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アーユルヴェーダは食事の直前または直後に水を飲むという神話を打ち破ります|ボルドスキー食事の直前または直後に水を飲むのは健康ですか？これは、古くからほとんどの人の心に広がっている質問です。食事の前後、時には食事中に水を飲むのはごく普通のことだという人もいます。しかし、まったく反対の意見を持つ人もいます。
食事中や食事後に水を飲むのはかなり悪い習慣だと考える人もいます。この質問について混乱しているのは一般の人々だけではありません。一部の医師でさえ、食事の直前または直後に水を飲むべきかどうかについて矛盾した意見や提案をしています。
さて、この古くからの謎を解き明かす時が来たのは確かです。これは、アーユルヴェーダの助けを借りることで、より簡単な方法で解決できます。
食事前の飲料水の影響
アーユルヴェーダは、食事の前に水を飲むと消化器系が弱くなり、健康に悪影響を与える可能性があると述べています。食事の前に水を飲むと胃液が希釈され、これはあなたの体の消化力とは完全に矛盾します。あなたの体は主にこれのために苦しむでしょう。
アーユルヴェーダはまた、食事の前に水を飲むと、体に深刻な衰弱を引き起こす可能性があると述べています。したがって、アーユルヴェーダは食事の直前に水を飲んではいけないという確固たる意見を持っていることがはっきりとわかります。代わりに、食事の数時間前に水を飲むことができるので、健康にまったく悪影響を与えることはありません。
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食後の飲料水の影響
食べ物を食べた直後に水を飲むと、それはあなたが消費している食べ物の質とあなたの体の消化器系の強さに影響を与えます。どんな食べ物を食べても、飲料水は食べる食べ物に冷却効果をもたらします。この習慣を定期的に実践すると、太りすぎになる可能性があります。
したがって、アーユルヴェーダは食事をした直後に水を飲む習慣を身につけることに賛成していないとも言えます。食事を終えた直後に水を飲むと、全体的な健康状態に影響を与える可能性があります。
食事が終わったら、30分ほど待ってから、ある程度の水を飲む必要があります。これにより、食事後の胃の充満感が増し、喉の渇きが癒され、満足感が得られます。 2時間後、消化プロセスは完全に終了します。その後、好きなだけ水を飲むことができます。これにより、害を及ぼすことはなく、常に健康で健康を保ち、体に水分を補給できます。
ただし、アーユルヴェーダが完全かつ完全にサポートしているオプションは、食事中に水を飲むことです。アーユルヴェーダの教えによれば、それはあなたの健康に非常に大きな利益をもたらします。
食事中に水を飲むと、食べ物が湿り、食べ物を非常に小さな粒子に分解するのにも役立ちます。また、油っぽいものや辛いものを食べている場合は、水を飲むと喉の渇きを癒すことができます。したがって、食事の途中である程度の水を飲むことは間違いなく理想的で健康的な習慣です。
とはいえ、喉の渇きを癒し、満足させるために、コップ一杯か二杯の水を飲むことができるという意味でもありません。食事中は、飲む水の量をできるだけ少なくするようにしてください。そうでなければ、あなたの胃は水だけで満たされ、食物の消費も比較的減少します。
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また、食事中に水を飲みたい場合は、水が室温で冷たくないことを確認してください。極度に冷たい水を飲むと、消化器系の火が減り、消化酵素が不活性になり、最終的には体内に有毒廃棄物が集まります。
これはまた、酸逆流症や裂孔ヘルニアなどの有毒な病気を引き起こします。また、食事をしながら炭酸飲料やコーヒーを摂取しないようにする必要があります。これは、消化器系に悪影響を及ぼし、最終的には健康とフィットネスに悪影響を与える可能性があるためです。
あなたが食事をする前に薬を服用しなければならない人の一人である場合に備えて、食事を食べる前に薬を服用し、それでもできるだけ水を飲まないようにしてください。食後に薬を服用するように勧められている人にも同じことが当てはまります。
