2020年はストレスの多い年だったと私たちは皆同意できますか？したがって、とりわけストレスによって引き起こされる可能性のある脱毛を報告する人々が増加しているのは当然のことです。
抜け毛を最もよく治療する方法に光を当てるために、私たちは2人の理事会認定皮膚科医であるAnnieChiuに話を聞きました。 ダームインスティテュート ロサンゼルスと テスモーリシャス ビバリーヒルズで、Nutrafolの共同創設者兼チーフメディカルアドバイザーであるソフィアコーガン博士 - 有名人のヘアスタイリストであるジェン・アトキンもアドバイスをくれました。
サプリメントを服用する以外に、髪の成長を助けることができるいくつかの方法は何ですか？
手始めに、できる限りリラックスしてみてください。現在[COVID-19による]、私たちはストレスの多い出来事が長期間続いているため、この種のストレスによる脱毛は通常よりも高い割合で発生していると、Chiu氏は説明します。時間はほとんどの場合役に立ちますが、それまでの間、ジャーナリング、アロマテラピー、長時間の入浴、カモミールティーの飲み方など、ストレスを管理するのに役立つ方法を見つけることができます。
コーガンはまた、本を読んだり、瞑想したり、ヨガをしたり、ダンスをしたりするなどの活動を一日に取り入れることをお勧めします。ストレスは、多くの人、特にその影響に敏感になりがちな女性の薄毛の引き金になる可能性があります。ストレス軽減のテクニックを日常生活に取り入れることで、体、心、髪の健康に驚異的な効果をもたらすことができます。
休止期脱毛症、または身体への肉体的または精神的ストレスによる突然の脱毛を経験している場合は、バランスの取れた食事を提供することが重要です、とChiu氏は言います。特に鉄とビオチンは非常に重要です。コラーゲン、全体的なビタミン、ノコギリヤシエキスも好きです。
また、シャンプーやその他のスタイリング製品も確認する必要があります。 Chiuは、変性アルコールや重いシリコーンなど、髪の毛を傷つけたり重くしたりする可能性のある乾燥した過酷な成分に近づかないことをお勧めします。また、髪をヒートスタイリングしたり、ブラッシングするときに髪を荒くしすぎたりしないようにしてください。両方とも、より多くの破損につながる可能性があり、それは脱毛の外観を増幅します。
Atkinからの別の考慮事項：使用に切り替える シルクの枕カバー なぜなら、通常の枕カバー（通常は綿のような他の布でできている）は、睡眠中に髪を引っ張ったり絡ませたりする可能性があるためです。また、毛先を健康に保ち、裂けを防ぐために、毎週のマスクとトリミングで3か月ごとに髪の毛をケアすることが重要です。
育毛サプリメントやビタミンに含まれる成分は何ですか？
探すべき成分は、個人の特定のニーズに基づいて変わる可能性があり、ルーチンに新しいものを追加する前に、常に医師に相談することをお勧めします、とコーガンは警告します。私たちが利用できる製品の急増を考えると、「すべてのビタミンとサプリメントが同じように作られているわけではないことに注意することが重要です。したがって、摂取する製品に含まれる成分の調達、品質、投与量に細心の注意を払う必要があります。」彼女は付け加えます。
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そうは言っても、マウリシオは髪の健康と成長に役立つことが示されているいくつかの成分を共有しました：
育毛ビタミンやサプリメントを摂取することで、現実的にどのような結果が期待できますか？
ほとんどの人は、ポニーテールが以前よりも太く、髪の毛がずっと速く成長していると報告しています、とChiuは言います。しかし、私たちがインタビューしたすべての専門家は、薄毛と脱毛の単一の奇跡的な治療法はなく、それを治療することは忍耐と一貫性を必要とする長いゲームであることに同意します。
一晩または数週間で脱毛を治すと主張する製品は、懐疑的に見られるべきである、とコーガンは付け加えます。サプリメントはできます サポート 髪の成長とより健康な髪の構築に役立ちますが、死んだ毛包を生き返らせることはできません。何もできません。
私たちが若くて健康であるとき、毛包は一度に複数の毛を含み、生成します。コーガンは、年齢とともに、髪の質と成長は複数の要因によって変化する可能性があると説明しています。一部の人々では、毛包は収縮し、休眠状態になり、死んでから交換される可能性があります。一部の休眠卵胞は再成長の可能性がありますが、そうでないものもあります。理事会認定の皮膚科医は、どのタイプの毛髪障害が存在し、何が役立つかを区別するのに役立ちます。
結論：健康な髪の成長は、サプリメントやビタミンが入ってくる体内から健康を促進することによってサポートできるゆっくりとした着実なプロセスです。それらは、それ自体では脱毛の問題を解決しませんが、髪の健康に最適な環境を作り、ストレス、ホルモン、腸の健康、栄養、その他の環境要因など、髪が薄くなる根本的な原因をターゲットにすることで、成長をサポートできます。
結果を見始めるまでにどれくらいの時間がかかりますか？
ヘアサイクル（平均して、髪は2か月で1インチまで成長します）のため、ヘアサプリメントを服用した結果が表示されるまでに数か月かかる場合があります、とMauricioは言います。すぐに満足することはありません。あなたは献身的で忍耐強くなければなりません。
薄毛用ひまし油
正確なタイムラインは人によって異なりますが、理想的には6か月以内に結果が表示されます。その時点で、赤ちゃんの髪の毛が増え、頭皮が見えにくくなります。
ヘアサプリメントは誰に最適ですか？
これらのサプリメントは、ストレス、病気（ひどい風邪やインフルエンザなど）、産後など、体に一時的なショックが原因で突然脱毛した人に最適です。より深刻な問題が原因で脱毛を経験している場合は、サプリメントが役立つかもしれませんが、最初に医師に相談することをお勧めします。
彼らがそれらを取る前に考慮すべき注意事項はありますか？
食物アレルギーがある場合は注意が必要です、とチウは言います。一部の人々にとって、ビオチンサプリメントはにきびを引き起こす可能性があります。また、何かのために血液検査を行っている場合は、特定のラボテストに干渉する可能性があるため、現在ビオチンを服用していることを医師に知らせてください。テストによっては、正確な結果を確実にするために医師から中止を求められる場合があります。
Nutrafol（ヘアサプリメント）の共同創設者兼チーフメディカルアドバイザーであるコーガンは、成人専用であると警告し、妊娠中または授乳中の女性はサプリメントの摂取を控えることを推奨しています。同様に、薬（特に抗凝血剤）を服用している人や病状のある人は、新しいサプリメントレジメンを開始する前にかかりつけ医に確認することをお勧めします。
マウリシオは同意し、根本的な病状を含む脱毛と薄毛には多くの理由があるため、根本的な状態を治療すると脱毛が完全に逆転する可能性があるため、医師に相談することが重要です。
髪の成長を助ける他の方法はありますか？
Foligainのトリプルアクションヘアトータルソリューションのような局所頭皮血清は、毛包を刺激して髪の成長を助けることができます、とChiuは言います。また、理事会認定の皮膚科医に診てもらうことが選択肢の1つである場合、多血小板血漿（PRP）注射は、さまざまなタイプの脱毛に効果的です。
顔の毛を取り除く自然療法
幸いなことに、これは成長分野です。私たちは今、これまで以上に多くの潜在的な脱毛治療法を持っています、とマウリシオは言います。栄養補助食品に加えて、フィナステリドのような処方薬、ロゲインやエキソソームのような局所治療、在宅レーザー装置、多血小板血漿、多血小板血漿、および多血小板血漿からの患者自身の成長因子の使用のような再生療法があります。脂肪由来の幹細胞。組み合わせて使用すると、最良の結果を得ることができます。
いくつかの専門家のピックを先に購入する準備はできましたか？
アルタビューティー 1. Viviscal Professional
カルトのお気に入り
マウリシオは、AminoMarで科学的に処方されたViviscalを推奨しています。これは、内側から薄毛に栄養を与え、既存の髪の成長を促進するのに役立つ排他的な海洋複合体です。 AminoMarに加えて、ビオチンやビタミンCなど、健康な髪の成長に不可欠ないくつかの重要な栄養素も含まれています。
アマゾン 2.薄毛用フォリゲイントリプルアクションシャンプー
最高のシャンプー
ドラッグフリーのオプションの場合は、いつでもフォリゲインシャンプーのような話題の製品から始めることができます。蓄積物を取り除き、髪をより豊かに見せ、頭皮と髪の健康を改善するために天然植物抽出物（ビオチンや果物の幹細胞など）を含むトリオキシダーゼと呼ばれる独自のブレンドを使用します、とChiuは言います。
アマゾン 3.ニュートラフォル育毛サプリメント
プロピック
ニュートラフォル（チウとコーガンを含む）を推薦する3,000人以上の医師とヘアケア専門家を擁するこの毎日のサプリメントは、臨床的に研究され、3〜6ヶ月で髪の成長を改善するのに効果的であることが示されている強力な生物活性植物栄養素を配合しています。 Sensoril®Ashwagandha（ストレスホルモンのバランスをとるために示されている）やMarine Collagen（ケラチンの構成要素としてアミノ酸を提供する）などの含まれる成分はすべて、髪の成長をサポートするために連携して機能します。二次的な利点には、爪の強化、睡眠の改善、ストレスの軽減、エネルギーの増加などがあります。
うん 4.OUAI細い髪のサプリメント
有名人のお気に入り
アシュワガンダ抽出物と言えば、もう1つの人気のある選択肢は、アトキンのOuai Thin Hairサプリメントです。これには、ストレスを軽減する成分（ストレスが脱毛の主な原因です）と、より健康で光沢のある髪をサポートするビオチン、魚油、ビタミンEが含まれています。 。
1週間で自然にピンクの唇を得る方法
アマゾン 5.オリーパーフェクトウィメンズマルチ
最高のマルチビタミン
清潔で健康な頭皮を維持することに加えて、髪の成長は内側から始まります、とアトキンは言います。健康的な食事を維持し、運動することはあなたの髪の毛を成長させるために不可欠であり、あなたのルーチンにマルチビタミンを加えることはあなたの体が髪の成長を促進するために必要な栄養素をさらに増やすことができます。
ベガムール 6.髪のためのVegamourGROビオチンガミー
最高のビオチン
ビオチンはおそらく髪の成長のための最もよく知られている成分です。以前のマウリシオからの復習として、それは過度のスタイリングまたは環境条件による損傷から髪を保護し、再構築するのに役立ちます。これらのグミは、頭皮の健康のバランスを取り、維持するために、星の成分、葉酸、ビタミンB-5、6、12、亜鉛を特徴としています。 （イチゴのフレーバーは、私たちが試したほとんどのビーガンよりも口当たりが良く、これを読んでいるビーガンなら誰でも、グミにゼラチンが含まれていないことを知って喜ぶでしょう。）
セフォラ 7.ムーンジューススーパーヘアデイリーヘアニュートリションサプリメント
ストレス解消に最適
これまで読んだことがあるなら、ストレスが究極のヘアキラーであることをご存知でしょう。そのため、このサプリメントには、脱毛の一因となる可能性のあるストレスのバランスを取り、効果を減らすのに役立つアシュワガンダと高麗人参の形のアダプトゲン成分が含まれています。それに加えて、前述のビオチンとノコギリヤシ（脱毛を引き起こす特定のホルモンを自然にブロックすることが示されています）とA、B、C、D、E、Kなどのサポートビタミン、それはマルチビタミン-ミーツ-ストレス-サプリメントです。
iHerb 8.ネイチャーメイドの亜麻仁油
シャインに最適
オメガ3脂肪酸の供給源として、亜麻仁油は健康な頭皮を促進し、髪の輝きと外観を改善します、とマウリシオは言います。これらの1000mgのソフトジェルは、あなたの食事にもっと良いものを加えるのをより簡単にします。亜麻仁油はほとんどの人に十分に許容されますが、その量が多すぎると（つまり、ラベルに記載されている量よりも多く）、一部の人に胃腸の問題を引き起こす可能性があることに注意してください。特定の薬（抗凝血薬や血糖値を下げる薬など）を服用している場合は、禁忌になる可能性があるため、これらを食事に追加する前に必ず医師に確認してください。
アマゾン 9.バイタルプロテインコラーゲンペプチド
最高のコラーゲン
摂取可能なコラーゲンがあなたの髪と肌に有意差があるかどうかについての評決はまだ出ていませんが（それがあなたの消化管を通過しないことを示す研究があります）、それらは一般的に安全で逸話的に考えられています、それを誓う多くのユーザー（他ならぬJen Anistonを含む）。利用可能なコラーゲンサプリメントの中で、朝のスムージー、コーヒー、お茶に簡単に加えることができるので、この無香料の粉末が好きです。また、このフォーミュラにはビタミンCが含まれており、砂糖や甘味料は添加されていません。
学校再開日の引用
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