肥大型心筋症：症状、原因、治療および予防 クイックアラートのサンプルを表示通知を許可 デイリーアラートの場合ジャストイン
-
Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義 -
- ヒナカーンは、銅の緑のアイシャドウと光沢のあるヌードの唇で魅力的です。いくつかの簡単な手順で見てみましょう！
- Ugadi And Baisakhi 2021：セレブにインスパイアされた伝統的なスーツでお祭り気分を盛り上げましょう
- デイリーホロスコープ：2021年4月13日
お見逃しなく
- メドベージェフは、コロナウイルス検査が陽性だった後、モンテカルロマスターズから撤退
- VishnuVishalとJwalaGuttaが4月22日に結び目を作る：詳細はこちらをご覧ください
- カビラモビリティエルメス75高速商用配送電動スクーターがインドで発売
- ウガディ2021：マヘシュ・バブ、ラム・チャラン、ジュニアNTR、ダルシャン、その他のサウススターがファンに願いを送る
- 金価格の下落はNBFCにとってそれほど心配ではなく、銀行は注意を払う必要があります
- AGRの責任と最新のスペクトルオークションが通信セクターに影響を与える可能性がある
- CSBCビハール警察コンスタブル最終結果2021年宣言
- 4月にマハラシュトラ州で訪問する10の最高の場所
早く減量する食品の組み合わせ：最良の減量食品の組み合わせは何ですか？ |ボルドスキー体重を減らすのに役立つさまざまな食品の組み合わせについて聞いたことがありますか？権利はありません！あなたの食事療法で特定の食品を組み合わせると、より早く体重を減らすのに役立つことは事実です。
適切な食品の組み合わせは、減量と消化を助けるために効率的に一緒に組み合わされる食品を食べるシステムです。それは減量に役立つだけでなく、あなたの消化管を健康に保つでしょう。
運動とダイエットが一緒になって体を健康に保つのと同じように、特定の種類の食品も一緒に働いて減量の目標を達成するのに役立ちます。特定の食品を組み合わせる方法は、栄養素が体内に吸収される方法に影響を与える可能性があります。
手から一時的な刺青の色を取り除く方法
食品の組み合わせは、血糖値を正常化するのにも役立ちます。血糖値は、体重減少や体重増加に影響を与えるホルモンを制御します。
すぐに腰を整えたい場合は、適切な種類の食品を1つのプレートに組み合わせる必要があります。これは早く体重を減らすための12の食品の組み合わせのリストです。見てください。
1.アーモンド+ヨーグルト
良い脂肪はリコピンの吸収を高めるのに役立ち、それは癌のリスクを減らすのに役立ちます。にんじん、魚、ヨーグルトなどの特定の食品には、A、D、Eなどの脂溶性ビタミンが含まれています。アーモンドなどのナッツにはビタミンEが含まれているため、ヨーグルトと一緒に食べると体重が減る可能性が高くなります。
2.ライス+グリーンピース
無駄のない筋肉を得る良い方法は、カロリーの25〜35パーセントをタンパク質から摂取することです。米はアミノ酸が少ないため不完全なタンパク質ですが、エンドウ豆を加えるとバランスが取れます。グリーンピースはリジンが豊富で、体に健康的なプロテインブーストを与えます。
3.ほうれん草+アボカドオイル
オリーブオイルをまぶした同じ退屈なほうれん草を使うのにうんざりしているなら、今度は何か新しいことを試してみるべきです。アボカドには、コレステロールを改善し、空腹を防ぐのに役立つ可能性のある心臓に健康的な一不飽和脂肪が含まれています。したがって、ほうれん草のような食べ物をアボカドと一緒に食べると、体重が2倍になります。
4.サルサ+ひよこ豆
サルサのような軽いディップにひよこ豆を加えると、カロリーなしでかさばり、タンパク質の摂取量が増えます。また、ひよこ豆を定期的に食べると、全体的な食べ物の選択が改善される可能性があります。研究によると、1日にひよこ豆を半カップ食べた人の体重は軽くなりました。
5.カイエン+チキン
ある研究によると、家禽のようなタンパク質が豊富な食品は、満腹感を高めるだけでなく、その後の食事で人々が食べる量を減らすのにも役立ちます。食事にカイエンペッパーを加えると、脂肪燃焼プロセスが速くなります。コショウには、食欲を抑制し、体重減少を助けるカプサイシンが含まれています。
ロマンチックなハリウッド映画のリスト
6.赤いブドウ+ハニーデュー
脂肪を燃焼させ、膨満感をなくすハニーデューと赤ブドウでフルーツサラダを作りましょう。ハニーデューメロンは天然の利尿剤であるため、ふくらんでいるように見せるための水分保持と戦うのに役立ちます。赤ブドウには強力な抗酸化物質が含まれており、おなかの脂肪をより早く減らすのに役立ちます。
7.じゃがいも+唐辛子
ジャガイモは膨満感を抑えるカリウムの優れた供給源であるため、ほとんどすぐにスリムに見えます。コショウには新しい脂肪細胞を妨害し、腰を整えてコレステロール値を下げるのに役立つピペリンと呼ばれる化合物が含まれているため、ジャガイモを黒コショウでトスします。
8.シナモン+コーヒー
あなたのコーヒーにシナモンを加えることによってあなたの狂った空腹を避けてください。シナモンは風味豊かで、実質的にカロリーがなく、おなかの脂肪の蓄積を減らすことが証明されている強力な抗酸化物質が含まれています。一杯のコーヒーと組み合わせると、体重が早く減ります。
9.オートミール+ベリー
ベリー入りオートミールは、より早く体重を減らすための良い朝食オプションです。ベリーには、減量を助け、脂肪の形成を防ぐことができるポリフェノールと呼ばれる化学物質が詰め込まれています。オートミールには不溶性繊維が含まれており、胃を長期間満腹に保ちます。
10.リンゴ+スイカ
リンゴは、食物繊維を多く含み、内臓脂肪を減らす最高の果物の1つです。スイカはまた、脂質プロファイルを改善し、脂肪の蓄積を減らすことによって、腰をくねらせる火に燃料を追加します。このダイナミックな料理の組み合わせは、美味しくて健康的なデザートやいつでもおやつになります。
11.にんにく+魚
魚を調理したり焼いたりするときは、にんにくを数枚加えます。魚は炎症を抑え、筋肉を構築するのに役立つオメガ3脂肪酸が豊富です。にんにくはおなかの脂肪と戦うのにとても良いスパイスです。この食品の組み合わせを12週間摂取すると、おなかの脂肪が減少します。
12.リンゴ+ピーナッツバター
カリカリで満たされたリンゴには栄養素が豊富に含まれており、周りで最高の減量フルーツの1つです。リンゴのスライスにピーナッツバターを塗ると、次の食事までお腹がいっぱいになります。また、ピーナッツバターには、脂肪貯蔵遺伝子の作用を弱めるのに役立つレスベラトロールとゲニステインが含まれています。
この記事を共有してください！
真菌感染症の自然療法
この記事を読むのが好きなら、親しい友人や家族と共有してください。
