あなたはそれに気づきましたか アシュワグにn与えた -アダプトゲン そのストレスと不安を和らげる特性で知られています— どこにでも 近々？お気に入りのウェルネスブロガーのフィードにあります。のページにあります ニューヨークタイムズ 。それがすべてです読書クラブのカサンドラ話すことができます。
それでも、16年間慢性的な不安に対処してきた人として（うんざり）、最初は懐疑的でした。このホメオパシー療法が他のすべてのものと異なる理由は何ですか（読んでください： クリスタルヒーリング 、 タッピング 、など）？さて、私を計画した後結婚式と新しいキャリアを始めることを決めました見つけるために。とg何を使いますか？今私地獄をたくさん感じるター。
何 は とにかくアシュワガンダ？
アシュワガンダ（私と一緒に言ってください：ash-wa-gone-duh）は アダプトゲンハーブ これはアーユルヴェーダ医学で人気があり、特定のハーブや食べ物で体を癒すインドの習慣です。言葉は実際にサンスクリットにとって馬の匂い。なぜ聞くの？その匂いは馬の汗を彷彿とさせると言う人もいるからです。
しますかアシュワガンダ不安を軽減しますか？
に による研究 植物医学 示したハーブは、60日間にわたって1日2回服用すると、ロラゼパムやイミプラミン（アティバンとトフラニルのジェネリック）などの医薬品と同じくらい不安を和らげることができます。不安を抑えることに加えて、に 2012年の研究 提案するアシュワガンダ また低いsコルチゾールレベル（ストレスを受けたときに体内に放出される化学物質）と減らすs不眠症。他の研究はアダプトゲンを主張します ホルモンバランス と 下降s関節の炎症 。明らかに、すべての人体は異なります、そしてそれはeです健康と話すことが不可欠ケアpあなたの特定についての専門家 ニーズ。
黒ブドウを食べることの利点
OK、だからhわあ、使ってる？
アシュワガンダをさまざまな方法で修正することができます。私は朝に2カプセル、就寝直前に2カプセルを服用します。錠剤を嫌う場合は、小さじ1杯の粉末をグリーンスムージー、お茶、または-もしそうなら 本当 勇敢な—水。カプセルとパウダーはどちらも、ブランドと数量に応じて、120カプセルで10ドルから25ドル、または4から16オンスの費用がかかります。
そして、ashwaganghaは本当に機能しますか？
私にとってはそうです。私が言ったように、不安は私の望まないパートナーであり、 長いです 時間。 それは私の人間関係の認識を曇らせ、私の自尊心を低下させ、日常の仕事をしました（仕事のようにing、食料品の買い物または見て ビバリーの本当の主婦ヒルズ ）気が遠くなる。率直に言って、それは疲れ果てていました、そして私は私を寒気にさせるが、そうではない治療法を切望しているのようなゾンビ（すみません、Xanax）。
アシュワガンダを飲み始めて数週間以内に私は呼吸が楽になり、思考パターンは恥ずかしがり屋ではなくなりました（私そのフレーズ？今です。）通路を歩いていた2か月前に早送りしますホールフーズの簡単に、もはやそれを恐れることはありません見知らぬ人が私のチーズの消費量を判断していました。
しかし、本当のテストだった私の親友'の結婚式数週間後。ほら、普通以前は不眠症を経験していましたこの性質の集まりその後数日後は静かにして、イベントを繰り返し再生し、もっとうまくできたかもしれないことを選んでください。しかし驚いたことに、私は感じました—あえて言うのですか？— 平和に 私のように夫と私は家に帰りました。彼も彼の驚きを表現したどのように落ち着いて気楽な（彼がめったに見ない2つの資質私の展示）私は見えた。
誤解しないでください。私が通常の使用法を軽蔑するならば、私は私の古いことに気づきます友達敵が戻ってきて、しかし ほとんどの場合、私はcを感じていますアルム、クールで収集。と本当にそれが私が今まで望んでいたすべてです。
アシュワガンダ編集者のおすすめ
1.ハムカームスウィートカーム
馬の汗の話に夢中になっている場合は、気分を高めるL-テアニンとストレスを軽減するアシュワガンダの根と葉の抽出物が特徴のチェリー風味のグミを試してみてください。このアダプトゲンのデュオは、体内のコルチゾール、エネルギーレベルの低下、免疫システムの低下、睡眠の質の低下、皮膚と髪の健康の低下、その他の深刻な健康への影響に関連している戦うか逃げるホルモンを減らすように処方されています。 1日に2つのグミは、コルチゾールを寄せ付けないようにするのに役立ちます（そして、私たちのお気に入りのキャンディーの形をとるサプリメントに感謝します）。
2.TerraVitaリラックスCBDオイル
このフォーミュラは、独自の落ち着きのある特性を持つフルスペクトルCBDと、コルチゾールを低下させるアシュワガンダをブレンドしています。レモンライムまたはトロピカルパンチのフレーバーを1日1〜2回舌の下に滴下し、30〜60秒間そのままにしてから飲み込みます。ああ、リラクゼーション。
王子ハリーの身長（フィート）
3.ゴリアシュワグミー
このグミは、KSM-66として知られる商標登録されたアシュワガンダを売り込んでいます。これは、葉ではなく根だけを使用して最大限の安全性と効力を確保する特別な処方です。他のグミのようにゼラチンではなくペクチンでできているので、ビーガンでもあります。そして、各グミにたった2グラムの砂糖とフルーツフレーバーがあれば、食事の計画にぴったり合います。数週間後に違いに気づいたら、すでに手元にあるように、3か月分のサプライを購入してみませんか。
4.ムーンジューススピリットダスト
ゴジベリー、霊芝マッシュルーム、アシュワガンダの根と葉の抽出物を含むこのアクティブなアダプトゲンのスーパーチームは、ステビアのタッチを持っており、温かいミルクとチャイにブレンドするとおいしい、甘くてナッツのような風味を作り出します。そして、ここにボーナスがあります：ユーザーは、過敏性を減らすその力のためにこのブレンドを賞賛します。
5.カリフォルニアゴールドニュートリション、アシュワガンダ、450 mg、180ベジカプセル
グルテン、GMO、大豆を含まず、ビーガンに適しているため、各カプセルには1日量の withania somnifera （それはアシュワガンダの植物名です）。食べ物の有無にかかわらずそれを取りなさい。
6.ハムユーバーエネルギー
カフェインローラーコーターに頼らずにハミング生産性マシンになりたいですか？このカプセルで疲労を軽減し、安定したエネルギーの流れをお楽しみください。リラックスできるアシュワガンダや疲労と戦うアストララグスの根などのアダプトゲンと、新陳代謝を高めるBなどの栄養素をブレンドしています。6と集中力を高める アミノ酸L-チロシン。
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