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जीरेकापानी-Jeera（Cumin）1か月間水を飲んで、驚くべき効果を確認してください。減量|ボルドスキー 
クミン、別名 ジーラ ヒンディー語では、インド料理で最も一般的に使用されている調味料の1つです。
非常に一般的であるため、これらの極小のスパイスシードが私たちの健康を維持することに関して非常に強力なパンチを詰め込んでいることを発見したとき、私はうれしく驚きました。
そして、それはまさに今日のファクト対フィクションのエピソードで議論しようとしていることです-クミンの驚異的な健康上の利点。具体的には、クミン水（別名 ジャルジーラ ）、数個の種を水で数分間茹でることで簡単に準備できます。
そして、クミンの種子は実際においしいので、この健康的な習慣を採用しない理由は本当にありません！
注：昨日のファクトvs.フィクションのエピソードを見逃した場合は、スパイスの女王であるカルダモンの良い汚れを掘り起こしました。正しく読むことができます。 ここに 。
＃1クミンの種子は、他に類を見ないほど消化を促進することができます！
クミンの種は通常、すべてのインド人の調理容器で熱い油に当たる最初のスパイスです。そして、その背後には理由があります。
古代から、インド人はこれらの小さな種子が本当に強力な消化を助ける特性を持っていることを知っていました。クミンは、胃の酵素の分泌を刺激することから、酸性度、膨満感、吐き気、つわりなどの胃の障害を和らげることまで、消化を促進し、胃の重さを軽減するのに非常に優れています。
＃2クミン水は脱水症状を防ぐことができます。
クミンの種子はカリウムや他の栄養素が豊富です。そのため、毎日クミン水を飲むことは、体の水分と電解質のバランスを維持するための優れた方法です。
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＃3それはあなたの免疫力を高めます。
クミンの種子は抗酸化物質と鉄分が豊富で、体の免疫力を高めることで感染症を発症するリスクを減らすのに役立ちます。
＃4貧血の自然な治療法です。
クミンの種子には鉄分が多く含まれているため、毎日クミン水を飲む人は鉄欠乏性貧血を発症することはめったにありません。
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＃5それはあなたの血圧を調節することができます。
クミンはあなたの体の電解質バランスを維持するのに素晴らしいかもしれませんが（ポイント＃2で述べたように）、これらの種子の高いカリウム含有量は他の2つの方法でもあなたを助けます。つまり、血圧を調節し（高血圧の場合）、心臓の機能を維持します。
＃6それはあなたが体重を減らすのを助けることができます。
本当です！この強力な強壮剤はあなたの新陳代謝を高め、あなたの食欲を抑制するので、毎日クミン水を飲むことは体重を減らすための素晴らしい方法です。どちらもあなたの体の脂肪の損失を増やします。
さらに、それは強力な解毒剤です！
＃7クミン水は、糖尿病のリスクを減らし、血糖値を調節することができます。
クミンの種子は天然の抗糖尿病薬であり、血糖値を調整するのに役立ちます。低血糖に関連する合併症を引き起こす可能性があるため、予定されている手術の2週間前に服用を中止することを忘れないでください。
＃8それは癌を防ぐことができます。
クミンには、癌細胞の成長を止めることが知られているチモキノンという名前の化合物が含まれています。実際、研究によると、この化合物は前立腺癌に対して非常に強力であることが示されています。
＃9お肌の老化を逆転させることができます。
クミンの種子には抗酸化物質とビタミンA＆Eが豊富に含まれており、体内のフリーラジカルのレベルを下げ、必須栄養素の吸収を高め、最終的には小じわやしわを除いた滑らかでしなやかな肌を実現します。
＃10膨満感を取り除くことができます。
私たちは皆、膨満感を経験しています。特に重い食事の後や私たちがあまりにも速く食べるとき。そして、私たちは皆、それの耐え難いほどの痛みを直接知っています。
ですから、次にガスの悪いケースが発生したときは、クミンの種を水で沸騰させて飲んでください。それはすぐにあなたの膨満感と胃の痛みを和らげます。
＃11出産後の授乳を増やします。
クミン水は乳腺からのミルクの分泌を増加させることが知られています。したがって、授乳中の母親がミルクの生産に問題を抱えている場合は、毎日1杯のクミン水を飲んでください。
しかし、自然療法を採用する前に産婦人科医に相談してください。自然療法はあなたの独特の状態を妨げる可能性があります。
＃12それはあなたの肺の粘液を取り除くことができます。
肺のうっ血は呼吸を妨げ、血液の酸素化を低下させるため、危険な場合があります。クミン水はこれを取り除くのを助けることができます。
＃13それはあなたのエネルギーを高めることができます。
クミンの種子はあなたの新陳代謝とエネルギーを高めることが知られています。ですから、あなたが疲れていて疲れているなら、あなたは間違いなくあなたの毎日の食事にクミン水を1日1回加えるべきです。
＃14それはあなたの肝臓に良いです。
クミンは強力な解毒剤であり、肝臓の毒素を洗い流すことができます。さらに、あなたの体の胆汁産生を高めることが知られています。
＃15生理痛を軽減します。
クミンウォーターは、子宮の筋肉をリラックスさせる効果があるため、月経困難症や痛みを軽減するのに最適です。
＃16ニキビを取り除くことができます。
あなたがにきびでいっぱいの顔を持っていて、それらを取り除きたいならば、あなたはそれがあなた自身を潤しそしてあなたの顔を頻繁に洗うような他のにきび治療への素晴らしい補助であるのであなたの日常生活に飲むクミン水を加えるべきです。
＃17クミン水を飲むと、抜け毛を防ぐことができます。
クミンの種子には、髪の健康を維持し、抜け毛を防ぐのに役立つ微量栄養素が詰め込まれています。
＃18それはあなたがよりよく眠るのを助けることができます。
不眠症は21世紀の非常に一般的な問題です。そしてそれの最も一般的な原因は消化不良、ストレス、そして特定の病状です。
クミン水は消化不良やストレスに対抗するのに役立ち、したがって不眠症に苦しむ人々に適しています。
＃19それはカルシウムの良い供給源です。
クミン水を飲むことは、カルシウムの優れた供給源であるため、骨や関節に非常に良いです。
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