オーツ麦は、毎日摂取できる最も健康的な成分の1つです。しかし、その多くの健康上の利点とは別に、それはあなたの肌と髪のための他の多くの利点も持っています。キッチンの棚にあるオーツ麦の瓶を開けて、美容ルーチンに追加しましょう、とアナベル人形は言います。
フィットネスに敏感な人にとっては、オーツ麦のボウルほどおはようとは言えません。それはかなりのパンチに詰め込まれています。食物繊維、鉄、タンパク質、ビタミンB1の優れた供給源であるオーツ麦を摂取すると、心臓病の予防、血糖値の低下、神経系の機能の改善に役立ちます。ただし、最も優れているのは、その超能力が健康を超えていることです。さまざまな美容効果があります。これがあなたの美容レジメンを更新するためにあなたがオーツ麦でできるすべてのことです。
お肌を修復します
太陽への長時間の曝露は、汚染やほこりとともに、皮膚に損傷を与え、くすみや乾燥したように見える可能性があります。この乾燥は、かゆみや感染症などの他の皮膚の問題も引き起こします。保湿、クレンジング、抗酸化、抗炎症作用で知られるオーツ麦で甘やかすよりも、栄養素、ビタミン、その他のサプリメントを肌に提供するためのより良い方法はありますか？このビューティーパックを作成するために必要なことは次のとおりです。 作り方
ブレンダーでドライオーツ麦1カップをすりつぶして、王室の風呂を作りましょう。この粉末を浴槽に加え、温水を入れます。手を使って水を数回かき混ぜ、ミックスを均等に分散させます。ローズ、ラベンダー、レモングラスなど、お気に入りのエッセンシャルオイルを数滴加えます。これに15〜20分間浸し、柔らかいタオルで軽くたたいて乾かします。このお風呂は週に2回飲むのが一番です。
死んだ皮膚細胞を取り除くために使用できるオーツ麦を使用してボディスクラブを作ることもできます。これを作るには、ボウルに生の砂糖とオーツ麦を加えます。それにカードを加えてよく混ぜます。これを体に塗り、軽くこすります。数分間そのままにしてから水で洗い流してください。カードはお肌に潤いを与え、生の砂糖とオーツ麦はお肌をやさしく角質除去します。
ディープクレンジングを提供します
その食感のために、オーツ麦は、実際に過酷になることなく肌を剥離することができる素晴らしいスクラブになります。そのため、洗顔よりも少しだけ肌をクレンジングしたい場合は、自宅でオーツ麦をスクラブしてください。サロンでフェイシャルを選んだり、化学物質を含んだノーズストリップを使用したりする代わりに、オーツ麦の助けを借りて自然な方法で厄介なにきびや死んだ皮膚細胞を取り除きます。それは優れた角質除去剤になり、激しいスクラブにもかかわらず肌を柔らかくしなやかに保ちます。これがあなたがする必要があることです。 作り方
開始するには、大さじ1杯の低温殺菌されていないヨーグルトを大さじ1杯のすりつぶしたオーツ麦粉末に混ぜます。蜂蜜を数滴加えて混ぜ合わせ、滑らかなペーストを作ります。これを顔に塗り、15分間そのままにしてからぬるま湯で洗い流してください。また、大さじ2杯のオーツ麦粉と大さじ1杯のミルク、蜂蜜、オリーブオイルを混ぜることもできます。顔に直接塗り、5〜10分そのままにして乾かします。次に、円を描くように顔にマッサージします。ぬるま湯ですすいでください。お肌を軽くたたいて乾かします。
肌のきめが粗すぎる場合、特に敏感肌や乾燥肌の場合は、ブレンダーでオーツ麦を一度粉末にします。粉末が細かすぎないことを確認してください。細かすぎると、目的の効果が得られません。効果的に機能させるには、少しざらざらしている必要があります。
にきびを消します
はっきりとした健康的な顔色を記録したい場合は、お皿をよく見ることが重要です。食物繊維と抗酸化物質の最高の供給源の1つであるオーツ麦のボウルで一日を始めましょう。それは体を裏返しから解毒するのを助けます。 作り方
局所塗布の場合は、レモンの半分のジュースを卵白と大さじ1杯のオーツ麦の粉末と混ぜて滑らかなペーストを作ります。顔や首に塗り、15〜20分放置します。洗って軽くたたいて乾かします。これを週に2回行うと、お肌に感謝します。
にきびを取り除くためにオーツ麦を使用する別の方法は、それを再び細かく粉末化し、次に白檀粉末をそれに加えることです。水またはローズウォーターを混ぜて、にきびにペーストを塗ります。これはそれを乾燥させ、また赤みを減らすのに役立ちます。一晩放置し、朝に洗い流すのが最善です。しかし、これらのペーストは、突然現れるにきびには適していますが、にきびの問題がある場合はそれほどではありません。そのためには、肌をチェックする必要があります。
お肌のオイルバランスを整えます
脂性肌タイプのあぶらとり紙はあなたの親友ですか？余分な油を取り除くのに役立つ優れた天然吸収剤として機能するオーツ麦で脂性肌との戦いをリードしてください。さらに、そのサポニン含有量のために、それは敏感肌または乾燥肌のための天然のスキンクレンザーとして驚異的に機能します。 作り方
大さじ2杯のオーツ麦を細かく砕きます。次に、トマトを1つピューレにし、これを大さじ2杯のローズウォーターと一緒にオーツ麦の粉に加えます。これを顔と首に塗り、15分間そのままにします。ぬるま湯で洗ってください。
この目的のために試すことができるもう1つのフェイスパックは、オーツ麦とベサンを使用して作ることです。繰り返しになりますが、オーツ麦の粉末を取ります。選択や肌のタイプに応じて、細かくまたはざらざらすることがあります。その中に大さじ1杯のベサンを加え、次にローズウォーターを加えます。よく混ぜてから顔や首に塗ってください。完全に乾かしてから、水で洗い流してください。これにより、お肌に油分がなくなります。ここの肌は非常にデリケートで、オイルが多すぎないので、目の周りに塗らないようにするのが最善です。
油性でかゆみのある頭皮と戦う
かゆみや油性の頭皮の治療は、フケ防止シャンプーのボトルを手に取るのと同じくらい簡単です。しかし、それは必ずしもかゆみの根本的な原因を治療するわけではありません。この問題は、頭皮をオーツ麦で処理することで解決できます。オーツ麦は、天然の鎮静剤および保湿剤としても機能します。 作り方
ボウルにオーツ麦と生乳をそれぞれ大さじ1杯混ぜます。次に、大さじ1杯の有機アーモンドオイルをそれに加え、よく混ぜます。これを頭皮と根に塗り、30分間そのままにしておきます。冷水とマイルドなシャンプーで髪を洗います。
脂っこくてかゆみのある頭皮を管理する別の方法は、オーツ麦と細かく刻んだ生姜を加えることです。アロエベラジェルと混ぜてから頭皮に塗ります。これはまた、油性を減らしながら頭皮を落ち着かせます。塗布後30〜45分で洗い流してください。
顔の毛を取り除きます
顔の毛は取り除くのがかなり難しい場合があります。あなたはパーラーまでずっと行って、それから糸脱毛またはワックスがけに伴う痛みに対処しなければなりません。自宅でオーツ麦を使って不要な顔の毛を取り除きます。 作り方
マッシュポテト1本と小さじ2杯のオーツ麦を混ぜるだけです。このペーストを円を描くように15〜20分間顔にマッサージし、水で洗い流します。最良の結果を得るには、週に2回使用してください。
天然のブリーチ成分を使用することは、顔の毛を隠すもう1つの方法です。レモンやポテトジュースはこの目的に最適です。粉末のオーツ麦は髪の毛をほぐすのに役立ち、弱いものは脱落し、ジュースは髪の毛の外観を明るくするのに役立ちます。 15分間塗布して放置した後、普通の水で洗い流してください。
肌を角質除去します
膝やひじなどの部分は、手入れをしないと乾くことがよくあります。それらを保湿することは重要ですが、そうでなければそれらが荒くなる可能性があるので、それらを剥離することによって余分なステップを踏む必要もあります。オーツ麦は、死んだ皮膚細胞を取り除くのに最適なので、これを行うのに便利です。 作り方
このパックを作るには、オーツ麦を一杯取り、完全に粉にならず、粗くならないように一度挽きます。パックが効果的に機能するためには、わずかなテクスチャが必要です。さて、これに蜂蜜を少し加え、オリーブオイルを数滴加えます。それらをよく混ぜてから、円を描くように膝と肘に塗ります。水で洗い流し、保湿剤を塗布します。肌を滑らかにするために、これを2週間に1回行います。
フラーの地球はあなたの肌に驚異をもたらすことができるもう一つの成分です。余分な油分を吸収し、べたつかない状態にします。オーツ麦パウダーと混ぜると、やさしい角質除去剤になります。これら2つに水または生乳を加えてよく混ぜます。ひじとひざに円を描くように塗ります。乾かしてから水で洗い流してください。これは、皮膚を角質除去し、死んだ皮膚細胞がないようにするのに役立ちます。
フケをなくします
フケ防止シャンプーを使用しているにもかかわらず、フケが消えないフレーク状のフケがありますか？オーツ麦とティーツリーオイルで作られた天然のヘアパックに切り替えます。それはあなたの頭皮からの過剰な油の分泌を制御し、ティーツリーオイルは抗菌剤として機能します。これがあなたがする必要があることです。 作り方
ボウルにオーツ麦を入れ、水を加えます。次に、ティーツリーオイルを数滴加え、すべてを混ぜ合わせてペーストを形成します。手やコットンボールを使って頭皮に塗ってください。頭皮に30分以上置いてから、マイルドなシャンプーで洗い流してください。
この髪の悩みに役立つ別のパックがあります。オーツ麦と豆腐のカップを混ぜてから、頭皮にパックを適用します。ヒントの残りを使用することもできます。 30分間そのままにしておき、必要に応じてシャワーキャップを使用して頭を覆います。その後、通常のシャンプーで洗い流してください。これはまた、かゆみを取り除きます。
これらすべての美容上の利点とは別に、オーツ麦には大きな健康上の利点もあります。明らかに、これらを刈り取るには、オーツ麦を消費する必要があります。あなたが素晴らしい軽食または朝食のオプションを探しているなら、今日あなたの食事療法にオーツ麦を加えてください。
オーツ麦の健康上の利点
コレステロールをカットします： オーツ麦には、ベータグルカンと呼ばれる特定の種類の繊維が含まれていると言われています。これは、総コレステロールを8〜23パーセント下げるのに役立ちます。 血圧を下げる： オーツ麦のお粥などの血糖値を安定させる食品で1日を始めましょう。それは一日の残りの間血糖値を制御下に保ちます。
消化の相棒： 便秘やその他の消化の問題に苦しんでいる場合は、市販薬を探す前に生のオート麦を食べてください。
ストレスバスター： オーツ麦はあなたの脳にセロトニンを生成させます。セロトニンは落ち着きのある感覚を作り出すのに役立つ心地よい化学物質です。
最近では、甘いものとおいしいものの両方のいくつかのフレーバーでオーツ麦を作ることができるので、好きなものを選ぶことができます。インスタントオートミールも利用できますが、数分余分に調理する必要がある元のオートミールの方が優れています。オーツ麦にドライフルーツ、ナッツ、フレッシュフルーツを加え、砂糖の代わりに蜂蜜、赤糖、ステビアで甘くすることができます。だから、あなたがあなたの台所と美容キャビネットにオーツ麦を持っていることを確認してください、そしてその利益を最大限に享受してください。 写真： シャッターストック
Kriti SaraswatSatpathyからの入力
