白米を食べないことの8つのメリット

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ベジタリアン以外のレストランのメニューで最初に気をつけているのはビリヤニです。ビリヤニの主成分はご飯！自問してみてください-私が減量している場合、米は私にとって健康ですか？絶対にありません！米には健康を維持する健康上の利点がありますが、体重を増やす炭水化物も含まれています。ご飯を食べないことの健康上のメリットは以下のとおりです。きっとあなたを驚かせるでしょう。減量時に白米を食べないことの利点を知っている人は多くありません。

白米を食べることの賛否両論はバランスが取れています。白米は少なくとも1日に1回はお皿に欠かせない材料でなければならないと言う人もいます。しかし、白米を食べすぎると胃が重くなることがあるため、専門家は夜に白米を避けるようにアドバイスしています。

あなたが食べるための健康的な種類の米

白米を食べないメリット

血糖値を抑える

白米を食べないことは、血糖値を維持するのに役立ちます。白米の摂取量が多すぎると、血糖値が急上昇します。

便秘

定期的に白米を多く摂取するほど、便秘の問題が発生し始めます。白米を食べると、食物繊維の量が少なくなり、排便がうまくいかないため、健康的ではありません。

糖尿病

白米を食べないことの健康上の利点は、II型糖尿病を防ぐので計り知れません。ただし、この場合、米が好きな場合は玄米の方がはるかに適しています。

炭水化物

体重を抑えるには、白米に少なくとも1か月ほど近づかないようにするのが最善です。炭水化物が大量に含まれているため、米はキロを合計するだけです。

栄養

白米を食べないことのメリットのひとつは、玄米に比べて白米自体の栄養価が低いため、栄養摂取量に影響を与えないことです。

でんぷんがたくさん

専門家は、でんぷんが多すぎると人体に良くないと信じています。それはあなたの血糖値を非常に高くします。

アレルギー

白米にアレルギーのある人はほんの一握りです。したがって、これは白米を食べないことの利点の1つです。玄米は良い選択肢です。

空腹感を増加させる

玄米と比べると、白米を食べないことのメリットは計り知れません。白米はしばらくするとお腹が減ります。専門家は、それは白米にデンプンと炭水化物が含まれているためだと信じています。

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