ロシアのサラダレシピ：ベジタリアンのロシアのサラダを準備する方法

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ベジタリアンロシア風サラダは、伝統的なロシア風サラダのインド版です。それは健康的なレシピであり、主食の菜食主義者の食事に含まれる必要があります。ロシア風サラダは、濃厚なクリーミーなヨーグルトドレッシングに果物と野菜を組み合わせて作られています。

ロシア風サラダは他のサラダとは少し異なります。このサラダに使用されている野菜はパーボイルドで生ではないからです。野菜は歯ごたえがあり、果物の甘さ、濃厚な豆腐のコク、パイナップルのピリッとした味わいが相まって、このサラダは絶対に気持ちよくて美味しいです。

ベジタリアンのロシア風サラダは、豪華でありながら栄養価が高く、健康的です。このサラダはとてもいっぱいで、単独で、またはメインコースと一緒に食べることができます。ロシア風サラダは、自宅で簡単にすばやく調理でき、手間もかかりません。

したがって、健康的なジューシーなサラダを食べたいと思うなら、ここにあなたの食事を構成する完璧なレシピがあります。ビデオを見て、ベジタリアンのロシア風サラダの作り方を学びましょう。また、画像を含むステップバイステップの手順をお読みください。

ロシアのサラダビデオレシピ

レシピ作成者：Meena Bhandari

レシピタイプ：サラダ

サーブ：2

• 厚い豆腐-3大さじ

  
  
  

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  味わうコショウ

  粉砂糖-小さじ3

  味わう塩

  アップル（みじん切り）-½カップ

  ザクロの種-½カップ

  じゃがいも-1

  水-1カップ

  キャベツ（シュレッダー）-大さじ2

  きゅうり（細かく刻んだもの）-大さじ3

  パイナップル（細かく切ったもの）-½カップ

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• 1.圧力鍋に水を加えます。

  2.じゃがいもを加え、2回まで圧力鍋で調理します。

  3.炊飯器内の圧力が落ち着くまで待ちます。

  4.ふたを開けて、茹でたジャガイモの皮をむきます。

  5.立方体に切り、脇に置きます。

  6.中型のボウルに厚いカードを追加します。

  7.好みに応じてコショウをつぶします。

  8.粉砂糖と塩を加えます。

  9.リンゴとザクロの種子を追加します。

  10.茹でたジャガイモの立方体とキャベツを加えます。

  11.きゅうりとパイナップルを加えます。

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  12.よく混ぜます。

  13.サーブします。

• 1.カードが新鮮で酸っぱくないことを確認します。
• 2.胡椒を砕く代わりに胡椒粉を使うこともできます。
• 3.キャベツが細かく刻まれていることを確認してください。そうしないと、他の果物や野菜の味を圧倒してしまいます。
• 4.好みに応じて他の果物を追加することができます。
• 5.にんじん、豆、ピーマンなどの他の野菜は、パーボイルした後に追加できます。

• サービングサイズ-1カップ
• カロリー-282カロリー
• 脂肪-21g
• タンパク質-3.5g
• 炭水化物-24.7g
• 砂糖-11.7g
• 繊維-4.6g

ステップバイステップ-ロシア風サラダの作り方

1.圧力鍋に水を加えます。

2.じゃがいもを加え、2回まで圧力鍋で調理します。

3.炊飯器内の圧力が落ち着くまで待ちます。

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4.ふたを開けて、茹でたジャガイモの皮をむきます。

5.立方体に切り、脇に置きます。

6.中型のボウルに厚いカードを追加します。

7.好みに応じてコショウをつぶします。

8.粉砂糖と塩を加えます。

9.リンゴとザクロの種子を追加します。

10.茹でたジャガイモの立方体とキャベツを加えます。

11.きゅうりとパイナップルを加えます。

12.よく混ぜます。

13.サーブします。

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