肥大型心筋症：症状、原因、治療および予防 クイックアラートのサンプルを表示通知を許可 デイリーアラートの場合ジャストイン
-
Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義 -
- ヒナカーンは、銅の緑のアイシャドウと光沢のあるヌードの唇で魅力的です。いくつかの簡単な手順で見てみましょう！
- Ugadi And Baisakhi 2021：セレブにインスパイアされた伝統的なスーツでお祭り気分を盛り上げましょう
- デイリーホロスコープ：2021年4月13日
Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義 お見逃しなく
- アメリカのトレーナーがインドの教育者のための英語コースを主導
- IPL 2021：2018年のオークションで見落とされた後、私のバッティングに取り組みました、とHarshalPatelは言います
- 金価格の下落はNBFCにとってそれほど心配ではなく、銀行は注意を払う必要があります
- AGRの責任と最新のスペクトルオークションが通信セクターに影響を与える可能性がある
- グディ・パドワ2021：マドゥリ・ディークットが家族と一緒に縁起の良いお祭りを祝ったことを思い出します
- マヒンドラタールの予約はわずか6か月で50,000マイルストーンを超えます
- CSBCビハール警察コンスタブル最終結果2021年宣言
- 4月にマハラシュトラ州で訪問する10の最高の場所
休憩するだけで1日か2日の怠惰な日を過ごし、軽食を食べ、ベッドやソファに横になり、ビンジをします。お気に入りの番組を見るのは悪いことではありません。数日または数週間忙しすぎると、気分が良くなることがあります。しかし、時々同じことをするのは良いことではありません。コロナウイルスの発生により国全体が封鎖されている今、私たちのほとんどが怠惰になる可能性があります。私たちの多くは、日常生活をひっくり返しているかもしれません。しかし、これは実際には長期的にはあなたに害を及ぼす可能性があります。
したがって、この怠惰をやめてアクティブになることをいとわない場合は、怠惰を残すのに役立つヒントをここに示します。
1.心を一生懸命働かせる
まず最初に、怠惰の背後でやめることを決心する必要があります。決意がなければ、怠惰を克服することはできません。朝起きてから最初にできることは、遊んでいるのではなく、一日中時間を無駄にしないことです。あなたが重要で生産的な何かをするのにあなたの日を利用しなければならないということを挑戦としてとらえなさい。
2.いくつかの小さな目標を設定します
怠惰を寄せ付けないために、特別で素晴らしいことをする必要はありません。代わりに、いくつかの小さな目標を設定し、それらを達成することから始めることができます。たとえば、朝早く起きて、起きた後にベッドを作るという目標を設定できます。その後、料理、家の掃除、洗濯や皿洗いなど、より小さな目標を設定できます。また、それらの作業を完了するための期限を自分に与えることもできます。進むにつれて、他の作業も開始できます。このようにして、生産的で意味のある仕事で忙しくすることができます。
3.それらのタスクを達成するためにあなた自身に報酬を与えます
小さな目標を達成し始めたので、自分に報酬を与えることができます。毎日早起きしてベッドを作るなど、お好みの朝食をご用意できます。同様に、1日でほとんどの作業を完了した後、お気に入りの映画や番組を見て自分に報酬を与えることができます。ただし、映画や番組を見ているからといって、作品を無視しないように注意してください。
4.なぜあなたが仕事を始めたのか考えてください
やる気を感じて諦めたいと思ったら、自分がしていることを始めた理由を思い出してください。怠惰を乗り越えるという目標を思い出してください。あなたはあなたの努力の一貫性がなければあなたはあなたの怠惰を置き去りにすることができないかもしれないことを理解する必要があります。この封鎖中の休日は気分が良くなるのに役立つと思うかもしれません。しかし、FacebookとInstaフィードのスクロールダウンを終了すると、すべての努力が無駄になる可能性があります。
5.作業を先延ばしにすることは避けてください
後で作業することを考えて、作業を延期したい場合があることは明らかです。しかし、「後で」は決して来ません。あなたが今働くことができないならば、あなたは後でそれを完了することができないかもしれません。しかし、一日中疲れを知らずに仕事をしていると、完全に疲れ果ててしまうことがあります。その場合は、しばらく休んで後で作業しても大丈夫です。しかし、あまり仕事をせずに1時間おきにこれを行っている場合は、それをやめることをお勧めします。
6.より短い時間でより多くの仕事を成し遂げようとする
だから、これはあなたがあなたの怠惰をあきらめるのを助けることができるもう一つのステップです。オフィスに行く前に、すべての作業をどのように終えたかを覚えておいてください。あなたは目を覚まし、朝食を準備し、入浴し、準備をし、そしてあなたの昼食をほんの短い時間で詰めます。あなたがアクティブな人になりたいと思っているなら、あなた自身も同じことをしてください。たとえば、1時間以内に衣服を洗ったり、料理をしたり、部屋を掃除したりする時間制限を設定できます。あなたの事務に関しても同様のことができます。
7.気を散らさないでください
信じられないかもしれませんが、携帯電話やビデオストリーミングプラットフォームは、あなたの気を散らす可能性があります。したがって、何かに取り組み始めたらすぐに、携帯電話を遠ざけて、何度もチェックしないようにすることをお勧めします。携帯電話をチェックしてソーシャルメディアフィードを確認したいと思った瞬間に、作業を完了することがより重要であることを思い出してください。結局のところ、保留中の作業がなくなったときにソーシャルメディアフィードを確認するのは、あまりにもリラックスできます。
これらのヒントが、アクティブになり、怠惰をやめるのに役立つことを願っています。
