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ホームホーム健康障害は治る Disorders Cure oi-Amritha K By アムリサK。 2019年11月21日|にレビューされましたアレックスマリエカル

肥満は体脂肪の過剰です。インドでは、肥満が流行しており、国の5％が肥満の影響を受けています。この問題は単なる美容上の問題ではなく、他の病気やいくつかの健康上の問題を発症するリスクを高める可能性のある問題です。

肥満は、ボディマス指数（BMI）が30以上であると定義されています。 BMIは、個人の身長と体重を考慮して計算されます。個人の年齢、性別、民族性、筋肉量などの特定の要因は、体脂肪とBMIの間のリンクに影響を与える可能性があります。ただし、BMIは太りすぎの標準的な指標です ^[1] ^[二] 。

BMIを決定するには、キログラム単位の体重を平方メートル単位の身長で割る必要があります（BMI = kg / m2）。

ここであなたのBMIをチェックしてください。

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肥満の種類

肥満には複数の分類があります。状態は、脂肪沈着の領域、他の病気との関連、脂肪細胞のサイズと数によって異なります ^[3] 。

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他の病気との関連性に応じて、肥満は2つに分類され、次のようになります。

1型肥満： このタイプの肥満は、カロリーの過剰摂取と身体活動の欠如によって引き起こされます。
2型肥満： 甲状腺機能低下症、多嚢胞性卵巣疾患、インスリノーマなどの病気によって引き起こされます。2型肥満はまれであり、肥満の全症例の1パーセントにすぎません。 2型肥満の人は、食物をほとんど摂取していなくても、異常な量の体重が増加します。

肥満は脂肪沈着の領域によって3つに分類され、次のようになります。 ^[4] ：

末梢性肥満： このタイプの肥満は、過剰な脂肪の蓄積が腰、臀部、太ももにある場合です。
中心性肥満： このタイプの肥満は、過剰な脂肪の蓄積が腹部に集中している場合です。
両方の組み合わせ

脂肪細胞のサイズと数に応じて、肥満は2つのタイプに分けることができます。 ^[4] ：

成人型肥満： このタイプの肥満では、脂肪細胞のサイズだけが増加し、中年の間に発症します。
小児型肥満： これでは、脂肪細胞の数が増加し、細胞の数を減らすことはほとんど不可能であるため、非常に複雑です。

肥満の原因

脂肪の増加は通常、体重に対する行動、遺伝、代謝、ホルモンの影響によって引き起こされ、カロリー摂取が主な理由です。つまり、日常の活動や運動で燃焼するよりも多くのカロリーを食べると、肥満につながります ^[5] 。

肥満の最も一般的な原因は次のとおりです。

脂肪とカロリーが高い食品の貧しい食生活
年をとると筋肉量が減り、代謝速度が遅くなる可能性があるため、老化する
睡眠不足は、ホルモンの変化を引き起こし、空腹感を感じさせ、高カロリーの食品を渇望させる可能性があります
体を動かさない生活
遺伝学
妊娠

これらとは別に、次のような特定の病状も肥満につながる可能性があります ^[6] ：

甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）
クッシング症候群
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）
プラダーウィリー症候群
変形性関節症

肥満の症状

肥満の最初の警告サインは、平均以上の体重が増えていることです。それとは別に、肥満の症状は次のとおりです ^[7] ：

睡眠時無呼吸
胆石
変形性関節症
寝られない
呼吸困難
静脈瘤
湿気によって引き起こされる皮膚の問題

肥満の危険因子

遺伝的、環境的、心理的要因の混合などのさまざまな要因が、個人の肥満発症リスクを高める上で主要な役割を果たします ^[8] 。

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遺伝学または家族の遺伝（つまり、両親から受け継いだ遺伝子は、体内に蓄積され分布している体脂肪の量に影響を与える可能性があります）。
不健康な食事、高カロリーの飲み物、活動の欠如などのライフスタイルの選択。
特定の病気（プラダーウィリー症候群、クッシング症候群など）
抗てんかん薬、抗うつ薬、糖尿病薬、抗精神病薬などの薬。
友達サークルと家族（周りの人を肥満にすると、肥満になる可能性が高くなります）
年齢
妊娠
喫煙
ミクロビオーム（腸内細菌）
睡眠不足
ストレス
I-Iダイエット

肥満の合併症。

肥満の人は、本質的に非常に深刻なさまざまな健康問題を抱える傾向がますます高まっています。

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主な合併症には以下が含まれます ^[9] ^[10] ：

2型糖尿病
心臓病
特定のがん（卵巣、乳房、子宮頸部、子宮、結腸、直腸、肝臓、胆嚢、腎臓、前立腺など）
高コレステロール
胆嚢疾患
脳卒中
婦人科および性的問題
消化器系の問題

これらとは別に、肥満は生活の質に悪影響を与える可能性があります。うつ病、社会的孤立、障害、仕事の成果の低さ、恥などは、肥満が生活の質に影響を与える可能性のあるいくつかの方法です ^[10] 。

肥満の診断

医師は身体検査から始め、状態の重症度を理解するための検査を推奨します ^[十一] 。

健康履歴検査
一般健康診断
BMI計算
体脂肪分布を理解するためのウエスト周囲長の測定には、皮膚のひだの厚さ、ウエストとヒップの比較が含まれます
血液検査
超音波、コンピューター断層撮影（CT）、磁気共鳴画像法（MRI）スキャンなどのスクリーニング検査

肥満の治療。

肥満治療の目標は、健康的な体重を達成し、それを維持することです。治療はあなたの全体的な健康を改善し、健康上の合併症を発症するリスクを減らすために行われます。

食事の変更： 肥満を治療するために採用された最初のそして最も重要なステップは食事の変更です。カロリーを減らし、より健康的な食生活を実践することが必要です。したがって、カロリーを減らすことから始め、カロリーの少ない食品（野菜や果物など）をより多く食べ、果物、野菜、全粒穀物の炭水化物などの植物ベースの食品を食べます。高炭水化物または全脂肪食品の消費を制限する ^[12] 。
運動： あなたの身体活動を増やすことは肥満治療の重要なステップです。肥満の人は、週に少なくとも150分の運動をする必要があります。カロリーを燃焼するのに役立つエクササイズを選択することは効率的かつ効果的です。エレベーターの代わりに階段を利用する、ガーデニング、車を利用する代わりに短い距離を歩くなどの簡単な変更は、余分な体重を減らすのに役立ちます ^[13] 。
行動変容： 行動変容プログラムは、ライフスタイルを変え、体重を減らすのに役立ちます。行動療法とも呼ばれ、あなたとあなたの習慣をよりよく理解し、それに応じて減量に取り組むのに役立ちます。カウンセリングやサポートグループに行くことは有益である可能性があります ^[14] 。
投薬： 運動や食生活とは別に、処方減量薬も肥満の効果的な治療手段です。他の食事療法や運動プログラムが無駄だった場合、医師は減量薬を勧めることがあります。薬はあなたの健康歴と起こりうる副作用に基づいて処方されます。
手術： 手術は通常、病的肥満の場合にのみ行われます。重症の場合、医師は肥満手術とも呼ばれる減量手術を選択します。これらの手術は、あなたの消費レベルを制限するのに役立ちます（そして）または食物とカロリーの吸収を減らすことができます。一般的な減量手術には、胃バイパス手術、調整可能な胃バンディング、十二指腸スイッチと胃スリーブによる胆膵管転換術などがあります。 ^[15] ^[16] 。

最後に...

肥満を防ぐことができます。ライフスタイルの変更と適切な食事の選択を採用することにより、あなたはあなた自身がそのすべての余分な体重を増やすのを助けることができます。毎日少なくとも20〜30分間運動することを怠らないでください。果物や野菜などの栄養価の高い食品を食べ、高脂肪食品の摂取を避けてください。

SharanJayanthによるインフォグラフィック

記事の参照を見る

[1]Ranjani、H.、Mehreen、T。S.、Pradeepa、R.、Anjana、R。M.、Garg、R.、Anand、K。、＆Mohan、V。（2016）インドにおける小児期の過体重と肥満の疫学：系統的レビュー。医学研究のインドジャーナル、143（2）、160。
[二]Tripathy、J。P.、Thakur、J。S.、Jeet、G.、Chawla、S.、Jain、S。、＆Prasad、R。（2016）インドにおける食事、身体活動、肥満の都市と農村の違い：私たちはインドの偉大な平等化を目の当たりにしていますか？断面STEPS調査の結果。 BMC Public Health、16（1）、816。
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