イスラム教の聖月について解説
ベクターネーション/ゲッティイメージズ2024年3月10日日曜日の夜から4月9日火曜日まで、多くのイスラム教徒がラマダン月を祝います。この期間中、彼らは断食、祈り、反省、コミュニティ構築などに参加します。ラマダンのいくつかの側面についてはよく知っているかもしれませんが、次のような疑問があるかもしれません。 ラマダン中に水は飲めますか？」そして 「 ラマダンで断食中の人の前で食事をしても大丈夫ですか？」 神聖な月について知っておくべきことはすべてここにあります。
ラマダンとは何ですか?
ラマダンはイスラム暦の 9 月で、三日月の出現で始まり、終わります。 「権力の夜」としても知られ、イスラム教徒はこれがそのときだったと信じています。 神は最初の節を明らかにされました コーランを預言者ムハンマドに伝えた。これは内省の期間であり、多くの人が断食、モスクでの共同の祈り、愛する人とのつながりを実践します。多くの伝統は異なる人口間で同じままですが、ラマダン中の習慣も解釈流派によって異なる場合があります。ラマダン月を観察する2人の女性に、どのようにラマダンに参加しているかを語ってもらいました。
「私にとってラマダンとは、その月の間に霊的にも精神的にも自分自身を改善することです」と彼は言います。 マナヒル・ザファル 、中学校教師であり、美容フリーライターでもある彼女は、家族と一緒に毎年この月を観察しています。 「すべては、この一年を振り返り、より良いイスラム教徒となりアッラーに近づくためにどうすれば自分を改善できるかを考えることです。」
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「今は私にとって神との霊性に集中する時期です。日常生活では神とのつながりを優先することを忘れがちなので、これは私にとって重要なことです。ラマダンは私に家族と時間を過ごす機会を与えてくれるだけでなく、規律、誘惑の回避、他人への優しさの実践、地域社会への恩返しなどの重要なスキルを学ぶ機会を与えてくれます。」 ナリマン・ユアーズ 、TikTokで自分の文化に関するビデオを頻繁に作成するコンテンツクリエイターです。
ラマダンはどれくらい続きますか?
ラマダンは通常 29 ～ 30 日間続きます。正確なタイミングは、あなたがいる場所によって異なり、三日月が見えたときに正式にラマダンが始まります（そのため、タイミングが 1 日異なる場合があります）。によると ブリタニカ , イスラム暦はグレゴリオ暦 (米国のほとんどの人が従う暦) より短いことが多いため、聖なる月は毎年 10 ～ 12 日早く始まることがあります。 「イスラム教では月の周期に基づいた暦を使用しています。新しい月は新月（または三日月）の出現で始まり、次の新月の出現で終わります。したがって、ラマダン月は毎年約 10 日後ろに進みます」とザファール氏は説明します。月が終わると、イスラム教徒はイード・アル・フィトル（今年は4月10日水曜日）で祝います。この祝日は盛大なごちそう、仮装、贈り物でいっぱいです。
ラマダンに向けてどのように準備しますか?
誰もがそれぞれの方法で 1 か月の断食の準備をしますが、ザファルさんにとっては、ルーティンを作ることが非常に重要です。 「私は食事の準備をして、毎日何を食べるかを決めることから始めるのが好きです。結婚後初めてのイードなので、かなり前から食事を準備して、夕食前の調理時間を減らし、祈りとアッラーに近づくことに時間を費やして、日常生活のバランスをとろうと思います。フルタイムで働きながら、気分や祈り、睡眠習慣のバランスに応じて、ジムのセッションにも参加してみるつもりです。」
イスラム教徒の少女/ゲッティイメージズラマダン中の断食はどのように機能しますか?
としても知られている 泳いだ , 断食はイスラム教の5本の柱の1つであり、ラマダンには欠かせないものです。 ( 他の4つの柱についてはこちらをご覧ください .) ザファル氏は次のように説明しています。「断食とは飲食を控えることと定義されます。ラマダン期間中、私たちは日の出前の早朝に食事をします。 魔法 そして、日没後に断食を開きます。 イフタール [家族や友人と過ごすことが多い]時間。全体として、私たちは一日中昼食をとらないのです。」
断食を1日休むことはできますか?
デイン氏によると、イスラム教徒には断食を省略できる特定の免除規定がある。 「例えば、女性が生理になると、断食をしなくても許されます。それは、女性にとってそれが困難な時期であることを神はご存じだからです。誰かが病気の場合でも、健康を優先し、薬やその他の方法で回復することが重要であるため、絶食する必要はありません。」断食を免除される他のグループには、妊娠中または授乳中、高齢者、幼い子供、長距離旅行者（ただし、帰国後に日数を追加することは可能）が含まれます。
ラマダンで断食中の人の前で食事をしても大丈夫ですか?
あることを考慮すると、 世界には18億人以上のイスラム教徒がいる 、あなたまたはあなたの知り合いがラマダンを迎えている可能性があります。そのため、断食中の友人や同僚の前で、大きなボウルにパスタを頬張るのは失礼なことなのかと疑問に思うかもしれません。デイン氏は、心配する必要はないと私たちを安心させ、他の人たちには、今後数週間観察している人たちに敬意を示すだけでよいとアドバイスしています。「私が断食中だからといって、私の周りで誰かがいつもと違う行動をとるとは全く思っていません。」彼女は説明する。 「重要なのは、誘惑を避けて自制心を持つことですが、人々が私の周りに食べ物を隠し始めたり、用心深くなったりすると、これはうまくいかないと思います。私が期待する唯一のことは、彼らがこの話題について敬意を持ってくれることであり、私が断食中であることを彼らが知っている間、故意に食べ物を提供しないことです。」
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私たちは/ゲッティイメージズラマダン中の断食の潜在的な副作用にはどのようなものがありますか?
私たちは 以前に報告された 定期的に断食すると症状を軽減できるということ コレステロール、炎症、血圧 とりわけ、この慣行について専門家の間で賛否両論があることは注目に値します。断食が人に与える影響は異なることを知ることも重要です。ザファールさんは、ラマダン中に自分の肌と体の変化に気づきました。 「私の肌は、乾燥、脱水症状、油っぽい食べ物ばかり食べることによる吹き出物など、さまざまな症状に悩まされています（おっと！）。しかし、今年は自分の美容習慣を完璧にして、肌をこれまでで最高に見せたいと決意しています!」彼女が言います。 「ラマダン期間中は、睡眠パターンや食生活など、体に多くの大きな変化があり、それが肌に影響を与えています。 [全体的に] 今月は特別な愛情を注ぎたいと思います。水分を閉じ込めるために、スキンケアの手順を少し長くして、より多くのステップを行うのが好きです。」
ファスティング中の体重の減少に関しても、これは人によって異なります。 「身体や代謝は人それぞれ違うので、体重が減る人も減らない人もいます。私個人としては、月末までにあまり食べないことに体が慣れてくるので、少し体重が減りますが、イードに関しては素晴らしいことです」と彼女は言います。
ラマダン中に水を飲んでもいいですか？
「いえ、全然違いますよ！」ザファール氏は言う。 「私たちは日の出前と日没後まで食べたり飲んだりしません（これには水も含まれます！）。誤って水やその他のものを飲んだ場合、断食は[無効]になります。」ただし、断食日が発生した場合でも、その日を補うことができることに注意することが重要です。
ラマダン中に他に禁止されていることは何ですか?
飲料水以外にも、ラマダン中にやってはいけないことをデイン氏はいくつか紹介します。 「喫煙、セックス、薬の服用、体内に入るあらゆるものなど、断食を破ってその日の断食が無効になることがあります。」 （ただし、悪口を言ったり、化粧をしたり、音楽を聴いたりすることはすべて許可されていると彼女は指摘しています。）
ラマダン中の典型的な一日はどのようなものですか?
毎日の断食の開始と終了は、家族や文化によって異なる場合があり、また、断食明けにどのような食べ物を食べるか、その期間がどの程度社交的であるかによっても異なります。つまり、人それぞれのラマダンは少し違って見えるかもしれません。 「私は他人からの特別な扱いを期待せずに、いつも通りに一日を過ごすようにしています。つまり、仕事、学校、その他の義務に行くことを意味します」とデインは言います。 「月が進むにつれて断食は楽になりますが、いつも最初の数日が一番大変ですが、体が慣れてくるのがわかります。日の出の直前に起きて、断食の準備をするために食事をとり、日没までに家族と一緒に食事をしながら、その日どれだけお腹が空いていたかを思い出しながら時間を過ごします。また、日中は時間通りに祈り、コーランを読み、内省することを習慣にするようにしています。」
ザファルさんの場合、仕事をしながらラマダン期間を乗り越えます。 「私は中学校の教師としてフルタイムで働いていますが、特にラマダン期間中は非常に多くの忍耐と集中力が必要です。通常、全生徒に通知する集会や、断食中の生徒専用の礼拝室が設けられているため、学校の雰囲気は素晴らしいです。」
写真提供：マナヒル・ザファールラマダン明けをどのように祝いますか?
前述したように、イード・アル・フィトルは聖なる月の終わりを祝う時期です。 「イードの日はいつでも素晴らしいです」とザファルさんは言います。 「前夜にはヘナを塗ったり、身に着けるジュエリーや洋服を準備したりする必要があります。それには、早起きして準備をし、化粧をし、服を着ることが含まれます（伝統的に、イードには新しい服を着ることが求められています）。それから私はモスクに向かい祈りを捧げ、その後家族と一日を過ごします。自分たちの写真をたくさん撮り、たくさんのプレゼントをもらい、盛大なごちそうで一日を終えます。」
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一方、デインさんは、「私と家族はイード用の新しい服を買いに行き、母は私たちが日中に食べるためにおやつを焼いてくれたり、ラマダン月の断食をした自分へのご褒美として盛大なごちそうを食べてくれたりします。この日はとても重要です。なぜなら、食べ物を手に入れることができ、自分を愛しサポートしてくれる人々にアクセスできることに感謝するからです。この日は、人生のより素晴らしいものに感謝するための本当に良い方法です。」
非イスラム教徒はラマダンを実践する人々をどのように尊重できるのでしょうか?
ラマダンを遵守する人々を尊重し、そこから学ぶ方法は複数あります。まず、できることは、 ラマダンを祝う人々に挨拶します 「ラマダンおめでとう」または「ラマダンを祝福してください」と言ってください。断食中の人との会話の仕方にも気を配ることができます。断食する理由、または断食しない理由を誰かに尋ねるのは礼儀正しくありません。ザファール氏は次のように説明しています。「断食中のイスラム教徒に敬意を払い、自分の行動が他の人にどのように受け取られるかを考慮してください。同僚を飲み物やランチに誘うのは、断食中の人からは無神経だと思われるかもしれません。」
彼女はまた、ラマダンをより深く理解するために質問しても大丈夫だと私たちを安心させてくれました。 「ラマダンについてご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。誰もがラマダンが何なのかを認識できるように、職場と雇用主は包括的である必要があります。さらに、ラマダンについて事前に調べておくと、私たちが困難に陥っている場合に、なぜそうなるのかを理解してもらえるでしょう」と彼女は言います。
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