ブータンクイーンジェツンペマの写真
食事療法の利益のために卵を食べることの美徳は長い間説明されてきました、そして正当な理由があります！しかし、これらの素晴らしい材料は、それに関してはかなりパンチが詰まっています 髪のための卵の美しさの利点 ！卵は用途の広い成分であり、単独で使用することも、他の成分と組み合わせて使用することもできます。消費したり、髪や肌に局所的に塗布したりすると、最適な効果が得られます。臭いや乱雑さで定評がありますが、この単一の成分で髪の問題を一瞬で解決できるという理由だけで、使用する価値があります。卵に含まれるもの、卵を効果的に使用する方法、そして卵がドレッシングテーブルに便利に追加できる理由を見てみましょう。
髪の卵には何が含まれていますか？
生卵は本当に自然のヘアケアへの贈り物です！このスーパーフードはすべての髪のタイプに適しており、卵白と卵黄の両方に利点があります。 The 卵黄 特に栄養が豊富で、ビオチン、ビタミンA、D、E、K、葉酸が豊富に含まれています。卵黄にはレシチンも含まれています。卵にはなんと8.3gのたんぱく質が含まれています！卵のタンパク質の半分は白で、残りの半分は卵黄にあります。卵白には、セレン、カルシウム、マグネシウム、カリウム、リンも含まれています。さらに、卵は全体として、鉄、銅、亜鉛、そして髪の健康に最も不可欠なビタミンB群を提供します！ビタミンB1（チアミン）、B2（リボフラビン）、B5（パントテン酸）は、髪の柔軟性、強度、全体的な健康に優れています。ビオチンまたはビタミンB7は特に 髪の成長に不可欠 、葉酸欠乏症は若白髪を引き起こす可能性がありますが。卵が牧草飼育または放し飼いの場合は、オメガ3脂肪酸が豊富な物質もあります。それは非常に多くの栄養素です。すべてがヘアケアの多くの利点にとって重要であり、すべてが1つの小さな卵に含まれています。
プロタイプ： 卵には、ヘアケアに重要な20以上の重要な栄養素が含まれています。
卵黄対白人：何を使うべきですか？
卵黄には天然脂肪が含まれており、有害な人工クリーム、化学薬品、パラベンが邪魔になることなく、最も自然な方法で保湿効果を発揮します。その意味では、より多くの栄養素を含んでいるので、卵白よりも強力です。ただし、白人を完全に無視することはできません。バクテリアを食べる酵素が含まれており、頭皮を新鮮で清潔に保ち、不要な油やグリースを取り除きます。髪を健康に保つには、卵白と卵黄の両方を使用することが重要ですが、それをどのように行うかは、髪のタイプによって大きく異なります。通常の髪の場合は、卵全体を使用します-白と卵黄をブレンドします。脂性の髪の場合は、頭皮に卵白を使用し、髪の毛の端に卵黄を使用して、枝毛を防ぎます。卵全体にエッグマスクを使用できるのは、週に1回以下です。乾いた、もろい髪の場合は、できるだけ卵黄を使用することに焦点を当てます。良いクレンジングとデトックスのためにあなたの頭皮に週に一度だけ卵白を使用してください。
プロタイプ： 髪のタイプに応じて、卵黄と白を使用してください。
卵はたんぱく質の補給に優れています
卵は髪のたんぱく質を補給するのに適しています。これはどのように行いますか？目に見える髪は、私たち全員が知っているように、死んだ細胞で構成されています。髪の成長は頭皮の下、毛包で起こります。新しい有毛細胞が形成されると、古い死んだ細胞が押し上げられます-そしてそれが髪が成長する理由です。実際、髪はケラチンと呼ばれるタンパク質で構成されています。実際、人体全体は完全にタンパク質で構成されており、その構造全体がタンパク質です。私たちが食べるすべてのタンパク質はアミノ酸に分解され、肝臓がさまざまなタンパク質を作るために使用します。したがって、頭皮の領域の下には、私たちが食物に含まれるアミノ酸からケラチンを生成する何百万もの毛包があります。髪の成長はこれらの細胞で起こり、それが髪の形成方法です。したがって、タンパク質は髪の毛をすべてまとめるために文字通り不可欠です！食事でこれが不十分な量になっている場合は、髪の毛が弱く、もろく、しなやかになり、抜け落ちる可能性があります。卵マスクを週に2、3回適用し、卵と一緒に食事をとることで、ケラチンレベルを損なわず、髪の毛を船の形に保つのに十分な量のタンパク質を確実に摂取できます。
プロタイプ： 卵を局所的に塗布し、1日に少なくとも2個の卵を摂取することにより、ケラチンレベルを自然に補充します。
髪の成長を促進します
あなたの頭皮はあなたの頭の皮膚であり、あなたの毛包のベースです、それであなたがそれをどのように養うかそしてそれがどれほど健康であるかはあなたの毛包の健康に直接影響を及ぼします。 頭皮と髪のマッサージ 卵黄と少しの白身で–できます 髪の成長を促進します 、厚みを増し、抜け毛を防ぎます。これにはさまざまな方法で卵を使用します。食事で（毎日少なくとも2個の卵）、ヘアマスクの材料として、またはスタンドアロンの局所塗布としても使用します。
プロタイプ： 卵を使用すると、抜け毛が減り、髪の毛の太さと引張強度が維持されます。
飼いならされたフリッズ
髪の毛を封じ込めることは最大の課題の1つになる可能性があります。究極のフリッズ療法を探しているなら、もう探す必要はありません。卵にはたんぱく質が含まれており、自然に滑らかにすることで、傷んだ髪や湿気の多い髪を手なずけるのに役立つ天然のケラチンが含まれています。葉酸の含有量は、縮れの抑制にも役立ちます。最大限の効果を得るには、オリーブオイル、ココナッツオイル、アルガンオイル、またはその他のフリッズを抑える成分を卵白に加えてから、週に1回髪に塗り、毎回15〜20分間そのままにします。
プロタイプ： 卵マスクは制御の究極です 縮れた髪 、大気中の湿気または過度の汚染によって引き起こされます。
髪の皮脂のバランスをとる
脂っこくて 油性の頭皮 、またフケで薄片状になる傾向があることは、私たちのほとんどを悩ませている一般的な問題です。これは、食事とライフスタイルの要因が皮脂のバランスを崩す原因となるためです。頭皮の手入れが行き届いていないと、乾燥やカビが発生し、 薄片状の頭皮とフケ 。頭皮を卵、特に卵黄でマッサージすると、血行が良くなり、頭皮に水分を補給して栄養を与えると同時に、頭皮の内側からの成長を促進することができます。頭皮が過度に脂っこい場合は、卵白を使用してすべての細菌や感染症から髪を解毒することにより、頭皮の衛生と栄養を維持してください。保湿効果のある究極の皮脂バランスクレンザーです。これが終わったら、後で髪をやさしく洗うように注意してください。シャンプーに負担をかけすぎないように注意してください。髪から天然オイルが剥がれる可能性があります。
プロタイプ： 頭皮と髪の皮脂のバランスが維持されていることを確認するために、少なくとも週に2回卵を使用してください。
自然にコンディショニングし、たてがみに光沢を加えます
卵マスクはおそらく最も強力な治療法の1つです 自然に髪を整えます 、そして1つの非常に正当な理由のために-それはBビタミンの最良の供給源であり、 髪の質感 と強さ。卵黄はドライロックの保湿剤として機能し、栄養素が豊富なためスーパーフードでもあります。さらに、保湿効果により、髪の自然なツヤを保ちます。卵を2個割って開き、中身をボウルに入れてよく叩きます。髪と頭皮全体に塗り、10分間そのままにします。よくすすぎ、通常のシャンプーとコンディショナーのレジームでフォローアップします。自宅でコンディショニングヘアマスクを作成したい場合は、このビデオのヒントに従ってください。
プロタイプ： 卵を局所的に塗布すると、自然に光沢を与えながら優れたコンディショニング剤になります。
自宅で試すための卵マスク
卵白蜂蜜抗菌マスク
これは、髪が汚染物質にさらされた厳しい一日を過ごした場合に最適です。卵白2個を取り、蜂蜜大さじ2と混ぜてよくかき混ぜます。頭皮と髪全体に均一に塗布し、約20分間そのままにしてから、すすぎ、軽くたたいて乾かします。
全卵ひまし油保湿マスク
大さじ2のひまし油と一緒に2つの全卵を取り、滑らかで均一な混合物が得られるまでボウルでよく混ぜます。頭皮全体と髪の毛全体に塗り、各ストランドをしっかりとコーティングしてください。セロハン紙で包み、30分放置します。通常のシャンプーでよく洗い、ビオチンが豊富なコンディショナーでフォローアップしてください。
傷んだ髪のための卵黄-ヨーグルトマスク
3つの卵黄を取り、等量の全脂肪ヨーグルトを加え、滑らかな混合物になるまでブレンダーでブレンドします。最大のダメージが発生する可能性が高い端に焦点を合わせて、髪全体に適用します。 15〜30分間そのままにしてから、手を使って髪の毛から混合物を絞り出します。通常のシャンプーでよく洗ってください。
健康な髪のためのレシピ
これらの簡単な卵のレシピを使用して、栄養素であなたを強化し、あなたの髪が内側から強いままであることを確認してください！
トーストにフムスと卵
材料
マルチグレインパンの4つの小さなスライスまたは2つの大きなスライス
＆frac12;カップビートルートフムス
4 卵
方法
パンをトーストしてから、スライスのそれぞれにオリーブオイルをまぶした新鮮なビートルートのフムスを広げます。
口紅を長く使う方法
卵をポーチし、パンの各スライスの上にすぐにそっと配置します（大きなスライスを使用している場合は、スライスごとに2つ使用できます）。
ミントやローズマリーなどの細かく刻んだハーブをふりかけます。これらのハーブには、髪の健康に役立つ栄養素も含まれています。ポーチドエッグを作るのが難しい場合は、卵を茹でて細かく刻み、その上に置くことができます。
ランチ
ほうれん草とトマトの焼き卵
材料
ほうれん草100g
トマト200g、横にスライス
小さじ1チリフレーク
2 卵
方法
オーブンを200℃に予熱します。
ほうれん草を希望のサイズに切ります。次に、それが調理され、しおれるまでそれを沸騰させます。
余分な水をよく流し、グラタン皿に入れて広げます。
トマトとチリフレーク、塩こしょうなどの調味料を混ぜます。これをほうれん草と一緒に皿に加え、よく混ぜます。
混合物ができたら、卵黄ごとに1つずつ、2つの隙間を作り、卵黄全体を保ちながら、そっと割り込みます。
約15分間焼きます。
取り外して、温めてお召し上がりください。この料理は、無愛想なパン、または側面に小さなボウルのご飯を添えることができます。
夕食
卵ニコイズサラダ
材料
ドレッシングに
オリーブオイル大さじ2
美白のためのレモンとターメリック
レモン汁1個
バルサミコ酢小さじ1
にんにく1片、すりおろし
バジルの葉50g、みじん切り
ブラックオリーブ3個、みじん切り
サラダ用
ミディアムヘアの楕円形の顔のヘアカット
2 卵
ブロッコリー200g
さやいんげん200g
＆frac12;赤玉ねぎ、細かく刻んだ
トマト100g、スライス
方法
ドレッシングの材料をすべて、大さじ1の水を入れた小さなボウルに入れて混ぜ合わせます。
次に豆を5分間茹で、ブロッコリーを加え、両方が柔らかくなるまでさらに5分間茹でます。
鍋で、卵を8分間または完了するまでゆでます。卵を殻から取り出し、半分にスライスします。
野菜をボウルに混ぜます。ドレッシングの半分を注ぎ、よく投げます。
次に、卵を上に並べ、残りのドレッシングを皿の上に滴下します。
よくある質問：髪の卵
卵をシャンプーとして使用できますか？
卵はヘアマスクとして、または食事に含まれている場合に最も人気があり効果的ですが、通常のシャンプーと一緒に使用することもできます。それ自体は完全なクレンザーではないので、ボウルでよく叩き、通常のシャンプーを同量加える必要があります。これを使って髪を洗います。ただし、卵がいつでも調理されないように、常にぬるま湯または冷水ですすいでください。卵で髪をシャンプーする方法の詳細については、このビデオをご覧ください。
放し飼いの卵は通常の種類よりも髪に良いですか？
放し飼いの卵は、注入されたホルモンや人工ホルモンが少なく、化学物質が少なく、有害な添加物が少ないため、通常の卵よりも多くの利点があります。しかし、従来の卵は髪を処理するための安価な方法ですが、牧草飼育の鶏からのものはもう少し高価かもしれません。したがって、決定する前に、ポケット、要件、および使用法を確認してください。
卵はシラミを取り除くのに役立ちますか？
証明されていませんが、特定のケーススタディでは、卵とライムジュースのヘアマスクを頭皮に塗布し、シャワーキャップに約1時間置いてから、洗い流すことができることが明らかになっています。これにより、シラミを大幅に取り除くことができますが、シラミは取り除くことができません。
