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ココナッツウォーター|健康上の利点|永遠に滞在したい場合は、毎日ココナッツウォーターを飲んでください。ボルドスキー 
ココナッツウォーターほどさわやかな飲み物はほとんどありません。そして、この巨大な緑色の果物の内側に並ぶ柔らかくて白いジューシーな肉をすくうことほど満足のいくものはありませんよね？
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しかし、ココナッツウォーターは、病気のときでも激しい活動の後でも、失われた電解質を補充することに関して、スポーツドリンクよりもはるかに優れていることをご存知ですか？
それとも、毎日ココナッツウォーターを飲むことで、実際に肌の健康を改善し、肌の色調を改善することができますか？
さて、今あなたはそうします。
ココナッツウォーターを毎日飲むことの30の健康上の利点はここにあります！
＃1それはあなたの心を守ることができます。
心臓発作から高血圧に至るまで、ココナッツウォーターを毎日飲むことで心臓を病気やその他の問題から守ることができることが多くの研究で示されています。
＃2それはあなたの新陳代謝を後押しすることができます。
ココナッツウォーターを毎日飲むことの減量の利点は、電解質含有量が高いためです。特にマンガンは、代謝を促進し、1日を通して体内で燃焼する脂肪の量を増やすことが知られています。
＃3腎臓結石を防ぐことができます。
腎臓結石は主に、水を飲む量が少なすぎる人、またはタンパク質が多すぎて水が不足しているために蓄積された毒素を洗い流す人に発生します。
そして、ココナッツウォーターはあなたの体にとって水よりも優れていることが科学によって証明されているので（あなたはそれを正しく読んでいます！）、毎日少なくとも1杯飲むと腎臓の毒素除去機能を劇的に改善し、有害な尿酸結晶を防ぐことができますその尿細管に蓄積することから。
＃4脱水症状を逆転させることができます。
脱水症の問題は2つあります。
1つは、心臓血管系の機能を含め、身体機能を大幅に低下させることです。そして2つ目は、それはあなたの体の電解バランスに悪影響を及ぼします。
そのため、脱水時には、失われた電解質だけでなく水も補給されるため、通常の水の代わりにココナッツウォーターを飲むことをお勧めします。
アスリートやジムに通う人が最近のトレーニング後の飲み物としてこれを好むのも不思議ではありません！
＃5それはあなたの消化管に良いです。
ココナッツウォーターにはカロリーがほとんどありませんが、必須ミネラルと水溶性繊維が豊富で、これらはすべて腸の健康を改善し、消化管を強化することが知られています。
実際、1つのココナッツに含まれる水を消費すると、すぐに軽くて新鮮な気分になり、空腹感を解消できます！
＃6筋肉のけいれんを和らげることができます。
筋肉のけいれんを起こす理由はたくさんあります。そしてそれらの1つは私達の血の低いカリウムレベルです。また、ココナッツウォーターにはカリウムが豊富に含まれているため、ココナッツウォーターを飲むと筋肉のけいれんや痛みを和らげることができます。
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＃7それはあなたに強くて健康な骨を与えることができます。
ココナッツウォーターにはカルシウムとマグネシウムが豊富に含まれており、どちらも骨を強化するために必要な必須ミネラルです。実際、研究によると、ココナッツウォーターを毎日飲むことと、時間の経過とともに強い骨が発達することとの間には正の相関関係があります。
＃8それはあなたが体重を減らすのを助けることができます。
あなたは何時間もジムで立ち去ることができます、そしてあなたの食事療法が正しくないならばそれでも太っています。そして、ココナッツウォーターは、あなたの早すぎる食物への渇望を減らし、あなたをより長い期間飽きさせないことによってあなたを助けることができます、それであなたは一日を通してより少ないカロリーを消費します。
＃9抗糖尿病です。
1つの柔らかいココナッツからの水には約5gの天然糖が含まれていますが、血糖値を上げる代わりに、これらは血糖値を下げるという逆の効果があります。そのため、ココナッツウォーターを飲むことは糖尿病に苦しむ人々にとって非常に有益です。
それは低血糖症のエピソードにつながる可能性があるので、それをやり過ぎないことを忘れないでください！
＃10血栓形成傾向を軽減します。
研究によると、ココナッツウォーターを摂取する人は、血中に血栓を形成する傾向が減少していることが示されています。
そして、これらの効果は平均的な人の警戒の原因となるほど顕著ではありませんが、臓器移植を受けた人が摂取した場合、この効果は非常に有益です。
＃11それはあなたの血圧を下げることができます。
ココナッツウォーターは血圧にプラスの効果があることが証明されているので、高血圧の方は今すぐ喜ぶことができます。
＃12それはあなたの血中の悪玉コレステロールを減らし、心臓の健康で善玉コレステロールのレベルを上げることができます。
研究によると、ココナッツ水は、主にアテローム性動脈硬化症と動脈硬化の原因となる超低密度リポタンパク質（VLDL）とLDLコレステロールのレベルを低下させ、心臓に健康なHDLコレステロールの濃度を高めることができます。あなたの重要な器官から脂肪を運び去り、あなたの体の周辺にそれらを沈着させます。
＃13下痢時に電解質を置き換えることができます。
下痢に苦しむ人々は、ショックと死を防ぐために強制的にORS（経口補水液）を与えられます。また、ココナッツウォーターには、システムの稼働を維持し、故障を防ぐために必要なすべての電解質が含まれているため、この合成溶液の必要性を置き換えることができます。
＃14素晴らしいデトックスドリンクです！
ココナッツウォーターは、肝臓の毒素から腎臓の毒素まで、フリーラジカルや老廃物から体を解毒するという点で、まさに奇跡の飲み物です。
だから、あなたが重い勝利と食事の休暇から戻った後を覚えておいてください。
＃15それはあなたのエネルギーを即座に高めることができます。
この記事の冒頭で、ココナッツウォーターはスポーツドリンクよりも優れていることが科学的に証明されていると言ったことを覚えていますか？それがインスタントエネルギーブースターであると私たちが言うとき、まさにそれが意味することです！
＃16二日酔いを治すことができます！
アルコールは私たちの体を脱水し、蓄積された有毒廃棄物を排除するために肝臓に大きな負荷をかけるため、大量飲酒の夜の後に二日酔いになります。そして、それがココナッツウォーターの出番です。
この飲み物は通常の水よりも体の水分補給に優れているため、二日酔いの際に背の高いグラスを飲むと、ほぼ瞬時に不快感を和らげ、それに伴う吐き気を治すことができます。
＃17頭痛の治療に使用できます。
頭痛や片頭痛が頻繁にある場合は、脱水症状が頭痛の最も一般的な原因であるため、毎日の食事にココナッツウォーターを必ず追加する必要があります。
＃18認知症やアルツハイマー病から脳を保護することができます。
ココナッツウォーターに含まれる化合物であるトランスゼアチンは、加齢による変性や記憶喪失から脳を保護する能力があります。それがあなたの毎日のレパートリーにこの飲み物を追加するのに十分な理由ではない場合、私たちは何であるかわかりません！
＃19それはコーヒーとお茶のより良い代替品です。
コーヒーやお茶を定期的に飲むと、早朝に脳を刺激する効果があるために飲み始めた可能性がありますが、今では完全にそれらに依存するようになっています。
それがあなたを驚かせるならば、私たちのアドバイスを取り、代わりにココナッツウォーターに切り替えてください。このクールでエネルギーを高める飲み物は、（お茶やコーヒーのように）すぐにあなたの心を刺激しますが、それらの飲み物が持つ副作用はありません。
＃20それはあなたの腸を有害なバクテリアから保護することができます。
ココナッツウォーターには、大腸菌、緑膿菌、黄色ブドウ球菌、黄色ブドウ球菌などの細菌と戦うことができる抗菌ペプチドが含まれています。これは、食中毒のほとんどの症例の原因となる多剤耐性菌です。
＃21それはあなたの免疫力を高めることができます。
ココナッツウォーターを定期的に飲むと、免疫細胞の健康に不可欠なビタミンであるビタミンCが含まれているため、免疫力を高めることができます。
さらに、ココナッツウォーターには豊富な抗酸化物質が含まれており、フリーラジカルによる臓器の損傷を防ぎ、全体的な健康を維持するのに役立ちます。
＃22それはあなたが夜によりよく眠るのを助けることができます。
ココナッツウォーターには、筋肉をリラックスさせて不安を軽減する能力を持つ神経伝達物質であるGABAが含まれています。したがって、不眠症に苦しんでいる場合は、夕食後にこの飲み物を1杯飲んで、よく眠れるようにしてください。
＃23それはあなたの記憶と想起を改善することができます。
子供たちについて行われた研究は、ココナッツ水を定期的に消費した人々は、彼らの年齢の他の子供たちと比較して、より良い記憶と想起を持っていたことを示しました。したがって、あなたの記憶がしばらくの間フラグを立てている場合は、ココナッツウォーターを毎日の食事に追加して、それを非常に必要としているブーストにすることを検討してください。
＃24うつ病と戦うことができます。
ココナッツウォーターには、うつ病と戦う能力で知られるマグネシウムが多く含まれています（約60mg）。したがって、この飲み物を毎日飲むことで、気分を高揚させ、うつ病の発症を防ぐことができます。
＃25妊娠中や授乳中の母親に最適です。
倦怠感、筋肉のけいれん、高血圧は、妊娠中の女性が一般的に直面する問題のほんの一部です。そして、この期間中に毎日ココナッツウォーターを飲むことは、これらすべての症状を和らげる能力があるので、非常に有益です。
＃26高熱を和らげることができます。
それは本当です。ココナッツウォーターの体への冷却効果は、個人が高熱に苦しんでいるときでも効果的です。
＃27酸逆流症や胃炎の治療に使用されます。
胃腸逆流症（別名、GERD）と胃炎は、胸焼けとその後の不快感のために不便かもしれませんが、長期的には、胃がんとバレット食道を引き起こすことが知られています。
したがって、酸逆流症に苦しんでいる場合は、腸内で生成された過剰な酸を中和できるため、毎日の食事にココナッツウォーターを必ず追加する必要があります。
＃28老化の兆候を減らすことができます。
しわからシミまで、毎日ココナッツウォーターを飲むと、老化の兆候を取り除くのに役立ちます。
これは、ココナッツウォーターには、体からフリーラジカルを除去し、肌を柔らかくしなやかにすることができる抗酸化物質が大量に含まれているためです。
＃29それはあなたの顔色を明るくすることができます。
ココナッツウォーターを飲むと、暗く生まれた場合は公平になりませんが、定期的に飲むと、太陽の熱で肌が日焼けするのを防ぐことができます。
＃30髪の健康を改善し、抜け毛を防ぐことができます。
ココナッツウォーターに含まれるカリウムは、毛包にとって非常に重要な栄養素です。だからこそ、毎日ココナッツウォーターを飲むことは、あなたに素晴らしい髪の光沢のある滑らかなたてがみを与えるための素晴らしい方法です！
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