感情労働とは何ですか？
感情労働という用語は、社会学者のアーリー・ホックシルトが1983年に出版したこのトピックに関する本で最初に造られました。 マネージドハート 。 Hochschildの最初の定義は、特定の職業で必要とされる自分自身の感情を管理する作業を指していました。たとえば、客室乗務員は、ストレスの多い状況でも笑顔でフレンドリーであることが期待されています。それは感情労働です。しかし、この用語は職場外の問題に適用されるようになりました。現代の使用法では、感情労働は、家庭内で行われる労働を表すためによく使用され、家庭を円滑に運営するために必要です。片方のパートナーが、家の掃除、子供のスケジュールの管理、親戚へのホリデーカードの送付、年配の親への食料品の持ち込みなど、この作業を他のパートナーよりも多く行うと、簡単に恨みや不和につながる可能性があります。
それがすべての家事に当てはまるとは限りません。によって尋ねられた アトランティック パーティーの招待状に常に出欠確認をし、家族に十分な頻度で電話をかけ、誕生日を覚えているカップルの人であることが感情労働であるかどうか、彼女は言いました。本質的にではありません。あなたがその重荷と憤慨を感じていて、あなたが恨みを管理しているなら、それはそうかもしれません。
関係における感情労働のバランスをとる方法
1.あなたとあなたのパートナーのダイナミックを理解する
問題の種類に関係なく、問題を解決するための最初のステップは、問題を定義することです。異性愛者のパートナーシップでは、感情労働はしばしば女性に降りかかります。女性は一般的に、他人の感情的な生活を引き受けるように条件付けられ、社会化されてきました。しかし、感情労働の大部分が男性に降りかかる同性カップルや異性愛者のカップルはどうでしょうか？感情労働の不均衡は必ずしも性別の線に沿っているわけではありませんが、それでもあなたとあなたのパートナーのダイナミクスを定義することは重要です。家の周りで誰が大部分の仕事をしているのかを批判的に考えてください。それを修正するには、不均衡を認める必要があります。
2.それについて話す
変更を加えるには、あなたとあなたのパートナーが同じページにいる必要があります。しかし、この潜在的に困難な会話をどのように行うのですか？エリン・ワイリー、結婚カウンセラー兼常務取締役 ウィローセンター 、ここでソフトスタートアップが活躍するはずです。によって造られた ゴットマン研究所 、それは議論がそれが始まるのと同じように終わるという考えです、それであなたが非難と否定性でいっぱいにそれに入るならば、それはうまく終わらないでしょう。基本的に、あなたは何の責任もなく文句を言いたいと彼女は言います。事実に焦点を当てます。食器洗い機の例では、次のように言うことができます。もう一度私に、私はこの食器洗い機を二度とロードしません。」あなたの目標は、苦情を申し立てることですが、明白な批判や否定的な口調を取り除くことです。
また、これは1回限りの会話ではなく、定期的なチェックインが役立つことを理解する必要があります。より公平な労働へのアプローチを思いついたら、クイックチェックイン（週に10分、または隔週など）を設定して、両方が気分が良いかどうかについて話し合います。仕事の分割。定期的に感情労働の温度を測定することは、小さな問題が大きな問題になる前に、小さな問題を見つけて修正するための優れた方法です。
3.目に見えない労働を目に見えるようにする
社会学者による1987年の記事で造られた アーリーン・ダニエルズ 、目に見えない労働とは、見過ごされ、認められず、したがって規制されていない無給労働を指します。異性愛者のパートナーシップでは、女性はしばしばこれらの見過ごされている仕事を課されます。つまり、行われている仕事の膨大な量は、関係の男性によってさえ実現されないかもしれません。パートナーが自分のしていることに気づいていないと感じた場合は、座って、家計を円滑に運営するために必要なすべてのことをリストアップし、どのパートナーが各タスクを担当しているかをメモしてください。物理的なリストを見ると、両方の人にとって目を見張るものがあります。すべてを行うことに慣れているため、実際にどれだけの作業が肩にかかっているかわからない場合や、パートナーがどれだけの作業を行っているかを理解していない場合があります。あなたの家と生活を整理するためにかかります。
4.自分を変えることに集中する
理想的な世界では、パートナーが感情労働の不均衡に気付いたとき、パートナーはその情報を受け入れ、物事のバランスを取るように努力します。ただし、ここで重要なのは、パートナーがこれらのタスクに妥協できない、または妥協したくない場合でも、変更することができるということです。ケンタッキー大学の助教授であり、資格のある心理学者であるキャンディス・ハーゴンズ博士は、次のように語った。 ニューヨークタイムズ 、カップルダイナミクスの美しさは、一人が変わるとカップルが変わってしまうことです。感情労働を引き受けている人が個別の治療に参加し、感情労働の責任の一部を放棄することを学ぶ場合、他のパートナーは別のパートナーに移動するか、感情的なニーズと家族のニーズに別の方法で対応し始めるかを選択できます。
5.パートナーはマインドリーダーではないことを忘れないでください
特に目に見えない労働に関しては、パートナーがあなたが行っている仕事の量に完全に気づいていない可能性があることを認識することが重要です。つまり、彼らの明白な支援の拒否は、悪意ではなく無知に根ざしています。神経心理学者ごと サナム・ハフィーズ博士 、 '私たちはパートナーに彼らの行動が私たちを幸せにしていないという信号を送る傾向がありますが、信号は曖昧で受動的攻撃的であり、あなたのパートナーのレーダーがあなたの信号を読み取っていないかもしれないという事実を考慮していません。ですから、あなたの息の下での微妙なため息、目の回転、つぶやきがあなたのパートナーを混乱させるか、完全に見過ごされている可能性があります。
代わりに、Hafeezは、次にS.O.を実行するときに、これらのフレーズの1つをスピンすることを提案します。助けることを怠る：
- ささいなことを頼りにする人がいないような気がします。
- あなたが何かをするだろうと言うとき、私はあなたにあなたの言葉を守って欲しい。やらなくてはいけないことは圧倒的です。
これらのフレーズが機能する理由は次のとおりです。あなたは自分の期待を率直に表現し、期待が満たされていないときにどのように感じさせるかを示しています。パートナーがあなたと同じこと、特に詳細や雑用を優先しないことは完全に有効です、とHafeezは説明します。しかし、関係を築くことのポイントは、妥協し、検証し、パートナーに関係する事柄の改善に貢献することを学ぶことです。
6.前向きな変化に対して正のフィードバックを提供する
あなたのパートナーがより感情的な労働を引き受けることにオープンであったとしましょう。パートナーシップはずっと前にもっと平等であったはずだと感じたとしても、パートナーが行った前向きな変化を認識することが重要です。誰もが感謝されていると感じるのが好きですが、長期的な関係にあるということは、あなたがお互いを当然のことと思っていることを意味する可能性があります。ジャーナルに掲載された研究 人間関係 感謝の気持ちが健康で成功した結婚の鍵であることがわかりました。実際、研究者は、定期的にパートナーに感謝を言うという単純な行為が、カップルの離婚傾向を保護するのに十分強力である可能性があることを発見しました。
結論
多くの人々にとって、家庭で感情労働の大部分を引き受けることは、肉体的にも精神的にも疲れ果てている可能性があります。しかし、幸いなことに、あなたとあなたのパートナーが行う仕事の間のダイナミクスを変えることはそれほど難しいことではありません。不平等を認めることから、家事の公平な分担を維持するために時折チェックインを設定することまで、あなたとあなたのパートナーの両方の幸せを確実にするために、あなたの関係における感情労働のバランスをとることは必要なステップです。
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