あなたは過去にピザの冷たいスライスで一日を始めたことで叱られました。しかし、大きなボウルのシリアルやグラノーラと比べると、それほど悪い選択肢ではないかもしれません。それで、ピザはシリアルよりも健康的ですか、それともアイデアは空のパイ（しゃれを意図したもの）ですか？によると Chelsey Amer、MS、RDN、CDN 、仮想栄養カウンセリングの実践とコンサルティングビジネスの創設者であり、カロリーに関してはほぼ同等です。しかし、ピザにはより大きな栄養上の利点があることがわかりました。
アメル氏によると、平均的なピザのスライスと全乳入りのシリアルのボウルにほぼ同じ量のカロリーが含まれていることに驚かれるかもしれません。 デイリーミール 。さらに、ほとんどのシリアルには、繊維とタンパク質がほとんど含まれていない炭水化物が多く含まれています。つまり、朝の満腹感や活力を維持するのに十分な堅牢性がないことがよくあります。一方、ピザにはタンパク質が豊富なチーズが含まれています。ピザははるかに大きなプロテインパンチを詰め込んでいるので、朝を通して満腹感を保ち、満腹感を高めることができます。
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多くの人気のあるシリアルには、卑劣な量の砂糖も含まれています。確かにそこにはもっと栄養価の高い朝食の選択肢がありますが、ピザのスライスは確かに甘い炭水化物のボウルよりもバランスの取れた食事です、とAmerは指摘します。さらに、ピザのスライスには、ほとんどの冷たいシリアルよりも脂肪が多く、砂糖がはるかに少ないため、砂糖がすぐにクラッシュすることはありません。
毎日脂肪のスライスを食べるように言っているわけではありませんが、時々こっそり食べても殴らないでください。それまでの間、朝のシリアルをもう少し栄養価の高いものにするためのいくつかの方法を見つけることができます。
まず第一に、それはする必要があります 要塞化 少なくとも4〜5グラムの繊維が含まれています。全粒穀物で作られているとさらに良いです。一部のシリアルにはタンパク質も含まれています。これは、昼食まで満腹のままでいるための絶対確実な方法です。 （Psst：お気に入りのシリアルに大量のタンパク質が含まれていない場合は、ミルクの代わりにギリシャヨーグルトを使用して満足度を高めます。）シリアルにフルーツを追加すると、ビタミン、ミネラル、繊維を増やすこともできます。そして、ここにもう1つのプロのヒントがあります。家に持ち帰る新しい健康的なシリアルを探している場合は、スーパーマーケットのシリアル通路の上の2つの棚に視線を向けてください。
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