外出中に自宅でトレーニングする動機を見つける 検疫 は、めちゃめちゃ大変です。
あなたの家はすでにオフィスになっていますが、本当にそうする必要がありますか ジム 同じように？ （悲しいことに、私たちが安全に社会的に遠ざけることができるまで、少なくともフィットネスルーチンのようなものを維持したいのであれば、答えはイエスです. ）
岩と彼の妻
この試練の時を経て、 メリッサ・ウッド＝テッパーバーグ 私たちの希望と健康の光となってくれました。 MWH メソッドを発明したフィットネス コーチであり起業家でもある彼は、多くの場合、自重以外の器具 (およびオプションのマット) を必要としない、短くてわかりやすいワークアウトを一貫して投稿してきました。 彼女のインスタグラム アカウント。
Wood-Tepperberg はまた、In The Know で、5 分間の機器を使用しない腹筋サーキットを共有しました。これは、自宅で 1 日のどの時点でも非常に簡単に再現できます。
目を覚まして移動する準備はできましたか？それらの腹筋を爆破します。昼休みの後は気分がいいですか？アブタイム。就寝前にその余分なエネルギーを拡張する必要がありますか?あなたはドリフトを取得します。
これらは私たちが生きている本当に困難な時代です、とウッド・テッパーバーグはイン・ザ・ノウに語った.ほんの 2 分間の運動でも、1 日で最大の影響を与えることができるということを思い出すことが本当に重要だと思います。
上のビデオで彼女の腹筋トレーニングをフォローしてください。
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In The Know からの詳細:
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