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冬のスーパーフードは体を暖かくし、冬の暖かさのためにこれらの食品を食べます。ボルドスキーAchoo .... Achoo .....私たちは皆、くしゃみの音に精通しており、今年のこの時期に成長しているようです。風邪と呼ばれるのは、特に冬季に風邪をひきやすいからです。
自宅でくまを取り除く方法
冬に風邪がますます一般的になっている理由はまだ議論の余地があります。しかし、気温が低いということは免疫力が低く、病気になる可能性が高いという事実は信じられます。また、一般的な風邪の原因となるライノウイルスは、寒い気候で増殖します。
風邪は、くしゃみ、咳、鼻づまりが頻繁に起こる感染症です。このウイルスは、ある人から別の人に簡単に広がります。
感染者の粘液に触れると、ウイルスは鼻から伝わり、体内に侵入しようとします。私たちの体は、過剰な粘液を生成することによってそれと戦おうとします。これにより、鼻づまりと過剰な粘液産生が起こります。
病気にならないように、寒い中は暖かい服を着るように長老たちがアドバイスしているのを聞いたことがあるかもしれません。暖かく過ごしても感染症に感染しなくなるわけではありませんが、結局のところ完全に間違っているわけではありません。
ウイルスは寒い気候で繁殖すると言われているため、体を暖かく保つことで、ウイルスが体内で増殖するのを減らすことができます。
風邪を引いているときになぜ食欲がそそられるのか疑問に思ったことはありませんか？それは、私たちの舌は食べ物を味わうことができますが、私たちの鼻の嗅覚細胞だけが私たちの脳に食べ物の味の情報を提供するからです。
これらの嗅覚細胞は私たちの鼻にあります。それがブロックされると、嗅覚細胞は脳に送る信号を受け取らないので、食べ物は味が鈍くなります。しかし、適切な種類の栄養で私たちの体に栄養を与えることが重要です。
風邪の症状を和らげ、体が回復するのに必要なすべての栄養を提供するのに役立ついくつかの快適な食品があります。
1）お湯+レモン+蜂蜜-
お湯はあなたのイライラした喉を落ち着かせます。レモンは体の免疫システムを高めるビタミンCが豊富です。蜂蜜は、問題の原因となるウイルスを殺す天然の抗ウイルス剤です。この飲み物は、市販の薬よりも間違いなくうまく機能します。
小さじ1杯の蜂蜜とレモン1杯のジュースをコップ1杯の温水に混ぜて1日2回飲みます。
2）ココナッツウォーター-
ココナッツウォーターは電解質でいっぱいで、水分を補給するのに役立ちます。それは私たちの体の免疫システムを高め、感染症やインフルエンザと戦うのを助けます。また、血液循環を高めます。ココナッツウォーターには、ラウリン酸とカプリル酸が豊富に含まれており、抗真菌性と抗菌性があります。
3）にんにく-
この古くからの治療法は、風邪の治療に非常に効果的です。その消毒特性は、感染症を殺すのに役立ちます。風邪の治療に特化したビタミンC、セレン、その他のミネラルが含まれています。また、鼻腔を開き、粘液を除去するのに役立つ去痰薬としても機能します。
にんにく2片のペーストを作り、コップ1杯の水に混ぜます。風邪の症状が治まるまで毎日飲んでください。
4）サツマイモ-
サツマイモは、免疫システムを高めるビタミンCとDの優れた供給源です。それらはまた、私たちが病気のときに非常に必要とされるエネルギーの突然のブーストを与えます。サツマイモは、風邪をひきやすい人によく勧められます。
サツマイモ1カップを水3カップで茹でて消費します。
5）ターメリック-
ウコンは防腐剤と抗炎症剤であり、鼻腔の炎症を軽減し、胸のうっ血を和らげるのに役立ちます。また、体が余分な粘液を取り除くのを助ける去痰薬としても機能します。
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小さじ1/4のターメリックパウダーを温かいグラスのミルクに混ぜて、毎日飲みます。
6）ジンジャー-
生姜は咳や風邪の優れた治療法です。咳の抑制に効果があり、鼻づまりを和らげるのに役立ちます。また、問題の原因となるバクテリアを殺す抗ウイルス剤でもあります。
空のグラスに3インチの生姜を加えます。それに、レモン1個と蜂蜜大さじ2杯のジュースを加えます。この混合物に沸騰したお湯をのせ、しばらく置いておきます。混合物を濾して飲む。
7）バナナ-
驚いたことに、バナナは風邪と戦うための非常に良い治療法です。ビタミンCが豊富で、免疫力を高め、喉の炎症を和らげ、エネルギーを高めます。
寒い時期の午前中のおやつとしてバナナを消費します。
8）チキンスープ-
鼻水のための熱くて心地よいチキンスープのようなものはありません。喉を落ち着かせ、鼻づまりを軽減します。免疫力を高めるミネラルが豊富に含まれています。スープは体に吸収されやすいだけです。鶏肉はカルノシンが豊富で、鼻づまりや喉の詰まりを軽減します。また、抗炎症作用があります。
外出先でいくつかの鶏肉を茹で、お気に入りの野菜と調味料を加えて、心地よいチキンスープを作ります。
9）濃い緑の葉野菜-
濃い緑色の葉野菜は、免疫力を高め、体が感染症と戦うのを助けるさまざまなビタミンやミネラルが豊富です。また、病気になる可能性をさらに減らし、体がより早く回復するのを助けます。
サラダや炒め物としてあなたの食事に濃い緑を含めてください。
