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それは珍しいことではなく、恥ずかしいことでもありません、そしてあなたはおそらくそこにいたでしょう。性的クライマックスに達すると、ほとんどの人はラウンド2に行くのが大変だと感じることができます。研究によると、女性は自然に数秒間行くように装備されていますが、男性にとってはそれほど簡単ではありません-そしてそれは男性が何かを欠いているからではありません。それは単なる生物学です。
不応期とは何ですか?
女性と男性には、セックス後の回復期間が組み込まれています。不応期は、性的クライマックスに達した直後に起こります。解決段階とも呼ばれ、オルガスムとあなたの体が再び性的に興奮する準備ができるまでの時間として定義されます [1] 。
女性の場合、不応期は男性ほど長くはなく、複数のオルガスムの可能性があります。男性では、男性不応期(MRP)とも呼ばれます。 MRPは射精後の期間であり、一部の男性では数分または数日かかる場合があります [二] 。
不応期に影響を与える要因は何ですか?
手始めに、不応期は突然のことではありません。個人の感受性のレベル、人間関係の質と感情状態、飲酒習慣、割礼、投薬、個人の感情的な快適さなど、それに影響を与えるいくつかの要因があります-はい、あなたは安心している必要があります。
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男性の不応期-それは純粋に生物学的です!
多くの男性は、2回目の演奏ができないと、恥ずかしい思いをしたり、傷ついたりします。これは、パフォーマンスの低下は男性の能力の欠如によるものであるという一般的な誤解によるものであり、実際には、男性の体に共通する特定の身体的要因によるものです。
研究によると、射精後、男性の体は過労になり、交感神経系が体を落ち着かせるのに役立つ場所で、男性は疲れや疲れを感じます。交感神経系は特定の神経伝達物質の放出を刺激し、それが次に陰茎の筋肉を弛緩させ、それらを収縮させて弛緩させます [3] [4] 。
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これにより、ドーパミンとテストステロンのレベルが低下し、神経伝達物質であるセロトニンとホルモンのプロラクチンの産生が増加します。これにより、性的興奮が無効になります。ホルモンのプロラクチンは、プロラクチンのレベルが低く、作用が速いため、不応期に関連する主要なホルモンの1つです。 [5] 。
一部の男性では、全体的な神経反応に影響を与えるプロスタグランジンと呼ばれる化合物のために、期間がより長い期間に延長される可能性があります。いくつかの研究はまた、射精直後の性的興奮を減らすことにおいてソマトスタチンが果たす役割を指摘しています。したがって、不応期は個人の完全な管理ではないことを理解する必要があります。
不応期は人によって異なりますか?
全体的な健康、性欲、食事などの要因は、男性の不応期に影響を与え、延長する上で中心的な役割を果たします。それは2人の異なる人で同じになることはなく、前述の要因に基づいて大幅に異なります [5] 。
男性によっては数分または1時間かかる場合もありますが、数時間、数日、またはそれ以上(数か月!)かかる場合もあります。
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どのくらい続きますか?
10代の少年の場合、不応期は数分ですが、30歳以上の男性の場合、体型を取り戻すのは少し難しい場合があり、50歳以上の男性の場合、1日あたりのオルガスムの最大数は1です。 、研究は指摘している [6] 。
不応期に影響を与える他の要因の1つは年齢です。年齢とともに、個人が再び性的に興奮するまでに12〜24時間かかる場合があります。正確には、研究によって裏付けられているように、顕著な変化は40歳までに起こります。
前に述べたように、不応期に影響を与える要因はまた、その期間の期間を決定する上で中心的な役割を果たします [7] [8] 。
不応期の期間をどのように短縮できますか?
不応期の長さは、性機能、覚醒、全体的な健康という3つの主な要因の影響を受けます。そして、期間を短縮する最良の方法は、これらの3つの要素を後押しして改善することです。 [9] [10] 。
性機能を高めるために、
- 避ける セックスの前にアルコールを飲む 、
- 勃起不全(ED)薬について医師と話し合い、
- ケーゲル体操を練習します。
覚醒を改善するために、
- 新しいポジションを試してみてください
- セックスの前に自慰行為を避け、
- セックスの頻度を変えて
- パートナーと一緒に新しいことを試してみてください。
あなたの全体的な健康を改善するために、
- アクティブなままで、
- 健康的な食事に従ってください。
- [1]Evans、M。R.&Majumdar、S。N.(2018)不応期でリセットします。 arXivプレプリントarXiv:1809.01551。
- [二]Hart、L。A.&Barfield、R。J.(2016)雄ラットの超音波射精後発声と射精後不応期。
- [3]Seizert、C。A.(2018)。男性の性的不応期の神経生物学。 Neuroscience&Biobehavioral Reviews、92、350-377。
- [4]Patel、V。S.、Chan、M。E.、Pagnotti、G。M.、Frechette、D。M.、Rubin、J。、&Rubin、C。T.(2017)機械的刺激に不応期を組み込むと、成体マウスの肥満誘発性脂肪組織機能障害が軽減されます。肥満、25(10)、1745-1753。
- [5]Garbin、B.、Dolcemascolo、A.、Prati、F.、Javaloyes、J.、Tissoni、G。、&Barland、S。(2017)光注入による励起可能な半導体レーザーの不応期。フィジカルレビューE、95(1)、012214。
- [6]Pothen、J。J.、Poynter、M。E.、Lundblad、L。K。、&Bates、J。H.(2016)けいれんと不応期:肺のアレルギー性炎症反応のテスト。 A38で。喘息およびCOPDの診断マーカー(pp.A1449-A1449)。アメリカ胸部学会。
- [7]Barros、V。N.、Mundim、M.、Galindo、L。T.、Bittencourt、S.、Porcionatto、M。、&Mello、L。E.(2015)ラットとサルの脳におけるc-Fos発現のパターンとその不応期。細胞神経科学のフロンティア、9、72。
- [8]Garbin、B.、Dolcemascolo、A.、Prati、F.、Javaloyes、J.、Tissoni、G。、&Barland、S。(2017)出版社のメモ:光注入による励起可能な半導体レーザーの不応期[Phys。 Rev. E 95、012214(2017)]。フィジカルレビューE、95(2)、029901。
- [9]Curtis、G。P.(2016)。米国特許出願第14 / 695,237号。
- [10]Wühr、P。、&Heuer、H。(2017)社会心理的不応期はどのくらい社会的で不応期ですか?実験心理学。