蜂蜜の10の健康上の利点

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ハニーはどのように作られていますか？

蜂蜜の健康上の利点は何ですか？

1. それは自然なことです 砂糖代替品 、精製された砂糖や人工甘味料によって引き起こされる問題はありません。実際、ほとんどの場合、蜂蜜は実際に高く下げることができます 血糖 フルクトースとブドウ糖のユニークな組み合わせのおかげでレベル。
2. それは高レベルのフラボノイドと抗酸化物質を含み、癌のリスクを減らし、あなたの細胞構造を維持し、 健康な免疫システム 。
3. これは、胃腸系に作用してバクテリアを殺す抗菌性、抗真菌性の物質です（これが、貯蔵寿命が非常に長い理由の1つですが、後で説明します）。潰瘍などの胃関連の病気を防ぎ、治療にも役立ちます 酸逆流 。
4. それは不眠症の最もよく知られた治療法の1つです。研究によると、就寝前に小さじ1杯の蜂蜜を飲むと、睡眠がより快適になり、よりしっかりと眠ることができます。
蜂蜜は自然療法です風邪、咳、その他の鼻や気管支の状態に対応し、喉や鼻に関連するすべての病気を遠ざけるのに役立ちます。
5. 花粉アレルギーがある場合（そうです、蜂が蜂蜜を作るのに使用するのとまったく同じ成分です）、このシロップ状の甘いポーションをスプーン一杯飲むと、アレルギーに対する鈍感化に役立ちます。
6. たんぱく質、良質の脂肪、ビタミンやミネラル（微量のみ）に欠けているものを、カロテノイドやポリフェノールなどの生物活性植物化合物で補い、リスクを軽減することで全体的な健康を促進します 心臓病 および他の病気。
7. それは強力なエネルギー源であり、天然の糖分が豊富です。実際、古代オリンピックの時代には、 アスリートは蜂蜜を食べました パフォーマンスを高め、グリコーゲンレベルを維持するためのイチジク。
8. 体内のコレステロール値のバランスを取り、悪玉コレステロールをわずかに減らし、増加させます 善玉コレステロール 。
ハニーブースト体の新陳代謝が自然に起こり、砂糖への渇望を防ぎ、それによって体重減少を助けます。

蜂蜜の美しさの利点は何ですか？

1. 切り傷ややけどを負った場合は、 純粋な蜂蜜 その上に、あなたは行ってもいいです。その抗菌性のおかげで、それは傷をより速く癒すのを助けます。
2. 同じ理由で、予防するのも良いです にきびを治療する とブレイクアウト。
3. 究極のクレンザーモイスチャライザーです。の薄層を適用する お肌に蜂蜜 滑らかでしなやかで栄養価の高い葉を残し、天然オイルを剥がさずにクレンジングします。
4. ハチミツは、発疹や黒点などの太陽への過度の露出によって引き起こされるダメージと戦う間、優れた日焼け防止剤です。それは全体的な顔色と肌の健康を高めます。
5. 高いので 酸化防止剤 、老化プロセスを遅らせ、成熟した肌を治療するのは素晴らしいことです。
6. 乾いて 脱水 肌の状態は 蜂蜜のスプーン一杯 –ひび割れた唇から かかとにひびが入った 、それらはすべて恩恵を受けることが知られています。
7. それは素晴らしい頭皮クレンザーとして機能します。申請中 生の蜂蜜 頭皮にフケや頭皮の乾燥した薄片状の皮膚を治療することができます。

なぜ蜂蜜は長い貯蔵寿命を持っているのですか？

蜂蜜の種類は何ですか？

何に気をつけるべきですか？

はちみつと健康レシピ

ハニーローストアーモンド

1. オーブンを華氏350度に予熱します。
2. 鍋で蜂蜜を温めて少し液化します。
3. アーモンドをミキシングボウルに入れ、 はちみつのために その上。すべてのアーモンドが蜂蜜で均一にコーティングされるまで、よく混ぜます。
4. ベーキングディッシュに羊皮紙を敷き、アーモンドをゆっくりと注意深く全体に均等にまき散らします。
5. 上に塩をふりかけ、20分ほど焼きます。
6. 過度の燃焼を防ぐために、2〜3分ごとにベーキングディッシュを取り出し、アーモンドを振り回す必要があります。
7. 終わったら、気密性のある瓶に保管し、おいしくて中毒性がありながら健康的なスナックの代替品が必要なときはいつでもこれらを手に入れてください。

タイムと蜂蜜釉にんじん

1. 広い鍋と浅い鍋を用意し（にんじんが重ならないようにするため）、にんじんを広げます。
2. 弱火にかけ、バター、はちみつ、水を加えます。最後に、タイムと塩を加えます。にんじんが柔らかくなり、完全にコーティングされるまで、これを強火で覆って調理します ハニーバターミックス 。
3. 火から下ろし、にんじんが底の残りのシロップでコーティングされるまで穏やかに混ぜ、サービングプラッターに傾けて、熱くサーブします。必要に応じて、追加のタイムを飾ることができます。この料理はそれだけで食べるのに最適で、キノアやクスクスなどのメイン料理との相性も抜群で、完全な食事体験ができます。

焦げたハニージェラート

1. 厚底鍋に蜂蜜、レモン汁、水を入れて10分煮る。火から下ろし、取っておきます。
2. 別の厚底鍋にミルクを注ぎ、バジルの小枝を加え、このミックスを煮る。火から下ろし、10分間置いて、風味を急にします。
3. フレーバーミルクからバジルを取り除き、 蜂蜜の混合物。 完全に混ざるまでよく泡立てます。
4. 大きなボウルを用意し、卵黄を泡だて器で泡立てて、滑らかで一貫した混合になるまで始めます。ゆっくりと注ぐ ハニーミルクミックス ボウルに入れ、混合物を底の重い鍋に戻し、弱火でさらに5分間加熱し、全体をかき混ぜます。
5. これが終わったら、混合物をふるいを通してベーキング皿に濾し、固まるまで冷蔵します。
6. 最後に、アイスクリームメーカーでかき混ぜて、新鮮なものを出します。

リップケア

1. はちみつとオリーブオイルを一緒にボウルに入れて泡だて器で混ぜます。
2. このミックスに砂糖スプーンをスプーンで加え、滑らかで均一に粗いペーストになるまで穏やかにかき混ぜます。
3. リップグロス、口紅、その他の局所塗布から唇を完全に洗い流し、ぬるま湯ですすいでください。
4. 唇がまだ湿っている間に、唇の周囲を含む唇の領域全体にスクラブを適用します。外側に向かって穏やかなストロークで3〜5分間マッサージします。さらに10分間そのままにしてから、洗い流して軽くたたいて乾かします。
5. 最良の結果を得るには、少なくとも週に1回繰り返します。 The 蜂蜜は暗くなり、明るくなります 、乾燥して損傷した唇、砂糖は汚れや汚れの微細な粒子を浄化して取り除くのに役立ちます。

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