チキン、オレガノ、パン粉のスパゲッティ

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このパスタのレシピは、手間がかからず、すばやく、簡単に作れるディナーであるため、丸一日の仕事の後でどんなに疲れていても、家で作った素晴らしい食事を楽しむことができます。レシピで一番好きなのは、最小限の買い物を目的としていることです。さあ、料理を始めましょう！

レシピ作成者：Pallavi Nigam Sahay

レシピタイプ：メインコース

サーブ：2

• ブレッドクラムの場合：

  
  
  

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  オリーブオイル-大さじ1

  にんにく、皮をむき、細かく刻んだ-1

  パン粉-½カップ

  
  
  

  パスタの場合：

  スパゲッティ-2カップ

  にんにく-1

  赤唐辛子、細かく刻んだ-1

  鶏の胸肉、千切り-1

  オレガノの小枝、葉のみ-5

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  パルメザンチーズ-大さじ1

  オリーブオイル-大さじ1

準備する方法

• 1. フライパンを中火にかけます。
  2. オリーブオイルを加えます。熱くなったら、パン粉とみじん切りにんにくを加えます。
  3. 薄茶色になるまで炒める。キッチンペーパーで味付けして水気を切る。
  4. 水を入れて沸騰させます。そして、沸騰したら味付けをしてパスタを加えます。
  5. 沸騰させ、火が通るまで水気を切る。
  6. 鍋を熱し、オリーブオイルを加え、鶏肉を加えて味付けします。
  7. 鶏肉が調理されるまで炒める。
  8. その間にパスタをチェックし、終わったら水気を切ります。
  9. 水気を切る前に、鶏肉にパスタ水を少し加えます。
  10. にんにくと赤唐辛子を加え、2分間炒める。
  11. パスタを鍋に入れます。
  12. 調味料を調整します。
  13. オレガノの葉を加えてよく混ぜます。
  14. パン粉をのせてサーブします。

指示栄養情報

• サーブ-1カップ
• カロリー-211
• 脂肪-6g
• たんぱく質-33g
• 炭水化物-21g
• 砂糖-2g
• 食物繊維-0

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