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私たちは皆、すべての柑橘系の果物、レモンが持つ驚くべき利点と、それが私たちの全体的な健康を改善するのに役立つさまざまな方法をよく知っています。ビタミンC、繊維、およびさまざまな有益な植物化合物が豊富なレモンは、心臓の健康、体重管理、および消化器の健康をサポートするのに役立つことが証明されています。
レモンは、いくつかの深刻な病気や病気の予防と管理に果たす役割とは別に、胃のむかつきや嘔吐などの軽度の病気の治療にも優れています。バスや車でヘアピンカーブを通り抜けるときにレモンを握るのは珍しいことではありません-私はそれをしました、そしてあなたもそうしていると確信しています。
その皮から ジュース 、レモンの用途と利点は無限大です。レモンには多くの治療特性もあり、いくつかの健康問題の管理に役立ちます。はい、レモンは芳香剤以上のものです。スライスしたレモンを夜に寝室に置いておくと、知っておく必要のあるいくつかの利点があります。見てみましょう。
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スライスしたレモンとその治療特性
レモンを数枚スライスし、ほんの少しの塩を振りかけ、ベッドの横、ナイトスタンド、または窓の近くに置いておきます。レモンは長年にわたって強力なアロマテラピーエッセンシャルオイルとして使用されており、集中力の向上、ストレスレベルの低下などの利点と関連しており、呼吸器系に鎮静効果があります [1] [二] 。
スライスしたレモンを維持することは、頭痛を引き起こす可能性があるどの芳香剤よりも優れた仕事をすることが知られています。この果物の単なる香りはあなたをさわやかに感じさせます、そして芳香剤のそれに限定されるべきではありません。
なぜあなたのベッドの隣にレモンを置くのですか？
鼻づまりを助けます ：レモンの香りは、抗菌効果だけでなく、鎮静効果もあることが証明されています [3] 。鼻づまりで眠れない場合は、レモンの香りで呼吸が楽になり、眠りにつくことがあります。
ストレスを軽減します ：睡眠中にレモンのスライスをベッドの近くに置くことのその他の主な利点の1つは、レモンの香りがストレスを解消することが証明されていることです。 [4] 。レモンの香りがストレスを和らげ、五感をリラックスさせます [5] つまり、柑橘系の香りが脳をリラックスさせ、心と体を落ち着かせ、睡眠の質を向上させます。 [6] 。
虫をはじく ：レモンは、その強い臭いのためにすべての昆虫を防ぐのに役立つ効果的な天然忌避剤です-蚊を気にせずに眠ることができます [7] [8] 。
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空気の質を改善します ：レモンは、新鮮なレモンの香りを提供するだけでなく、空気を浄化します [9] [10] 。レモンスライスは有害なバクテリアを吸収するのを助け、それによってきれいな新鮮な空気を与えます [十一] 。
血圧を下げる ：とんでもないように聞こえるかもしれませんが、レモンの香りは、血管を落ち着かせ、ストレスや緊張を和らげることで、高血圧レベルを下げるのに役立つことが証明されています。 [12] 。
朝のエネルギーの増加 ：寝室に置いておくとレモンスライスが朝の元気と非常に新鮮な気分になります [13] 。レモンの香りは、脳内のセロトニンの生成を促進するのに役立ちます。これにより、睡眠の質だけでなく気分も改善されます。 [14] 。
それはまた役立ちます...
スライスしたレモンの香りは、リラックスした状態を実現し、毎日新鮮に目覚めるのに役立ち、夜は落ち着いて集中するのに役立つため、レモンのスライスを保持することはあなたの集中力を向上させるとも言われていますより良い [15] 。不眠症に苦しむ人々にとっても有益であると言われていますが、この主張を裏付ける研究はありません。
最後に…
スライスしたレモンを夜にベッドの近くに置いておくことのメリットを知ったところで、試してみませんか？スライスしたレモンを1日以上保管するのは得策ではないかもしれないので、朝はベッドサイドからレモンを取り除くことを忘れないでください。あなたはそれを使って台所の流しや電子レンジを掃除したり、薄片状の足を取り除くためにそれを使うことができます。
