ミントファミリーからのもう一つの素晴らしい製品であるチアシードは、同様の強力な冷却特性を備えています。その使用法はマヤ人とアステカ人によって古代南アメリカで広く人気がありましたが、それは最近になってようやく現代のスーパーフードとして登場し、ビーガニズムの台頭で大きな注目を集めました。
チアシードはタンパク質とカルシウムの両方が豊富で、乳製品と肉が不足しているため、ビーガン食が追いつくのに苦労している2つの重要な栄養素です。ええ、そうではありません！また、血糖値を安定させ、スムーズな消化と骨の強さを促進し、髪と肌の健康を高めるのに役立つ繊維、オメガ3脂肪酸、不飽和脂肪が詰め込まれています、とグローバルビューティーシークレットの創設者であるAishwarya SawarnaNirは共有しています。
チアシードの美容の基本
それがあなたの外見をどのように高めることができるかを知るために読んでください：
-抗酸化物質のパンチで、チアシードはフリーラジカルとUVダメージと戦うために皮膚の障壁を強化し、そして 老化の兆候を寄せ付けない 。
-チアの冷却効果 炎症を鎮める 。
-オメガ3脂肪酸が豊富なこれらの小さな種子は、皮膚に治癒効果をもたらします。 にきびの原因となる細菌に対する保護を提供します 、 と 傷を減らすのに役立ちます 。
-チアの繊維とタンパク質の含有量 髪の根を強化し、成長を促進します 。
-これらの小さなパワーパッケージの必須アミノ酸は、全体的な髪の健康を改善し、 輝きをよみがえらせる 。
ニールは、チアシードの美しさの利点を最大限に活用する方法を共有しています。 あなたのルックスを強化することができる簡単に作るレシピをフォローしてください 、自然な方法：
肌と髪のためのチアシードパック
多くの場合、単純なハックが最も効果的です。単一のチアシードレメディが、髪と肌の両方の健康にどのように役立つのでしょうか。
あなたの鞭 万能チアシードマスク 5つの簡単なステップで。
1.ボウルに大さじ2のチアシードを入れます
2.水和ココナッツオイルまたは澄ましバターを数滴加えます
3.この混合物を加熱して、なだめるようなぬるま湯の温度にします
4.このペーストを頭皮/肌に直接塗布します。
5. 10〜15分間放置し、きれいに洗い流します。
あるいは、脂性肌や敏感肌の人は、油をろ過した水と交換し、種子を一晩浸して、ゲルのような質感を得ることができます。 美しさの裏返し
チアバナナのスムージーを自分で作って、これらのスーパーシードの利点を活用してください。
材料：
-大さじ2〜3のチアシード
-バナナ1本
-大さじ1のカカオパウダー
-大さじ1オーツ
-蜂蜜大さじ1
-ピーナッツバター大さじ1
-200 mlのミルク（ビーガンの代替品については、アーモンド、豆乳、またはカシューミルクを試してください）
方法：
-ブレンダーにすべての材料を追加します。
-よくブレンドします。理想的には2〜4分間ブレンドします。
-冷やしてお召し上がりください。
写真：123rf
