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女性はある時期に山のような問題を抱えており、それはすべて月経前症候群の時に始まります。腹部膨満、頭痛、片頭痛、気分のむら、吐き気、けいれん、倦怠感、ストレス、食欲増進などと相まって、突然の体重増加は月経中の物事の混乱を増します。
体重増加は生理中の女性に共通の問題であり、少し奇妙に見えるかもしれませんが、この体重増加は生理後も減少する場合と減少しない場合があるため、迷惑です。月経時に体重が増える理由を正確に知るために、ここに重くて膨満感を感じる8つの理由があります。
専門家によると、月経中に身体的に活動することを妨げる人々は、この体重増加が可動性で活動的であることがより問題であることに気づきます。女性は、けいれんを減らすだけでなく、急激な体重増加を減らすのにも役立つので、期間の最初の日でも活動することを強調することをお勧めします。
それで、女性、ここに月経中の体重増加のいくつかの理由があります。これを見て、次のサイクルの準備をすることをお勧めします。
身体活動の欠如
女性は生理中にジャンクフードやその他の高カロリー食品をたくさん食べるのが一般的です。したがって、身体的に活動的でないことは、最終的に体重増加につながります。女性は生理初日でもジムに行くことが大切です。
水分補給の問題
月経の時、女性の体重は、彼女が消費した水や食物の量に応じて、5ポンドも変動する可能性があると言われています。これらの場合、体重は月経周期の後に徐々に減少します。
あなたが年をとるにつれて
多くは年齢にも依存します。女性が年をとって30代になると、20代のように倦怠感を感じ、活動できなくなる可能性があります。月経中のライトゲインは、代謝と身体能力の低下によるものです。
うつ病。
うつ病は、ほとんどの女性が月経時に直面する多くのことの1つです。それは月経前症候群の時に起こり、うつ病にかかっている女性はもっと食べて隅に座ってほとんど何もしない傾向があります。この非活動は、期間中の体重増加につながります。
マグネシウムレベルが下がる
女性が月経時に渇望する傾向がある理由は、マグネシウムレベルが低下してインスリンレベルが上昇し、したがって体内でより多くの糖が必要になり、間接的に体重が増加するためです。
膨満感
女性の体は月経時に多くのホルモンの変化を経験し、そのうちの1つはおなかの膨満感です。膨満感のために、女性は重度の月経困難症を経験する可能性があり、同時に体重増加のように重く感じることがあります。
保水
月経前の水分保持は、月経中の体重増加のように見える膨満感、重い感覚の背後にある一般的な理由です。この保持は、生理が始まる1〜2週間前に発生します。この問題を防ぎ、取り除くために、あなたの食事があなたを健康で活発に保つために大量のタンパク質を含んでいることを確認してください。
