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私たちがいくつかの減量レシピを考えるとき、頭に浮かぶ1つの成分はオーツ麦です。働く専門家を含む多くの人々は朝食にオーツ麦を食べることを好みます。軽くてカロリーも少なく、中身も少ないです。最も重要なことは、オーツ麦は健康であり、多くの栄養上の利点があります。
最高のレッドカーペットドレス
しかし、軽くて消化しやすいので、夕食にオートミールを食べている働く人もたくさんいます。 Eは誰もがそれに熱いミルクを注ぐことによって準備される基本的なオートミールレシピを知っています。あなたの減量レシピをより美味しくて健康にするために、Boldskyはより多くの成分を加えることに決めました。これは、オートミール、ミルク、ドライフルーツ、そしていくつかのおいしいフルーツを使用して作成された、シンプルで迅速なオートミールのレシピです。見てください。
フルーツ入りオートミール：減量レシピ
サーブ： 1
準備時間： 10〜15分
妊婦はマンゴーフルーツを食べることができますか
材料
- オーツ麦-1カップ
- イチゴ-4-5（スライスまたは4つにカット）
- アップル-1（みじん切り）
- バナナ-1（みじん切り）
- アーモンド-一握り
- クルミ-3-4
- ブドウ-1tsp
- 砂糖1tsp
- ミルク-1カップ
手順
- 底の深い鍋で、ミルクを沸騰させ、砂糖を加えます。
- 砂糖が溶けるまでかき混ぜます。ここでオーツ麦を加えます。かき混ぜて4分間沸騰させます。
- 残りの材料、すなわちイチゴ、リンゴ、バナナを加えてよく混ぜ、
- クルミ、レーズン、アーモンドを飾る。
果物の入ったオートミールはすぐに食べられます。すぐに出してください。
