私はいつもグウィネス・パルトロウを女優として高く評価しており、時々グープの記事をざっと読むこともありますが、私は決して大ファンではありませんでした。しかし、2019年のゴールデングローブ賞の後、私は彼女に夢中になりました。それはすべて、彼女が最優秀助演女優賞を授与するために身に着けていた薄手のティアードフェンディガウンから始まりました。楽しくて、セクシーで、風変わりで、ソーシャルメディアでさまざまなレビューが寄せられましたが、私は絶対にそれを愛していました。もっと知る必要がありました。ドレスだけでなく、茶色のフリルのおばあちゃんのパンティーとおそろいのブラジャーでなんとなく見事に見えた47歳の女性について。すぐに、私は15年前のYouTubeでのインタビューを見て、彼女のInstagramを深くスクロールし、GPの美容とフィットネスのルーチンについて見つけたすべてを読んでいることに気づきました。
最近のYouTubeのビンジの間に、私は発見しました からのビデオ ハーパーズバザー グウィネスは彼女が一日に食べるすべてのものを概説しています。そして、私はトレイシーアンダーソンメソッドスタジオのクラス（グウィネスの選択したトレーニング）を週に数回または 疑わしい香りの75ドルのキャンドル 、本当に食べたいのなら、絶対にグウィネスのように食べることができました。そして、私は本当にしました。
それで、私は座って、文字通り初めて食事を計画しました。それで、新しい健康、ウェルネス、娯楽への執着の食事を模倣することができました。これがその経緯です。
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スティーブグラニッツ/ WireImage /ゲッティイメージズまず第一に、グウィネス・パルトロウは一日に何を食べますか？
グウィネスは、1杯か2杯の大きな水とそれに続く一杯のコーヒーで一日を始めます。 彼女の夫、ブラッド・ファルチャック 。次は2つのパケットが来る GoopGlowモーニングスキンスーパーパウダー （30パックで60ドル）水と混ぜて、トレーニング中とトレーニング後に飲みます。実際の朝食がいつ始まるのか疑問に思われるかもしれません。答えは決してありません。 （より正確には、めったにありません。）
グウィネスの朝食は、時折、良質の脂肪、タンパク質、繊維が詰まったスムージー、またはピーナッツバターのプロテインバーで構成されています。の 彼女とのインタビュー ハーパーズバザー 、グウィネスは、これらのバーを愛し、いつも食べているにもかかわらず、これらのバーの名前を思い出せないと主張しています。これは、これが同じ女性であることを思い出すまで、最初は信じられないように思えます まっすぐ t-u pは彼女がいたことを忘れた スパイダーマン：ホームカミング ですから、実際には非常にブランドに基づいています。
グウィネスは正午から午後12時30分まで昼食をとります。グープのオフィスで、彼女のテストキッチンがその日に調理しているおいしいレシピは何でも、一般的には口を閉ざします。午後3時または4時彼女はおやつを感じ始めたので、緑茶を飲み、プレッツェルやカシューナッツのような塩辛いものを持っています。 （これまでのところ、私は彼女の一日のこの部分に他のどの部分よりも深く関わっています。）
子供たちの忙しいスケジュールのため、グウィネスは午後6時または6時30分に家族を夕食に座らせようとします。私にとって幸運なことに、彼女はワンポットとワンパンのディナーの大ファンです。彼女は平日はあまり飲むことに熱心ではありませんが、時々ギブソン（カクテルオニオンを添えたウォッカマティーニ）やオンザロックのジャパニーズウイスキーを味わうことがあります。グラス2杯のワインを飲んだ後、ほろ酔いを感じる人として、1人の強いギブソンが私のコーヒーテーブルで踊ってくれるのではないかと心配しているので、これらの特定のおやつを吸収することはまずありません。
そして、チートミールや立ち入り禁止の食べ物はどうですか？グウィネスは、二日酔いのときに卵サンドイッチにふけることを認めています。フライドポテトと辛口の白ワインを1杯は許容できる食事と見なし、大きなパスタを愛しています。反対に、彼女はディル、赤ちゃん哺乳類（子羊や子牛肉など）、タコを食べません（彼女はかつてインターネットのウサギの穴を掘り下げて、それらがどれほど賢いのかを知り、今ではあまりにも奇妙になって食べられません）。了解しました。
次の数日はどのようになると思いましたか？
現実的には、グウィネスの食事はあまりストレッチのようには聞こえませんでした。毎日のコーヒーと塩辛い午後のおやつを今でも楽しむことができて感激しました。しかし、大きな甘い歯を持っている人として、私は間違いなく砂糖の離脱について心配していました（彼女はどんな種類のデザートについても言及していませんでした）。私は彼女の最小限の朝食についても少し心配していました。輝く肌とトレイシーアンダーソンが承認した腹筋で1週間を締めくくりたいと思いましたか？もちろん私はそうしましたが、毎週、1回の青汁またはバリーのブートキャンプセッションの後に、奇跡的にこれらのものを取得することを望んでいます。また、この実験によって、グウィネスのライフスタイルが実際にどれほど健康的または持続可能であるかについて少し洞察が得られることを期待していました。彼女の実際の食事にできるだけ近づけるために、私はグウィネスの各レシピの提案されたサービングサイズに固執することに厳密に固執することにしました。
アビー・ヘップワース初日
午前7時30分
私は目を覚まし、素敵な大きなコップ一杯の水で一日を始めます。これは実際に驚くほどさわやかで、私が思っていたよりもずっと目が覚めました。私は2匹の子猫に食事を与えながらコーヒーを淹れ、テーブルに座ってリラックスして平日への帰りを楽にします（つまり、怠惰にメールをチェックし、朝の予定への道順を調べ、天気をチェックします）。グウィネスはコーヒーの飲み方については触れていませんが、砂糖やミルクをたくさん使っているとは想像しがたいです。とにかくブラックコーヒーが好きなので、これは私にとって素晴らしいことです。グープの第一人者は、今回は夫との付き合いに使っていると言っていますが、彼氏はまだ眠っているので、代わりに2匹の子猫と絆を結ぶことにしました。 （これは主に私が彼らに台所のカウンターに飛び乗らないように教えようとすることを含みます。それはうまくいっていません。）
朝の9時。
今朝のトレーニングに参加する時間はありませんが、グウィネスでさえ週7日トレーニングをしているわけではないので、これは許容できると思います。代わりに、GoopGlow Morning Superpowderを水に混ぜて、地下鉄に乗って仕事に出かけます。
午前10時
仕事に行くときは、通常、コーヒーと朝食（クロワッサンまたはシリアルボウル）を持っているので、体は私が食べるべきだと考えており、すでに空腹です。グウィネスの明確な朝食不足は、私が予想していたよりも大きな問題になる可能性があります。私の同僚はクリームチーズと一緒にベーグルを食べています、そして私は私の人生でこれほど嫉妬したことはありません。 PampereDpeoplenyのオフィスの近くにスムージーを購入できる場所は実際にはないので、代わりに、オフィスのキッチンから取り出したアーモンドバター、バナナ、エスプレッソサイズのアーモンドミルクなど、スムージー風のスナックを食べます。 （ねえ、GPは機知に富んでいて、彼女のオフィスからも食べ物を食べます。）驚くほどいっぱいです。
アビー・ヘップワース 午後12時
今週末は食料品店に行けなかったので、ランチを注文しました。建物のロビーにはスウィートグリーンがあり、栄養価の高いオーガニックのグウィネス承認の食事を作るのに最適な場所です。私はグープでいくつかのサラダレシピをくまなく調べて見ます GwynethとSweetgreenの共同創設者NicolasJammetへのビデオインタビュー グウィネスがおそらく注文するサラダを作るために：細切りケール、味噌釉野菜、トーストしたアーモンド、ワイルドライス。美味しくてかなりいっぱいですが、注文にその無料のパンを追加するのが恋しいです。
午後2時
一日にどれだけおやつを食べるのか、正確にはわかりませんでした。おなかがすいているわけではありませんが、何かを噛みたいです。砂糖もかゆいです。私たちのオフィスにはどこにでも無料のキャンディーがあるので、衝動と戦うのは本当に難しいと感じています。私の大きな渇望にもかかわらず、私はおやつの時間までそれを強くすることができるはずだと思います。
午後3時45分
ついにカシューナッツと緑茶の時間になるまで、私はなんとか仕事に気を取られてしまいました（善に感謝します）。このおやつを夕食まで満足させようと決心した私は、ナッツを口に入れるのではなく、ナッツを食べてお茶をよく飲みます。これは非常に困難です。
アビー・ヘップワース 午後6時30分
グウィネスと彼女の家族は今では夕食を食べるために座っているでしょうが、私は仕事と食料品店への旅行から帰ってきたばかりです。チキン焼きそばを作ってみようと思っています。 GP の 2番目の料理本、 それはすべて簡単です 。これは私が心配し始めるときです。私はめったに料理をしません、そして私が料理するとき、私は奇妙で予想外の方法で失敗する傾向があります。 （私はかつて、鶏肉を調理してあらかじめパッケージ化されたソースに捨てるだけの2段階のチキンティッカマサラレシピを台無しにしました。）私は誤ってフェットチーネの代わりにリンギーンを購入しました（彼女はこれをウドンヌードルの代わりとして提案します）そして私の鍋を過熱し、基本的に鶏肉をフラッシュクッキングします。しかし、最終的には、レシピはわかりやすく、時間がかからず、おいしいです（ただし、少し塩辛いので、低ナトリウムのたまり醤油を使用することをお勧めします）。提案された1食分量を食べた後、私は十分に満腹になりますが、もう一度、チョコレートの正方形、またはデザート用のグラスワインさえもこっそり入れたいと思います。
ある日、あと6日。
アビー・ヘップワース二日目
午前6時20分
私はとんでもなく早く起きて、オフィスに行く前に午前7時のトレーニングクラスに参加しました。大きなコップ一杯の水を管理することはできますが、バリーのブートキャンプに走る前にコーヒーを淹れたり飲んだりする時間がありません。
午前8時45分
トレーニングとシャワーを浴びた後、バリーのフューエルバーからスムージーを手に入れました。私は、グウィネスが承認したタンパク質、脂肪、繊維（アーモンドバター、アーモンドミルク、バニラホエイ、ほうれん草）を含むグリーンラティファスムージーに夢中になっています。甘さのあるマンゴーもあり、町を横切ってパンペレ・ドピープルニー本社まで歩き終える頃には、気持ちよくいっぱいです。
午前9時15分
私はついに一杯のコーヒーを手に入れました。メールに追いつき、自分との絆を深めながら飲みます夫デスクメイト、デビッド、だから少なくとも私はグウィネスの朝のコーヒーの精神を、たとえそれが数時間遅れたとしても、落ち着かせます。
アビー・ヘップワース 午後12時15分
残った鶏肉焼きそばを再加熱してお弁当を食べます。昨日のように、私はまともな満腹ですが、何か甘いものを渇望しています。キャンディーの習慣である冷たい七面鳥を切り落とすのがどれほど難しいかはわかりませんでした。
午後3時
私は自分で緑茶を作り、塩味のアーモンド、サワードウプレッツェルのかみ傷、レーズンをいくつか手に入れます。通常、午後、水を飲むのに飽きたら、コーヒーか紅茶を飲みます。しかし、緑茶も同様に満足のいくものであり、カフェインの含有量が少ないため、今夜眠れなくなる心配はありません。
この時点で、30分ほど食事やおやつを食べた後は飽き飽きしているのに、全体的には満腹よりも空腹感を感じることが多いことに気づきました。私が食べている食べ物の量は、私が一週間ずっと続けるのに本当に十分であるかどうか疑問に思い始めます。
アビー・ヘップワース 午後7時20分
どういうわけか、グウィネスの午後6時から6時30分以内に夕食を食べるつもりで早く仕事を辞めたにもかかわらず。範囲、私は今まで食べてしまうことはありません。私はグープのレシピを作ることにしました、 きのこと卵が入ったおいしいオーツ麦 、それは私の好きな食べ物の3つの組み合わせだからです と チーズとバターを入れます。レシピを作る前に指示をよく読んでいなかったので、リゾットのようにオーツ麦を30分間続けてかき混ぜる必要があるという事実を見逃したと思います。ですから、レシピは最初から最後まで40分から45分しかかかりませんでしたが、私はずっと積極的に関わっていました。数分の準備をして、残りの作業はオーブンまたはストーブの上に置いておきたいのですが、とにかく兵士です。
結局、この夕食は おいしい 、そしてすべての攪拌はそれだけの価値がありました。 Netflixに番組を表示して、かき混ぜながら見ることができます（おそらく、グープのドキュメンタリー？）。グウィネスのレシピでは、1食あたり1個の卵が必要ですが、私は2個作りました（申し訳ありませんが、私は 飢えている この時点で）。食事の終わりまでに、私は満腹で居心地が良く、幸せに感じます。間違いなく満足していますが、過度に詰め込まれていません。私の叔母が言うように、それはあなたの骨に固執する食事です。間違いなくまた作ります。そして、私はいつものグラスワインも見逃しません。
2日目の終わりには、1日目よりもはるかに成功していると感じています...しかし、まだあります 丸5日 これの。なんてこった。
アビー・ヘップワース三日目
午前6時20分
今朝、別のトレーニングクラスを受講する予定ですが、午前8時まで開始されないため、コーヒーを楽しんだり、後でスムージーを作ったりする時間があります。まだあまりS.O.ができていないのですが、この早朝の静かな時間が本当に好きです。ボンディング時間。 （しかし、実は、あなたの夫が共同で作成したとしても、喉を鳴らしている猫を膝の上に置き、別の猫を足元に置いて座っているのは打ち負かされません。 ポーズ と アメリカン・ホラー・ストーリー。 ）。
朝の9時。
私のワークアウト後のスムージーには、アーモンドバター、アーモンドミルク、マンゴー、ほうれん草、バナナが含まれています。スムージーとタンジェリン風味のGoopGlowウォーターを切り替えることができてうれしいです。これは、この悲しい朝食をこれまでになく少し満足させる方法です。しかし、私は移動中の朝食の食べやすさに感謝し始めていることを認めます。スープのようなバナナの水ではなく、ベーコン、卵、チーズだったらいいのにと思います。
午前10時42分
どうしてまたお腹が空いたの？ ピーナッツバタープロテインバーを作る時が来ました。プロテインバーは、私には歯ごたえのある塊状のプロテインパウダーのような味がすることが多いので、私はこれまで抵抗しました。グウィネスの豪華な冷蔵バーが私の期待を超えることを願っています。
私が見つけることができる唯一のブランドは パーフェクトバー 、GPが夢中になっているブランドである場合もそうでない場合もありますが、覚えていません。このピーナッツバター風味のバーは、それほど魅力的に見えず、見た目と同じくらいおいしいです。そこにピーナッツの少しカリカリしたビットをありがとう。 （はい、私は机の下にミニ冷蔵庫を置いていますが、通常はもっとチーズが入っています。）
午前11時30分
私はまだプロテインバーを通り抜けています。ストックホルム症候群のほんの少しかもしれませんが、味はゆっくりと私に成長し始めます。
アビー・ヘップワース 午後12時45分
昨夜のおいしいオーツ麦から卵を除いたものを電子レンジで加熱しましたが、昨日と同じくらい美味しいです。 （しかし、卵を出さなかったことを真剣に後悔しています。私の胃はそれ自体を食べています。）
午後3時
緑茶と塩味のおやつ（今日はカシューナッツ）を本当に楽しみにしています。これは主に、早めの昼食と、最善の努力にもかかわらず必然的に遅い夕食との間の非常に重要なギャップを埋めるためです。緑茶も驚くほどさわやかで蘇ります。午後のコーヒー以上のもの。
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とはいえ、昼食後とおやつ後の気持ちは長続きせず、今でも地獄のように砂糖を渇望しています。それは私の目標ではありませんでしたが、これを維持することで体重が減るだろうと確信しています。
アビー・ヘップワース 午後7時
私がどうしたかについて彼氏に不平を言って30分を過ごした後 いいえ 料理がしたくてフライドポテトが必要だったので、彼はついに私が今夜選んだレシピは文字通り20分（私たちが話していたよりも短い）かかると私に確信させました。
グウィネスパルトロをビートグリーンで簡単にフリッタータにしました。私 やりました ホールフーズの誰かにビートグリーンを見つけるのを手伝ってもらう必要があります。今度はビートを含むレシピも見つける必要がありますが、それは本当に良かったです。色の組み合わせもこれをかわいい料理にしました。 （注意点：グリーンをよく洗って、砂を洗い流し、固まらないようにします。）振り返ってみると、グリーンを入れすぎたと思うので、これをもう一度作ると、比率が混同される可能性があります。少し。ベーコンとチーズも追加しますが、前夜にギブソンが多すぎない限り、パルトローがそのようなことを承認するとは思えません。
軽くて満腹感で寝ますが、手羽先とワッフルフライがたっぷり入ったお皿を、自分にぴったりのグリーンではなく食べたかったのです。実験を短くして、明日をGPウィークの最終日にすることを夢見ています。
アビー・ヘップワース4日目
午前6時30分
私は目を覚まし、グラス一杯の水を本当に楽しんでいます。この時点で、私はそれが1日を始めるための最良の方法であると完全に確信しています。とても爽やかで、目が覚めて幸せな気分になります。この過去のGPウィークは間違いなく続けます。私はコーヒーを淹れ、猫と一緒に座って一日の疲れを癒します。今朝の日課にとても慣れることができました。
午前8時40分
仕事の途中でGoopGlowの水を飲みます。また、ナツメヤシ、アーモンドミルク、グウィネスの最近出版された料理本のアーモンドバターで作ったブルーベリーカリフラワーのスムージーを詰めました。 クリーンプレート：食べる、リセット、ヒー L 、そこに着いたら飲む。
午前9時30分
結局のところ、私は日付が好きではありません。そして、私は確かにカリフラワーをスムージーに入れることを承認しません。ライス？もちろん。みじん切りにして焙煎しましたか？間違いなく。ボロボロで揚げた？私を数えてください。しかし、液体にブレンドされていますか？ 一度もない。また。 残りのスムージーを押し下げますが、満足していません。
午前11時42分
会議で行き詰まってしまうので、午後1時30分近くに昼食を食べていると思います。別のプロテインバーをつかんで、2回目はそれほど悪くないことを発見しました。
アビー・ヘップワース 午後1時30分
昨夜のミニマリストのフリッタータの残り物はなかったので、グープのレシピの1つである、細切りケール、有機ニンジン、焼き芋、トーストしたアーモンドを模倣したスイートグリーンの別のサラダを楽しみます。細かく刻んだキャベツ（色と野菜の多様性のため）とワイルドライス（追加の炭水化物が切実に必要なため）を追加します。
アビー・ヘップワース 午後4時。
私が緑茶をとても愛するようになると誰が知っていましたか？塩味のアーモンドは確かにおいしいですが、推奨されるサービングサイズでは、わずか1時間（おそらく45分）後にもっと欲しくなるでしょう。
午後7時
丁寧に準備された夕食をたった3日間過ごした後、私はひび割れました。一瞬の決断（実際には2日間夢見ていた）で、私はグウィネススタイルのチートミールにふける。私のボーイフレンドと私は、ウェストビレッジにあるレストラン、Pommes Fritesで夕食をとります。このレストランでは、フライドポテトとたくさんのディップソースだけを提供し、その後、数杯の辛口白ワインを提供しています。揚げたじゃがいもを食べて、懐かしいワインを片付けたいという興奮の中で、写真を撮るのを忘れてしまいました。そして、私は間違いなく私の超高炭水化物の贅沢の後に膨満感を感じますが、私もそうです、とても幸せです。
翌朝、私は別の朝食不足の朝、ミニマリストの昼食、そして夜の料理に力を注ぐことを恐れていることに気づきました。やりたいです。だから、ハンガーを続けるのではなく、GPウィークでやめると言うことにしました。永遠にフライドポテト。
では、グウィネスの食事は私の通常の日常と比べてどうですか？
グウィネス、女の子、あなたは本物の朝食を食べ始める必要があります。特に朝に運動している場合。私は一貫して、昼食前にエネルギー貯蔵が非常に低くなっているように感じましたが、それでも、昼食は私を約60パーセントまでしか戻しませんでした。 4日間の終わりには間違いなくトリマーに見えたと感じましたが、実際には体重を測定していなかったため、完全にはわかりません。また、私がここで達成したいと思っていたものでもありませんでした。一方、この4日間は、ニキビができやすい肌の大きなクーデターである（おそらく加工糖が不足しているため）新しいブレイクアウトはありませんでした。
結局、私はグウィネスの日々が非常に持続可能であるとは思いませんでした。おそらく、ランチやディナーでサービングのサイズを増やした場合、またはさらに良いことに、本当の朝食に追加した場合（私が考えるのをやめることができなかったそれらのおいしいオーツ麦のように）、私は感じなかっただろうとても排水されました。また、次の食事まで時計を数えるのに時間がかかりすぎていたので、1日を過ごしたいとは思っていませんでした。
プラス面としては、GPウィーク（4日間）を終えてから、大きなグラスの冷たい水で一日を始め、午後に緑茶を飲み、もう少し頻繁に料理をします。私は砂糖依存症が戻ってくるのを防ぐために一生懸命努力してきましたが、オフィス全体に散らばっているキャンディーのボウルはそれをかなり難しくしています。また、食事について本当に考え、グウィネスが承認した食材をもっと取り入れようとすることについても、より良くなりました。
グウィネスは確かに多くのことについて正しい考えを持っています—簡単でおいしい夕食のレシピ、午後の軽食、レッドカーペットのドレス—しかし朝食はそれらの1つではありません。グープチームの誰かが明日彼女にベーコン、卵とチーズのサンドイッチを持ってきてくれませんか？前の晩にジャパニーズウイスキーを飲んだことがなくても？
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