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ちこお、ちくの大きなメリット|サポジラ、健康上の利点|ボルドスキーSapotaはchikooまたはchikuとしてより広く知られています。これは、インドの家庭で通常どのように呼ばれるかです。 「サポジラ」という名前は、この実を結ぶ熱帯の木を指すときに、より技術的に使用されます。サポジラは、マンゴー、ジャックフルーツ、バナナからなる果物のカテゴリーに属する果物です。ノーズベリーやサポジラプラムとしても知られています。
美味しく、カロリー豊富な果物として知られています。サポジラの摂取に関連する多くの健康上の利点があります。他の健康上の利点も提供することは別として、それは肌と髪に非常に有益です。
この果実は、正確には、中央アメリカ、つまりメキシコとベリーズにある熱帯雨林に由来すると言われています。しかし、それはインドで簡単に入手でき、ほぼ一年中入手できる果物です。
重さ約150グラムの楕円形または丸いベリーです。直径は約10センチです。それはその中心に約2から5の黒い大きな豆のような種子を含んでいます。果実の未熟バージョンは、果実が熟すにつれて減少する高いラテックス含有量を持っています。
熟していないバージョンのサポジラは、一種の硬化した外面と白い果肉を持っています（ラテックス含有量が高いため）。熟すと、その果肉は茶色になります。麝香と甘い味がします。テクスチャーはわずかにざらざらしていて滑らかです。
この果物はカロリーが豊富で、ショ糖や果糖などの単糖も含まれています（したがって、甘い味）。サポジラは、その補充エネルギー機能で知られています。また、体を活性化することもできます（フルクトースとスクロースの存在がこれを可能にします）。
サポジラが提供できるトップ25の健康上の利点を知るために読んでください。
肌のためのサポジラの利点
サポジラには抗酸化物質、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれているため、輝く肌を実現するのに最適です。このような果物は市場で簡単に入手できるので、完璧で美しい肌を実現するためにサロンやスパに頼る必要はもうありません。
サポジラは、肌を内側から治療し、化学物質が豊富なメイクアップ製品では得られない自然な輝きを確実に実現することで知られています。以下は、サポジラを食べることが肌に役立ついくつかの方法です。
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1. Sapotaは、お肌に自然な輝きと輝きを与えます。したがって、サポジラを毎日食べることで、毎日使用する傾向のある多くの化学物質ベースのスキンケア製品の影響を減らすことができます。サポジラには、肌の内側から潤いを与えるビタミンEが含まれています。
2. Sapotaには、優れた老化防止剤となる抗酸化物質が含まれています。このおいしい果物は、実際に老化プロセスの原因である体内のフリーラジカルを根絶します。この果実は、しわの発生を減らすのにも優れています。
3.サポジラから得られたシードカーネルオイルは、皮膚軟膏として長い間使用されています。油が抽出された後のサポジラの種子の残留物は、皮膚の苦痛に適用することができます。これは迅速に機能し、長期的な結果を示すと言われています。
4.乳白色に見えるサポジラの樹液は、皮膚に現れる真菌の成長や疣贅の治療に効果的です。これは、一時的な結果しか示さないいくつかの化学ベースの軟膏とは異なり、永続的な解決策を提供します。
5.サポジラには、自然な輝きを与える肌の美化に役立つビタミンAとCのユニークな組み合わせが含まれています。
髪のためのサポジラの利点
髪の健康を良くするには、体への栄養素の適切かつ継続的な供給と、これらの栄養素の適切な吸収が必要です。不適切なライフスタイルが原因で髪の問題が発生します。
髪の問題は、有害な化学物質や食事中の不十分な栄養素への曝露にも関連しています。サポジラには十分な栄養素が豊富に含まれているため、髪の健康を維持するのに適した果物です。サポジラが提供できるさまざまな健康上の利点を知るために読んでください。
6.サポジラの種子から抽出したオイルを使用して、髪に潤いと滑らかさを保ちます。しっとりとした髪は、不健康で縮れた髪に比べて簡単に管理できます。したがって、このオイルは、巻き毛のある人が使用するのにも非常に有益であると考えられています。
油が髪にベタベタしたりベタベタしたりすることを恐れて、油の塗布を避ける人はたくさんいます。このような脂っこいオイルとは対照的に、サポジラシードから抽出されたオイルは、塗布後に髪に脂っこい残留物を残しません。これは、かなり早く吸収されるためです。
7.サポジラ種子油は頭皮にも栄養を与え、炎症を起こした肌の状態を緩和するのに最適です。それは健康な髪の成長を後押しします。脂漏性皮膚炎による脱毛も、このオイルを使用することで効果的に治療することができます。
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8.挽いた形のサポジラの種を使用して、ひまし油と混合して使用できるペーストを調製できます。あなたはあなたの髪にこの混合物を適用し、それを一晩保ち、そして翌日それを洗い流すことができます。これはフケの問題を効果的に制御することが知られています。また、髪を非常に滑らかにします。
General Health Benefits Of Sapota:
サポジラは非常においしいだけでなく、全体的な健康に良い果物です。この果物はたくさんの栄養素の貯蔵庫です。この果実の果肉は非常に簡単に消化できます。
ブドウ糖含有量が高いため、エネルギーを供給することで体に補給することができます。この果物は、シェイクの準備に広く使用されています。甘い味がするからです。サポジラのさまざまな健康上の利点を以下に示します。
9.ビタミンAが豊富に含まれているため、サポジラは健康な目を維持するのに適していると考えられています。研究によると、ビタミンAは老年期でも視力を改善できることが示されています。
10.ブドウ糖が豊富なので、サポジラを食べるとすぐにエネルギーが得られます。アスリートは常にこの果物の摂取をお勧めします。
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11.この果実はタンニンを多く含んでいます。これはそれを良い抗炎症剤にします。腸炎、過敏性腸症候群、食道炎、胃炎などの消化管関連の病気を予防します。また、炎症を軽減します。痛みや腫れの治療に効果的です。
12.サポジラに含まれるビタミンAとBは、体の粘液の内層の健康と肌のきめを損なわないようにするのに役立ちます。抗酸化物質、栄養素、食物繊維が豊富なサポジラは、ガンからの保護を提供することができます。
発がん物質はしっかりと結合しており、結腸の粘膜を保護します。ビタミンAの存在により、口腔がんと肺がんが予防されます。
13.カルシウム、鉄、リンが大量に存在すると、骨が強くなります。サポジラは鉄分、カルシウム、リンが豊富で、骨を強化し強化します。
14.サポジラには食物繊維が多く含まれているため、優れた下剤になります。したがって、便秘の問題に直面している場合は、サポジラが非常に役立つはずです。この果実は結腸の膜を支え、感染症に対しても耐性があります。
15.サポジラは炭水化物やその他の必須栄養素が豊富です。これにより、妊娠中や新生児の授乳時に摂取することを強くお勧めします。吐き気やめまいなどの妊娠の症状は、サポジラの摂取で効果的に治療することができます。この果物を食べることはまた弱さを減らします。
16.サポジラは、失血を止めることができるという特徴である止血特性で知られています。したがって、怪我や痔核などの他の病気に苦しんでいるときにサポジラを食べることは、出血を減らすことができるので非常に効果的です。挽いたサポジラの種をペーストの形で塗布して、刺傷や虫刺されによる痛みを和らげることができます。
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17.Sapotaにはポリフェノール系抗酸化物質が含まれています。これにより、優れた抗ウイルス剤、抗菌剤、および抗寄生虫剤になります。抗酸化物質の存在は、人体へのバクテリアの侵入を防ぎます。
有害なフリーラジカルはビタミンCによって破壊されます。鉄と葉酸、カリウム、ナイアシン、およびパントテン酸の存在は、消化器系の適切な機能を助けます。
18.サポジラは、下痢止めに優れた下剤作用を示します。下痢を治すために、水でサポジラを沸騰させることによって煎じ薬を準備することができます。これは、赤痢や痔の治療にも役立ちます。
19.強力な鎮静剤と呼ばれるサポジラは、神経を落ち着かせ、ストレスを和らげるのに役立ちます。栄養士や栄養士は、不安神経症、不眠症、うつ病の治療にサポジラを勧めています。
20.サポジラの果実は、風邪や咳を和らげるのに適しています。鼻づまりや慢性の咳を治療します。この果物は、気道と鼻腔から痰と粘液を効果的に取り除くことができます。
21.砕いたサポジラの種は利尿剤として作用します。これは、腎臓結石と膀胱結石を排出することによって機能します。この果物を摂取することで、腎臓病を防ぐことができます。
22.サポジラ果実は間接的に減量に関連しています。肥満を予防することが知られています。それは胃の酵素の分泌を調節し、それ故に代謝を調節します。
23.頻尿により、老廃物が体から排出されます。これは、サポジラの利尿作用により、サポジラを大量に摂取すると起こります。浮腫はサポジラの摂取により予防されます。浮腫は、体内の水分濃度を維持することで防ぐことができる過剰な水分貯留に他なりません。
24.サポジラはラテックス含有量が高いです。したがって、これは虫歯に直面したときの粗い詰め物として使用できます。
25.サポジラに含まれるマグネシウムは、血管に役立ちます。サポジラに含まれるカリウムは血圧を調節し、健康な血液循環を促進します。鉄と葉酸の存在は貧血の予防に役立ちます。サポジラは腸の機能を改善し、それを強化します。サポジラ果実は、感染症との闘いに対する体の抵抗力を発達させることで知られています。
熟したサポジラを食べるのもいいですね。これは究極の健康上の利点を提供します。ただし、サポジラジュースを摂取することで健康上のメリットを得ることができます。
生のサポジラ果実はタンニンとラテックスの含有量が高いため非常に苦いため、食べることはお勧めしません。生のサポジラを食べると、口内炎、呼吸困難、喉の中や周りのかゆみを引き起こす可能性があります。
サポジラの栄養価
サポジラは、ビタミン、ブドウ糖、ミネラル、栄養素、タンニンなどを含むおいしい果物です。熟したサポジラを食べると、銅、カリウム、鉄などのミネラルと、ナイアシン、パントテン酸、葉酸などのビタミンが体に供給されます。これらの化合物は、代謝を調節し続けるため、健康全体の健康に不可欠です。
サポジラは健康的な果物であり、食物繊維の優れた供給源として機能します。これはそれを良い下剤にし、結腸の外膜を発癌性毒素から保護し続けます。
タンニンと呼ばれる天然に存在するポリフェノールは、サポジラに存在します。これはそれにその抗酸化機能を与えます。これは酸の中和を促進し、出血、痔核、下痢などの問題を治療します。
サポジラはビタミンAとCの優れた供給源です。ビタミンCは感染症に対する抵抗力を提供する責任があります。また、有害なフリーラジカルの生成を防ぎます。
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ビタミンAは、肺がんと口腔がんからの視力と保護を促進するのに役立ちます。ビタミンBを大量に摂取することで、ストレスや倦怠感を防ぎます。サポジラに含まれるビタミンEは、健康な肌を維持するのに役立ちます。
サポジラにはたんぱく質もたっぷり含まれています。たんぱく質は、体が適切に成長するために必要です。サポジラはブドウ糖が豊富なため、エネルギーを与える果物です。
サポジラのこれらの十分な健康上の利点は、あなたがこの素晴らしい果物に頻繁にふけることにもっと興味を持ってくれるだけです。それらを食べることは非常に健康的であり、特にその甘い味のために、誰もこの驚くべき果物にノーと言うことはできません。サポジラは子供から大人まで愛されている果物です。
