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たんぱく質は、あなたがたんぱく質を豊富に持つために必要な多くのものの1つです。 すぐに体重を減らす 。 Boldskyは、あなたの毎日の食事に追加する減量のためのタンパク質が豊富な食品をあなたと共有しています。
減量のためのタンパク質食品のリストは、インドを拠点とし、完全に菜食主義者です。もしあなたが必要ならば カロリーを速く燃やす 、これらの減量食品は確かにあなたがプロセスを迅速化するのに役立ちます。
また、減量のためのこれらのタンパク質が豊富な食品と一緒に、 大量の液体を消費することは重要です これらのタンパク質が豊富なインドの食品に含まれる繊維は非常に高いためです。消化器系を楽にするために、その場合は液体が役立ちます。
だから、ここに純粋にインド人と菜食主義者である減量のためのタンパク質が豊富な食品のいくつかがあります、見てください。
から
減量に役立つ10種類以上のダルがあります。ダルには、1/2カップのサービングあたり約4〜9グラムのタンパク質が含まれています。だから、どんな形でもそれを消費することは体重を減らすのに良いです。
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カードまたはヨーグルト
カードの1サービングには、約11グラムのタンパク質が含まれています。減量のためのこのタンパク質が豊富な食品は、ご飯と一緒に、または夏に飲み物として摂取する必要があります。
緑豆
Green Moong Or mungは、減量のためのもう1つのインドのベジタリアンタンパク質が豊富な食品です。体重を減らしたい場合は、一握りの緑豆を水で沸騰させ、水を飲みます。
チーズ
チーズは減量のためにタンパク質が豊富な食品を持っている必要があります。チーズには、1食分に18グラムのタンパク質が含まれています。だから、あなたがあなたのお気に入りのサンドイッチにそれを追加することを確認してください。
ほうれん草
ほうれん草は健康に良い葉物野菜のひとつです。減量のためのこのタンパク質が豊富なインド料理には、1杯のサービングに2.9グラムが含まれています。
パニール
カッテージチーズのパニールは、インド人の間で非常に愛されています。パニールはタンパク質のレベルが高いため、減量に役立ちます。このおいしいチーズにほうれん草を加えて、素晴らしい健康的なおやつを作りましょう。
アーモンド
ナッツのカテゴリーでは、アーモンドはビタミン、ミネラル、タンパク質が最も多く含まれています。アーモンドは1食分に約21gのタンパク質が含まれており、体重を減らすのに十分です。
インゲン豆
インゲン豆は、タンパク質食品のリストにある減量のためのもう1つのタンパク質が豊富な食品です。しかし、インゲン豆は本質的に非常にガスが多く、消化不良を引き起こす可能性があるため、水をたくさん飲むようにしてください。
スプラウト
注ぎ口はどのような方法でも消費できます。 100グラムのもやし（豆）には、カロリーを燃焼するのに十分な4グラムのタンパク質が含まれています。
サンバー
プロテインフードのリストでは、サンバーも減量のためのプロテインが豊富なインド料理の1つです。サンバーと玄米を週に2回摂取してカロリーを減らしましょう。
