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インド料理は世界一と言われています。たくさんのスパイスを混ぜ合わせた料理で、実は健康に良いです。ただし、妊娠中の女性には適さない可能性のある特定のインド料理があります。
酸と人工成分を含むインドの食品は、妊娠中の女性にとって避けなければならない食品でなければなりません。ただし、インド料理が好きな場合は、ダル、ラッサム、白米、特定のレンズ豆料理など、栄養価が高く豊かな食べ物をいつでも選ぶことができます。
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上記のこれらのいくつかの食品には、妊娠9か月の間に健康を維持するのに必要なタンパク質とビタミンが含まれています。ただし、下記の7つのインド料理を見ると、これらの食品を摂取せず、妊娠中は避けることをお勧めする理由がわかります。
場合によっては、ほとんどの場合、胎児の成長に役立つ一定量の特性があるため、医師は食品の摂取を勧めます。しかし、同時に、妊娠中にこれらのインド料理を避けたほうがよいでしょう。あなたが期待している母親であるならば、このリストを見て、あなたがあなたの食事療法からこれらの食品を削除することを確認してください。
肉：
牛肉、羊肉、豚肉などの肉に比べて健康的で脂肪が少ないため、妊娠時には赤身の肉に固執するのが最善です。妊娠中の体重を増やすことはあなたにとっても胎児にとっても不健康なので、このインド料理は避けるのが最善です。
卵：
医師は、妊娠時に卵子を食べることはめったにないことを示唆しています。卵は間違いなく健康ですが、成長中の胎児に問題を引き起こす可能性のある有害な細菌が含まれています。
一握りのサラダ：
サラダは摂取するのに適していますが、妊娠中はそうではありません。妊娠期間中に胎児に非常に有害である可能性があるフルーツサラダを含む、事前に包装された、または事前に準備されたサラダは避けてください。
朝の空腹時に何を食べるか
シーフード：
シーフードには独自の健康上の利点があります。しかし、サバのような海の食べ物は水銀を多く含んでおり、赤ちゃんの脳の発達に非常に有害です。シーフードの摂取量を管理し、タンパク質が多く健康的な赤身の肉にのみ固執するのが最善です。
生野菜：
生野菜は妊娠中の食事から取り除く必要があります。生野菜の隙間の間に繁殖しているバクテリアをたくさん飲み込むことになるので、生野菜を消費することは危険です。
飲み物：
アルコールは胎盤の形成を破壊し、赤ちゃんの異常な成長をもたらします。だから、アルコール飲料や通気されたものから何マイルも離れてください。
コーヒー：
医師は、胎児に良くないカフェインが豊富に含まれているため、コーヒーを飲まないようにアドバイスしています。したがって、妊娠中の女性の場合は、これらのインド料理に近づかないでください。
