あなたはそれらをいたるところに見ました Pinterest そしてコースターを走り書きしましたが、肯定的な肯定は実際にはミームや家の装飾を超えた目的を持っています。実際、これらの気持ちの良い声明は健康を促進するのに大いに役立ちます、そしてそれは彼らの内面を利用しようとしている大人だけに当てはまりません 落ち着いて だけでなく、周囲の世界との相互作用によって自尊心を育む過程にある子供たちのためにも。私たちは話しました ベサニークック博士 、臨床心理士および著者 価値のあるもの：子育てを成功させ、生き残る方法に関する展望：0〜2歳 、 子供のための肯定的な肯定の利点についてもっと知るために。
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毎日の断言とは何ですか、そして子供たちはそれらからどのように利益を得ることができますか？
毎日の断言は、あなたが毎日あなた自身（またはあなたの子供）に言う単なる前向きな声明です。ポジティブシンキングへのこの小さな投資は、人の幸福に大きな影響を与える可能性があり、子供たちが自分のイメージを構築し、感情をナビゲートする方法を学ぶので、特に有益です。研究によると、人間として私たちが言われていることを信じています。つまり、子供たちに腐っていると言うと、おそらくそのように行動するでしょう、とクック博士は私たちに言います。もちろん、その逆も当てはまります。自分自身や他の人から肯定的な肯定を受け取った子供たちは、それらの考えを強化する方法で行動する可能性があります。
さらに、クック博士は、肯定的な肯定は脳の意識領域と潜在意識領域の両方に影響を与え、彼女が自分の内なる声と呼んでいるものに影響を与えると語っています。専門家によると、この内部の声は、状況にどのように対応するかを決定する上で重要な要素です。言い換えれば、何かがうまくいかない場合、あなたの内なる声は、あなたが自分自身に背を向けて自己非難の街への速い道を進むかどうか、またはあなたが減速して激しい感情に制御と意図を持って対応できるかどうかを決定します。明らかに、2番目の応答が望ましいです。そして、感情を調整する方法を学び始めたばかりなので、子供たちが追加の支援を必要とするようなものです。毎日の断言はあなたの子供の内面の物語を形作り、重要な自己調整スキルの発達を促進します。
子供との毎日の断言を行う方法
クック博士は、毎日特定の時間に5分を確保し（朝が理想的ですが、いつでも構いません）、その日の2〜4つの断言の選択に子供を参加させることをお勧めします。そこから、子供がしなければならないのは、断言を書き留めて（そうするのに十分な年齢である場合）、できれば鏡の前で声に出して言うことです。プロのヒント：自分自身のためにも断言を選び、子供と一緒に儀式に参加してください。そうすれば、単にそれを押し付けるのではなく、行動をモデル化することになります。
あなたの子供が断言を選ぶのに苦労している場合、またはあなたの子供がその日に本当に聞く必要があると思う特定の何かがある場合は、遠慮なく断言を提案してください。原則として、あなたの子供の人生に関連する断言はより意味があります、とクック博士は言います。たとえば、離婚している場合は、子供に「もう一緒に住んでいなくても、両親は私を愛している」と言うように勧めることができます。あなたが何をすべきかを知ったので、ここにあなたとあなたの子供が始めるのを助けるための肯定的な肯定のリストがあります。
子供のための肯定的な肯定
1。 私にはたくさんの才能があります。
2。 ふさわしいために完璧である必要はありません。
3.3。 間違いを犯すことは私が成長するのに役立ちます。
四。 私は問題を解決するのが得意です。
5.5。 私は挑戦を恐れていません。
6.6。 私は頭が良いです。
7。 私は有能です。
8.8。 私は良い友達です。
9.9。 私は私が誰であるかのために愛されています。
10.10。 悪い気持ちが行き交うのを覚えています。
十一。 私は自分自身を誇りに思っています。
12.12。 私は素晴らしい性格を持っています。
13.13。 私は十分です。
14。 私の考えや気持ちは重要です。
15。 私はユニークで特別です。
16.16。 私は積極的にならずに断定することができます。
17.17。 私は自分が信じていることに立ち向かうことができます。
18.18。 私は間違っていることから正しいことを知っています。
19。 重要なのは私の外見ではなく、私の性格です。
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20。 私を不快にさせる人の周りにいる必要はありません。
21。 誰かが他の人をうまく扱っていないとき、私は声を上げることができます。
22。 思いついたことは何でも学べます。
23。 私は自分の目標を達成するために一生懸命働くことができます。
24。 休憩しても大丈夫です。
25。 私は世界に前向きな変化を生み出すことができます。
26。 私の体は私のものであり、その周りに境界を設定することができます。
27。 提供するものがたくさんあります。
28。 私は他の人を元気づけるために小さな親切な行為に従事することができます。
29。 助けを求めても大丈夫です。
30。 私は創造的です。
31。 アドバイスを求めても私は弱くなりません。
32。 私は他人を愛するのと同じように自分自身を愛しています。
33。 私の気持ちをすべて感じても大丈夫です。
3.4。 違いは私たちを特別なものにします。
35。 私は悪い状況を好転させることができます。
36。 私は大きな心を持っています。
37。 後悔したことをしたときは、責任を取ることができます。
38。 私は安全で世話をしています。
39。 サポートをお願いできます。
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40。 私は自分自身を信じます。
41。 ありがたいことがたくさんあります。
42。 私は人々の生活に良い影響を与えることができます。
43。 自分自身についてはまだまだ発見していないことがたくさんあります。
44。 一緒にいるのは楽しいです。
四。五。 他の人をコントロールすることはできませんが、他の人への対応はコントロールできます。
46。 私は美しい。
47。 悩みを解消し、落ち着いた場所を見つけることができます。
48。 私はすべてがうまくいき、最終的には大丈夫だと知っています。
49。 何かが私を動揺させたとき、私は前向きな行動を取ることができます。
50。 注意を払うと、周りに喜びをもたらすものが見つかります。
51。 私を待っているエキサイティングな経験はたくさんあります。
52。 孤独を感じる必要はありません。
53。 私は他の人の境界を尊重することができます。
54。 友達が遊んだり話したりしたくないときは、個人的にそれを取る必要はありません。
55。 必要なときに一人で時間をとることができます。
56。 私は自分の会社を楽しんでいます。
57。 私は日常の中でユーモアを見つけることができます。
58。 退屈したり、刺激を受けなかったりするときは、想像力を働かせます。
59。 私は私が必要とする特定の種類の助けを求めることができます。
60。 私は好感が持てる。
61。 私は聞き上手です。
62。 他人の判断は、私が本物の自分であることを妨げるものではありません。
63。 私は自分の欠点を認識できます。
64。 私は他の人の立場に立つことができます。
65。 気分が落ち込んでいるとき、私は自分自身を元気づけることができます。
66。 私の家族は無条件に私を愛しています。
67。 無条件に自分を愛しています。
68。 できないことは何もありません。
69。 今日は新たなスタートです。
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70。 今日は素晴らしいことをします。
71。 私は自分自身を擁護することができます。
72。 友達になりたいです。
73。 私の意見は貴重です。
74。 違っていても大丈夫です。
75。 同意しなくても、他人の意見を尊重することができます。
76。 群衆を追いかける必要はありません。
77。 私はいい人です。
78。 私はいつも幸せである必要はありません。
79。 私の人生は良いです。
80。 悲しいときはハグを頼むことができます。
81。 すぐに成功しない場合は、もう一度試すことができます。
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82。 何か気になるときは大人と話すことができます。
83。 私は多くの異なる興味を持っています。
84。 時間をかけて自分の気持ちを理解することができます。
85。 泣くのは恥ずかしくない。
86。 実際、私は何も恥じる必要はありません。
87。 私は私が誰であるかについて私を感謝する人々の周りにいることを選ぶことができます。
88。 私はリラックスして自分らしくいることができます。
89。 私は友達や仲間から学びたいと思っています。
90。 私は自分の体が大好きです。
91。 自分を他人と比較する必要はありません。
92。 私は自分自身を愛しているので、体の健康に気を配っています。
93。 私は学ぶのが大好きです。
94。 私はいつも最善を尽くします。
95。 私は内面も外面も強いです。
96。 私はまさに私がいる必要がある場所です。
97。 私は辛抱強く落ち着いています。
98。 私は新しい友達を作るのが大好きです。
99。 今日は素晴らしい日です。
100。 私は私であることが大好きです。
