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モンゴルライスは、ほとんどのレストランで非常に人気のある料理です。それは菜食主義者または非菜食主義者の形で作ることができます。緑の野菜と風味がたっぷり入ったとても美味しいレシピです。
このレシピはモンゴル料理の一部です。これは、家族が何か違うものを食べる必要があるときに家族を治療するための素晴らしいレシピです。作りやすく、時間もかかりません。
ベジモンゴル（米と麺）|野菜炒めモンゴルライスとヌードルレシピ|ベジモンゴルレシピの作り方ベジモンゴル（ライスアンドヌードル）|野菜炒めモンゴルライスと麺のレシピ|野菜の作り方モンゴルレシピ準備時間15分調理時間30M合計時間45分レシピ作成者：シェフMohammad Mustak
教師のための学校の引用に戻る
レシピタイプ：メインコース
サーブ：2-3
材料
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バスマティライス-1カップ
麺-1½カップ
ブロッコリー-½カップ
ピーマン-1カップ
ズッキーニ-½カップ
タマネギ-1/2カップ
健康的な深夜の夕食
にんにく-1大さじ
生姜-1大さじ
赤チリソース-1大さじ
トマトケチャップ-2大さじ
オイスターソース大さじ1
酢-2大さじ
タイのスパイスパウダー大さじ1
醤油大さじ2
塩、砂糖、コショウ-味わう
ごま油大さじ1
精製油大さじ1
準備する方法-
1.まず、ご飯をボイラーで茹でます。
2.玉ねぎ、にんにく、ピーマン、ブロッコリーなどを刻みます。
3.次に、玉ねぎ、にんにく、いんげん、ズッキーニ、ブロッコリー、ピーマン、生姜などの刻んだ野菜をすべて炒めます。
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4.フライパンを用意し、精製油で炒めます。
5.トマトケチャップ、オイスターソース、酢、タイのスパイスパウダー、赤唐辛子ペースト、醤油を加えます。
6.ごま油を加え、しばらくかき混ぜます。
7.麺を茹でます。
8.次に、麺とご飯を加え、すべてを適切に混ぜます。
9.大皿を取り、熱く提供します。
- 1.フェットチーネパスタで野菜のモンゴル料理を作ることもできます。
- サービングサイズ-1サービング
- カロリー-300カロリー
- 脂肪-3g
- タンパク質-46g
- 炭水化物-31.6g
- 砂糖-8g
- 食物繊維-2.6g
