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最近の緑茶は最も人気のある飲料の1つになりつつあります。これは主に、人々がそれに伴う無数の健康上の利点に気づき始めているためです。
体重を減らし、腹部の脂肪を減らし、肌のきめを良くし、新陳代謝を高め、若く、エネルギッシュで健康を維持したい人は、今や緑茶に頼っています。しかし、これは私たちがカップの後に緑茶カップを飲み続けることができるという意味ではありません。これは私たちのほとんどが犯す間違いです。
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間違った時間に緑茶を飲むことも特定の副作用をもたらす可能性があることを覚えておく必要があります。
緑茶にはカフェインとタンニンが含まれており、胃液を希釈して胃に影響を与える可能性があります。吐き気、胃の痛み、胃の酸性度につながる可能性があります。
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緑茶が適切な時期に適切な量で消費された場合にのみ、その最大の健康効果を享受することができます。
緑茶にはいくつかの健康上の利点があるが、過度の摂取はあなたの健康に悪影響を与える可能性があることを証明するいくつかの研究と研究も世界中で行われています。
だから、あなたが緑茶を飲む正しい方法を探しているなら、ここにあります。緑茶を飲むためのこれらの8つの最良の方法を見てください。
1.空腹時に緑茶を飲まないでください：
私たちのほとんどは、空腹時に緑茶を飲むとシステムをきれいにするのに役立つと考えています。これは避けるべきです。緑茶にはカフェインが含まれており、胃液を希釈して脾臓や胃に影響を与える可能性があります。
2.緑茶を飲む正しい時間：
最良の結果を得るには、緑茶は食事の約30分前または食事の約1〜2時間後に摂取する必要があります。
3.緑茶にミルクと砂糖を加えないでください：
緑茶には、健康に良い抗酸化物質とテアニンが含まれています。しかし、ミルクのタンパク質と砂糖のカロリーがお茶のフラボノールと混合されると、それは否定的な反応につながり、体は健康上の利益を享受することができなくなります。
4.蜂蜜と一緒に緑茶を飲む：
緑茶に含まれるカフェインと蜂蜜に含まれるビタミンは、ニューロンを活性化し、体の脂肪を燃焼させるのに役立ちます。蜂蜜はカロリーを減らすのに役立ち、緑茶は新陳代謝を高めるのに役立ちます。
5.食事の直後に緑茶を飲むことは避けてください。
緑茶は食後すぐに摂取しないでください。緑茶に含まれるカフェインは消化に影響を与え、栄養が体に吸収されるのを防ぎます。
6. 1日2〜3カップ：
最大限の健康効果を得るには、1日に約2〜3杯の緑茶を飲むのが理想的です。緑茶には抗酸化物質とフラボノイドが豊富に含まれています。体内の毒性を高め、肝臓に影響を与える可能性があるため、過剰に摂取しないでください。
7.食事と一緒に緑茶を飲まないでください：
食事と一緒に緑茶を飲むことは健康に良くありません。それは体内でのビタミンB1の吸収を防ぎ、これは特定の健康問題につながる可能性があります。
8.深夜に緑茶を飲むことは避けてください。
緑茶に含まれるカフェインは神経系を刺激し、睡眠に影響を与える可能性があります。したがって、緑茶は夜遅くに消費されるべきではありません。
