にそっと混ぜて味付けします。

  7.小麦粉をまぶした手で、脂肪の多いさつま揚げを8つ形にし、味付けした小麦粉を軽くまぶします。

  8.焦げ付き防止のフライパンで油の半分を加熱し、さつま揚げの半分を両側で3〜4分間、金色になりカリカリになるまで炒めます。

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  9.残りのオイルとフィッシュケーキで繰り返します。

  10.レモンマヨネーズ、サラダ、レモンウェッジを添えます。

• 1.カルシウムが豊富な骨は、消費するのに十分柔らかいので、イワシから取り除く必要はありません。

• サービングサイズ-1つの大きなカツレツ
• カロリー-287カロリー
• 脂肪-13g
• タンパク質-16g
• 炭水化物-29g
• 砂糖-2g
• 食物繊維-1g

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