妊娠中にパスタを食べても大丈夫ですか？

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穀物を精製して作られたパスタは、イタリア料理の主要部分を形成しています。最近、パスタは普遍的な食品として進化しました。すべての年齢層とすべての国籍がそれを好みます。いくつかの簡単なパスタとトマトベースのソースは、最小限の労力で家族全員のための美味しくていっぱいの食べ物を形成することができます。

しかし、今、問題が来ます、妊娠中のパスタは悪いですか？白パスタと茶色パスタのようなさまざまな種類のパスタがあります。それらは複雑な炭水化物、ビタミンAとB、そして葉酸の良い供給源です。私たちが店で買うものは健康的でないかもしれないので、自家製パスタを好む。

妊娠は女性にとって脆弱な時期であり、妊娠中の母親が食べる食べ物には細心の注意を払う必要があります。それで、妊娠中のパスタは悪いですか？これに対する答えは、どのパスタを選ぶか、どれだけの量、どれくらいの頻度でそれを消費するかによって異なります。

妊娠中のファーストフードは避けて食べる

パスタは妊婦に多くの必須栄養素とビタミンを提供します。パスタの制限された摂取は何も引き起こしません 妊娠中の女性の健康リスク 。パスタがあなたにとって良い選択肢であるかどうかを知るために読み続けてください。

加工食品

妊娠中の女性は、あらゆる種類の加工食品を避けてください。店頭で購入したパスタは一種の加工食品です。妊娠中のパスタは悪いですか？あなたがそれを健康的で自家製で食べるならば、そうではありません。

フィチン酸塩とレクチン

パスタには、亜鉛やマグネシウムなどの特定の栄養素の吸収をブロックするフィチン酸塩が含まれています。また、ジャンクフードを血中に入れるレクチンも含まれています。ですから、妊娠中はパスタを食べても大丈夫ではありません。しかし、あなたが渇望を得るならば、それの少量のために落ち着いてください。

有害なバクテリアの成長

パスタはまた、胃の中で有害なバクテリアやイースト菌の増殖を促進するため、定期的なパスタの摂取は避ける必要があります。野菜のおかずを入れてヘルシーなパスタを食べましょう。

高血圧

血圧が正常範囲にある場合は、適度な量のパスタを楽しみ続けてください。妊娠中のパスタは大丈夫ですか？高血圧の傾向がある人だけが心配する問題になります。

グルテン不耐性

パスタはグルテンを多く含む食品です。あなたがグルテン不耐性を持っているならば、あなたは本当にパスタの消費を避ける理由があります、特に妊娠中。

体重増加

パスタが欲しければ、望まない体重増加が起こる可能性が高くなり、さらに合併症を引き起こす可能性があります。繰り返しになりますが、パスタは妊娠中は適度な量で大丈夫です。パスタで船外に出ないように注意してください。

高インスリン

血糖値の上昇に対抗するために、インスリンの量も増加します。妊娠中に消費されるパスタの量を制限します。これにより、「妊娠中のパスタが悪い」と混乱することなく、リラックスした状態を保つことができます。

血糖値を上げる

パスタは炭水化物が非常に多いため、血糖値が上昇します。妊娠糖尿病でないことを確認すれば、妊娠中にパスタを食事に含めることは悪影響を及ぼしません。

胃の問題

パスタは繊維が非常に少なく、胃の中でガスが発生し、吐き気や嘔吐を引き起こします。数量限定でパスタは妊娠中も大丈夫です。

アレルギー

パスタにアレルギーがある場合、特にセリアック病の場合は、パスタを避けることをお勧めします。パスタは食物繊維が非常に少なく、このおいしいおやつを甘やかしすぎると問題が発生する可能性があります。

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