アボカド：髪の利点と使い方

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自然な方法は私たちの髪に引き起こされたすべてのダメージに対抗するための最良の方法です。それに同意しますか？はいの場合、あなたは正しい場所にいます。今日、私たちはあなたのために、他にはないアボカドのようにあなたの髪に利益をもたらす天然成分を持っています。うん、あなたはそれを正しくしました！梨の形をしたアボカドは、強くて健康な髪を手に入れるための素晴らしい方法です。

アボカドは髪を若返らせることで非常によく知られています。アボカドはビタミンA、B6、C、Eと銅、カリウム、鉄などのミネラルが豊富です ^[1] 、すべてがあなたの髪に利益をもたらします。抗酸化作用があります ^[二] フリーラジカルによるダメージから髪を保護します。アボカドに含まれる脂肪酸が髪に潤いを与えます。

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それがどれほど有益であるかがわかったので、なぜこれらの利益を得ることから取り残されるべきなのでしょうか？髪のためのアボカドのさまざまな利点とあなたのヘアケアにそれを含める方法を見てください。

1.傷んだ髪を若返らせる

アボカドは頭皮の奥深くまで浸透して栄養を与えるアミノ酸とタンパク質が豊富です。アボカドオイルは、傷んだ髪の若返りにも非常に効果的です。これらは両方ともあなたの髪を深くコンディショニングし、それに光沢のある外観を与えます。

材料

• ＆frac12アボカド
• 大さじ2アボカドオイル

使用方法

• アボカドをブレンドしてペーストを作ります。
• その中にアボカドオイルを加えてよく混ぜます。
• 頭皮でやさしくマッサージし、髪の毛の長さに合わせます。
• 15分間そのままにしておきます。
• いつものように髪をシャンプーします。

2.縮れた髪を飼いならす

ココナッツオイルにはビタミンとアミノ酸が含まれています ^[3] それは髪に利益をもたらします。それは髪の奥深くに浸透し、深く栄養を与えます。髪に潤いを与え、頭皮の健康を促進します。アボカドと一緒に働き、水分を保持し、縮れた髪や傷んだ髪を助けます。

材料

• 熟したアボカド1個
• ココナッツオイル大さじ2

使用方法

• ボウルにアボカドをすりつぶして、なめらかなペーストにします。
• ココナッツオイルを加えてよく混ぜます。
• 頭皮と髪の毛に混合物を塗り、端に特別な注意を払います。
• シャワーキャップで頭を覆います。
• 30分間そのままにしておきます。
• 冷水で髪をシャンプーします。
• コンディショナーで仕上げます。
• 髪を自然乾燥させます。

3.髪のコンディショニング

アロエベラには、さまざまなビタミン、ミネラル、酵素が含まれています ^[4] 頭皮から死んだ皮膚細胞を取り除き、健康な頭皮を促進します。レモンは柑橘系の果物で、ビタミンCが含まれています ^[5] コラーゲンの生成を促進し、健康な髪を促進します。その酸性の性質のために、それは頭皮をきれいにします。アボカドは、これらの成分とともに、ココナッツオイル（髪に深く栄養を与える）と蜂蜜（抗菌性と抗炎症性を持っています） ^[6] ）髪を強くしながらコンディショニングします。

材料

• 熟したアボカド1個
• 大さじ2アロエベラ
• 生の蜂蜜大さじ2
• 1＆frac12tspレモンジュース
• ココナッツオイル小さじ2

使用方法

• すべての材料を一緒にブレンドします。
• 頭皮と髪に混合物を適用します。
• シャワーキャップで頭を覆います。
• 15〜20分間そのままにしておきます。
• 冷水で髪をシャンプーします。
• コンディショナーで仕上げます。
• 髪を自然乾燥させます。

4.髪に輝きを与えます

アボカドに含まれるビタミンと脂肪酸は、錠前に輝きを与える働きをします。オリーブオイルには抗炎症作用と抗酸化作用があります ^[7] 頭皮を落ち着かせ、頭皮の損傷を防ぎます。レモンには髪に役立つビタミンが含まれています。

材料

• 熟したアボカド1個
• ＆frac14カップオリーブオイル
• レモンジュース大さじ1

使用方法

• アボカドをボウルに入れてつぶします。
• その中にオリーブオイルとレモンジュースを加えてよく混ぜます。
• ペーストを髪に塗ってください。
• 20分間そのままにしておきます。
• いつものように髪をシャンプーします。

5.髪の成長を促進します

アボカドオイルは髪の成長を促進するのに最適です。ビタミンBとEが含まれており、髪を強化し、抜け毛を防ぎます。それは毛包を刺激し、健康な髪の成長を促進します。

成分

• アボカドオイル（必要に応じて）

使用方法

• 指先にアボカドオイルを塗ってください。
• 頭皮のオイルをやさしくマッサージします。
• 1時間そのままにしておきます。
• 後で洗い流してください。

6.髪に潤いを与えます

アボカドは頭皮の奥深くまで浸透し、潤いを保ちます。卵黄にはさまざまなビタミン、ミネラル、タンパク質が含まれています ^[8] それは髪に有益です。それらは乾いた髪に潤いを与えます。

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材料

• 熟したアボカド1個
• 卵黄1個
• ココナッツオイル大さじ1

使用方法

• アボカドをボウルに入れてつぶします。
• 卵黄とココナッツオイルを加えてよく混ぜます。
• 頭皮と髪に混合物を適用します。
• 15〜20分間そのままにしておきます。
• いつものようにシャンプーとコンディショニングを行います。

7.フケを治療します

アボカドシードには抗酸化作用があります ^[9] 頭皮がフリーラジカルによる損傷を受けるのを防ぎます。したがって、頭皮を健康に保ち、フケを防ぐのに役立ちます。蜂蜜の抗菌特性はバクテリアを寄せ付けず、フケの治療に役立ちます。

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材料

• 大さじ2アボカドシードパウダー
• 蜂蜜大さじ1

使用方法

• アボカドの種の皮をむき、種を細かく刻みます。
• これらを挽いて粉末を作ります。
• この粉末大さじ2を取り、それに蜂蜜を追加します。
• 両方の材料をよく混ぜます。
• このペーストで頭皮を数分間優しくマッサージします。
• ぬるま湯で洗い流してください。

8.髪を滑らかで柔らかくします

マヨネーズには、卵、酢、油の利点が含まれています ^[10] アボカドと組み合わせると、髪に深く栄養を与え、柔らかく滑らかにします。

材料

• ＆frac12熟したアボカド
• マヨネーズ1カップ

使用方法

• アボカドをボウルに入れてつぶします。
• マヨネーズを入れてよく混ぜます。
• 頭皮と髪の毛にペーストを塗り、毛先に特に注意してください。
• 20分間そのままにしておきます。
• 冷水でシャンプーとコンディショニングを行います。
• 風乾させます。

9.髪を修復します

ヨーグルトに含まれる乳酸 ^[十一] 頭皮をクレンジングし、潤いを与えます。アボカドは、ハチミツとオリーブオイルとともに、水分を所定の位置に固定し、頭皮と髪に栄養を与え、髪に与えられたダメージを修復します。

材料

• ＆frac12アボカド
• ヨーグルト1カップ
• オリーブオイル大さじ2
• 蜂蜜大さじ1

使用方法

• ボウルにアボカドをすりつぶして、なめらかなペーストにします。
• ヨーグルト、オリーブオイル、ハチミツを加えてよく混ぜます。
• 頭皮と髪に混合物を適用します。
• シャワーキャップで頭を覆います。
• 20分間そのままにしておきます。
• 冷水でシャンプーとコンディショニングを行います。
• 風乾させます。

10.乾いた髪を扱います

アボカド、ハチミツ、オリーブオイルが頭皮に潤いを与え、乾燥した髪や傷んだ髪の治療に役立ちます。ラベンダーエッセンシャルオイルには抗菌性があります ^[12] バクテリアを頭皮から遠ざけ、健康な頭皮を促進します。

材料

• 熟したアボカド1個
• 生の蜂蜜大さじ2
• オリーブオイル大さじ2
• ラベンダーエッセンシャルオイル2〜3滴（オプション）

使用方法

• すべての材料を混ぜ合わせて、滑らかなペーストを作ります。
• このペーストを頭皮と髪に塗ってください。
• シャワーキャップで頭を覆います。
• ブロードライヤーを使用して、頭に約15分間熱を加えます。または、太陽の下で30〜45分間座ることができます。
• 冷水で髪をシャンプーします。
• コンディショナーで仕上げます。
• 風乾させます。

1. [1]Dreher、M。L.＆Davenport、A。J.（2013）アボカドの組成と潜在的な健康への影響があります。食品科学と栄養学の批評的レビュー、53（7）、738-750。
2. [二]Ameer、K。（2016）。抗酸化物質の主要な食事源としてのアボカドと神経変性疾患におけるその予防的役割。神経変性疾患に対する天然物の利点（pp.337-354）。スプリンガー、チャム。
3. [3]Ghani、N。A. A.、Channip、A。A.、Chok Hwee Hwa、P.、Ja'afar、F.、Yasin、H。M。、＆Usman、A。（2018）湿式および乾式プロセスで製造されたバージンココナッツオイルの物理化学的特性、抗酸化能、および金属含有量。食品科学および栄養学、6（5）、1298-1306。
4. [4]Hashemi、S。A.、Madani、S。A.、およびAbediankenari、S。（2015）皮膚創傷の治癒におけるアロエベラの特性に関するレビュー。BioMedresearchinternational、2015年。
5. [5]Bennett、A。H.＆Tarbert、D。J.（1933）柑橘類のジュースに含まれるビタミンC.BiochemicalJournal、27（4）、1294。
6. [6]Mandal、M。D.＆Mandal、S。（2011）蜂蜜：その薬効と抗菌活性アジア太平洋ジャーナルオブトロピカルバイオメディシン、1（2）、154-160。
7. [7]Lin、T。K.、Zhong、L。、およびSantiago、J。（2017）。いくつかの植物油の局所塗布の抗炎症および皮膚バリア修復効果。分子科学の国際ジャーナル、19（1）、70。
8. [8]Kuang、H.、Yang、F.、Zhang、Y.、Wang、T。、＆Chen、G。（2018）卵の栄養素組成とその消費がコレステロールの恒常性に及ぼす影響コレステロール、2018年。
9. [9]Segovia、F.、Hidalgo、G.、Villasante、J.、Ramis、X。、＆Almajano、M。（2018）アボカドシード：オイルモデルを酸化から保護する際の抗酸化物質の含有量と能力の比較研究。分子、23（10）、2421。
10. [10]Alu’datt、M。H.、Rababah、T.、Alhamad、M。N.、Ereifej、K.、Gammoh、S.、Kubow、S。、＆Tawalbeh、D。（2017）ヒヨコマメ、ソラマメ、ルパン粉の抽出植物タンパク質分離物からのマヨネーズの調製：化学的、物理化学的、栄養的および治療的特性。JournalofFood Science and Technology、54（6）、1395-1405。
11. [十一]Mirzaei、E。Z.、Lashani、E。、およびDavoodabadi、A。（2018）。赤痢菌株に対する伝統的なヨーグルトとミルクから分離された乳酸菌の抗菌特性GMSの衛生と感染制御13。
12. [12]Hossain、S.、Heo、H.、De Silva、B。C. J.、Wimalasena、S。H. M. P.、Pathirana、H。N. K. S。、＆Heo、G。J.（2017）ラベンダー（Lavandula angustifolia）のエッセンシャルオイルのペットのカメ媒介病原菌に対する抗菌活性。実験動物研究、33（3）、195-201。

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