タルトチェリージュースを飲んでみました。あなたは地球上にこれまでにないほど多くの羊を数えました。それでも、ここにいるのは、ベッドで目を覚まし、その日のために起きなければならないまで貴重な時間をカウントダウンしているところです。眠れない夜に辞任する前に、これらのYouTubeビデオの1つを見てみてください。クレジットが発行される前に、あなたが居眠りすることは間違いありません。
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ASMR
2010年に最初に造られたASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）という用語は、言葉で説明するのは難しいですが、経験すると理解しやすくなります。基本的に、それは本当に美しい声を聞いたときに感じる悪寒に似た、音声と視覚によって引き起こされる感覚です。ジャンルはかなり広く、上記のような砂の庭からこの境界線の不気味なものまでさまざまなビデオがあります メイクアップアーティストシミュレーション それは私たちに悪夢を与えましたが、明らかに他の人々を眠らせます。
Napflix
特定のビデオ自体ではありませんが、 Napflix 就寝前の視聴を楽しむために、YouTubeの最も退屈な動画をキュレーションします。サイトにアクセスして、眠りにつくと思われるものをクリックして（たとえば、World Chess Final 2013、Matthew McConaughey WatchingRainまたはTheWonderful World of Tupperware）、目が重くなり始めているのを感じてください。
ガイド付き瞑想
定期的な瞑想は睡眠の質の向上につながりますが、定期的な瞑想者でない場合でも、YouTubeのガイド付きバージョンは驚異的な効果を発揮します。多くはたった1時間ほどの長さですが、それまでは眠っています。これをあなたの人生で最もリラックスできるサヴァサナと考えてください。そのとき、あなたは間違いなく、満員のヨガのクラスの真っ只中にいびきをかき始めました。
バイノーラルビート
バイノーラルビートは、異なるトーンが各耳に同時に再生されたときに発生する錯覚です。アイデアは、あなたの潜在意識がそれらの間のギャップを埋めるということです。一部の支持者が主張するように、バイノーラルビートが脳機能を改善したり、意識の変化した状態に導いたりすることを証明する科学的証拠はありませんが、これらの動画が非常にリラックスして眠りにつくのに役立つことを非科学的に確認できます。
ネイチャーサウンド
設計されたビートや半不気味なASMRほど派手でも科学的（または疑似科学的）でもありませんが、熱帯雨林、鳥のさえずり、雷雨のうねりは、眠りにつくための私たちの頼りになるサウンドトラックの一部です。信じられない？上記の動画はYouTubeで1,800万回以上再生されているため、不眠に直面して笑う海の心地よい音について何かが必要です。
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