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人工エネルギードリンクは、長期的には本当に有害な場合があります。これは主に、エナジードリンクに不健康なカフェインと砂糖が含まれているためです。天然および自家製のエナジードリンクは、アクティブで水分補給を維持するために行くのが最善です。
ミルクセーキは、トレーニングをする人にとって最も一般的に好まれるエナジードリンクの1つです。他にどの自家製エナジードリンクが最適ですか？見てください。
自然にスタミナを増やす方法
健康的な自家製エナジードリンク：
1.バナナスムージー：
バナナはエネルギッシュなフルーツの1つで、何時間もアクティブで満腹になります。バナナスムージーは倦怠感を打ち負かし、体の酵素がエネルギー生産を制御できるようにします。この果物は、ビタミン、カリウム、リンなどのミネラルが豊富で、倦怠感を軽減し、身体的持久力を高めるのに役立ちます。また おなかの脂肪を燃焼させるのに役立ちます。方法は次のとおりです。
2.アップルシェイク：
リンゴはあなたをアクティブで健康に保つもう一つのエネルギッシュな果物です。アップルをミルクと混ぜると、最高の自家製エナジードリンクになります。冷やしたリンゴのシェイクは、トレーニング後に心と体をリラックスさせ、一日中アクティブに保ちます。
3.大麦エナジードリンク：
大麦に含まれるアミノ酸は、体のエネルギーレベルを高めます。蜂蜜とレモンジュースを数滴加えて体脂肪を燃焼させ、水分を補給します。筋肉痛がある場合は、生姜を加えてすぐに痛みを和らげます。
4.ハニーウォーター：
ぬるま湯に蜂蜜を数滴加えて体脂肪を燃焼させ、瞬時にエネルギーを補給します。この自家製ドリンクはダイエットに最適です。アミノ酸と必須脂肪酸はエネルギー生産を増加させ、あなたをアクティブに保ちます。豆乳と一緒に蜂蜜を飲んで、すぐにエネルギーを得ることができます。 蜂蜜の水を使っていくつかの問題を治療する方法は次のとおりです。
5.にんじんジュース：
ニンジンは、エネルギーレベルを上げるのに役立つビタミン、タンパク質、ミネラルが豊富です。にんじんジュースはシステムを浄化し、疲労と戦います。卵黄を混ぜて、トレーニング後の怠惰を取り除くことができます。また にんじんジュースを飲むことの他の利点について知っています。
6.ココナッツウォーター：
ココナッツウォーターは、必要なエネルギーを供給するのに役立つ最高の天然飲料の1つです。これは、最もよく知られている天然電解質の1つです。毎日ココナッツウォーターを1〜2杯飲むと、元気を保つのに役立ちます。
7.レモンウォーター：
レモンを1つ取り、半分に切り、ジュースを絞り、コップ1杯の水と混ぜてから飲みます。それはあなたをリフレッシュさせるだけでなく、あなたにエネルギーを提供するのにも役立ちます。
8.マンゴースムージー：
ビタミンとミネラルが豊富なマンゴースムージーは、最もよく知られている天然エネルギードリンクの1つです。新鮮なマンゴーを取り、果肉を抽出し、低脂肪乳のグラスとよく混ぜます。このスムージーを飲むと、特に夏の間は元気になります。
9。オレンジジュース：
ビタミンCやカリウムやマグネシウムなどの他の必須ミネラルが豊富なオレンジジュースは、エネルギーを提供する最高の天然飲料の1つと見なされています。
スーリヤナマステを行うことの利点
10.バターミルク：
バターミルクはビタミンB2とタンパク質が豊富であるため、最高の自然エネルギーブースターの1つです。体が弱くなったときは、バターミルクを1杯飲むだけで、必要なエネルギーが得られます。
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