ごま油は妊娠中に良いですか？

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ホームホーム妊娠中の子育て出生前出生前のoi-スタッフ 素晴らしい |公開日：2014年1月25日土曜日3:29 [IST]

妊娠は、女性の人生で最も素晴らしい経験の1つです。それは彼女が自分自身のためだけでなく、彼女の中で成長している赤ちゃんのためにも考え、行動しなければならない時です。現時点では、赤ちゃんの唯一の食料源は母親であるため、妊婦が必要なすべてのビタミンと栄養素を確実に摂取できるように細心の注意を払う必要があります。

ごま油は妊娠に関しては論争の的になっています。ゴマは、鉄、カリウム、カルシウムなどの多くの必須栄養素の優れた供給源ですが、流産やその他の妊娠の危険を引き起こすとも言われています。

アボカドオイルとオリーブオイル

ゴマの摂取は、アレルギーや早産の既往のある人にはお勧めできませんが、便秘や栄養が必要な人には良いと考えられています。

それで、ごま油は妊娠に良いのか悪いのか？ごま油が妊婦に与える影響は、妊婦の健康状態や摂取量によって異なります。

それでも、妊娠中にチャンスを逃したくないので、使用する前に長所と短所の両方を考慮する必要があります。あなたの医者は妊娠中にごま油は大丈夫だと言うかもしれません、しかしあなたの祖母はそれを避けるようにあなたに言うでしょう。

ですから、ここでの大きな問題は、ゴマとその油が妊娠に安全かどうかということです。これに答えるために、ごま油が妊婦に与えるさまざまな影響について考えてみましょう。

流産： インドの一部の地域では、ゴマ油にジャガーを混ぜて中絶を誘発しています。ですから、妊娠中のおばあちゃんにごま油は大丈夫だと尋ねると、彼らは間違いなく「いいえ」と言うでしょう-特に最初の学期の間。

アレルギー： ごま油には硫黄と多価不飽和脂肪が含まれています。これらは、特にあなたの免疫系が脆弱な妊娠中にアレルギーを引き起こす可能性があります。したがって、ごま油にアレルギーがある場合は、ごま油を避けておくのが最善です。

暖かい食べ物： アーユルヴェーダによると、ごま油は熱を発する食品のカテゴリーに分類されます。それは体内の熱を上昇させ、胎児の成長に影響を与えます。したがって、「ごま油は妊娠に良いのか」という質問に対する答えは、やはりノーです。

ホルモン誘発： ごま油にはホルモン誘発作用があります。これは、早産や流産につながる子宮収縮を引き起こす可能性があります。これが、女性が妊娠中にごま油を使用しないように勧められる主な理由の1つです。

子宮収縮： ごま油のホルモン誘発特性のために、女性は子宮収縮を経験するかもしれません。あなたが妊娠している場合、これは有害である可能性があり、ゴマ油は妊娠中の女性には良くないと多くの人が言うでしょう。

早出血： ごま油はホルモンバランスをとる性質があるため、妊婦の早出血を防ぐのに役立ちます。したがって、正しい量で使用する場合、妊娠中にごま油を摂取することは良いことです。

戦闘便秘： 便秘は、妊婦が直面する一般的な問題です。食物繊維を多く含むごま油は、この問題に対処するのに役立ちます。繰り返しになりますが、ごま油は妊娠しても大丈夫だと言われています。

不安を軽減する： 妊娠は誰にとっても、特に間もなく母親になることを心配する時期です。栄養素のナイアシンが豊富なごま油は、不安を軽減するのに役立ちます。だからここでは、ごま油は妊婦に利益をもたらすことができると言うことができます。

ビーガンに適しています： あなたがビーガンであるならば、あなたがあなたの食事がすべての必須栄養素を持っていることを確実にしようとするとき、あなたはあなた自身が困惑していることに気付くかもしれません。したがって、適度な量のゴマ油は、特にミルクやナッツの摂取が許可されていない場合、栄養価が高くなる可能性があります。