妊娠する前は、栄養表示にそれほど注意を払っていませんでした。 （トランス脂肪？トランス脂肪とは何ですか？）しかし、赤ちゃんをけん引しているので、OB-GYNによって承認されない限り、または少なくとも午前3時にGoogleで大量にグーグルされない限り、体の近くに何も置かないでください。
操作するのが最も難しいトピックの1つですか？ハーブティー。ハーブティーの成分と強さはメーカーによって異なる可能性があり、妊婦を対象としたハーブティーの研究はあまり行われていないため、どのハーブティーを安全に飲むことができるかについての情報はあまりありません。しかし、毎晩カモミールを飲み続けても安全かどうか疑問に思っている場合は、読み進めてください。
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とにかく、カモミールティーとは何ですか？
カモミールティーは、乾燥したカモミールの花をお湯に浸して作られます。お茶の効能は、メーカーとお茶を浸す時間によって異なります。カモミールには、多くの栄養価の高い果物や野菜に含まれる天然に存在する植物色素であるフラボノイドが含まれています。フラボノイドを含む食品には、有望な研究によると、リスクを軽減する可能性を含む、多くの健康上の利点があります 心臓病、ガン、脳卒中 。
カモミールティーバッグは、全国の食料品店、健康食品店、ドラッグストアで販売されており、 アマゾン 。ドライフラワーを浸してカモミールティーを作ることもできます（ オンライン と健康食品店で）直接お湯に。
カモミールティーは妊娠中に飲んでも安全ですか？
これはトリッキーなものです。私たちは何人かの産科医を調査しました、そして一般的なコンセンサスはあなたがあなたの医者となすべき個人的な決定であるカモミールティーを飲むことです。カモミールが間違いなく安全であるか、間違いなく危険であるかについての厳格な規則はありません。妊娠中の女性やカモミールティーに関する研究はほとんどないので、注意を怠るのが最善です。
カモミールティーは、一部の妊婦にとって安全であり、他の女性にとっては安全ではないでしょうか？研究が非常に不足しているので、それは難しい呼びかけです。で ケースウエスタンリザーブ大学の医師による研究 （サンジェイグプタを含む）、カモミールティーの利点とリスクは、一般の人々の間で広く研究されてきました。ただし、この一般的な飲料茶によって引き起こされる毒性の信頼できる報告はありませんが、妊娠中および授乳中の女性の安全性は確立されていないことに注意してください。
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将来の母親になると、なぜ証拠が完全に欠如しているのですか？ 「妊娠中の女性は脆弱な集団と見なされているため、一般的に、研究者は妊娠中の女性を実験することは許可されていません。」 ジャクリーン・ウルフ 、オハイオ大学社会医学部の医学史の教授は、 NPR 。
「その長期的な安全性についての証拠がないことを考えると、カモミールは妊娠中または授乳中の女性には推奨されません。」 WebMDのレポート 。 うーん 、 けっこうだ。あなたがあなたのドキュメントでそれをクリアしない限り、クリアを操縦することは最良の方針のように聞こえます。
カモミールティーの健康上の利点
妊娠しているかどうかにかかわらず、とにかく、カモミールティーの何がそんなに素晴らしいのですか？基本的に、抗酸化作用、抗炎症作用、収斂作用があります。実際、古代エジプト、ローマ、ギリシャにまでさかのぼり、何世紀にもわたって人気のある薬草として使用されてきました。ケースウエスタンリザーブの研究によると、カモミールは一般的な風邪、胃腸の状態、喉の痛みや嗄声の症状を軽減するのに役立つことが証明されています。また、睡眠補助剤としても広く宣伝されています（そのため、おばあちゃんは、就寝前に全員が怒り狂ったときに、子供の頃にカモミールティーを押し込もうとしたのでしょう）。
カモミールはまた、不安を軽減するための効果的な家庭薬として広く推奨されています。によって公開された2016年の研究では 国立衛生研究所 、中等度から重度の全般性不安障害と診断された被験者には、12週間毎日1500mgのカモミール抽出物が与えられました。カモミールは、GADの症状を大幅に軽減するのに安全で効果的であることがわかりました。カモミール抽出物には、平均的なお茶よりもはるかに高い用量が含まれていますが、暖かいカップをゆっくりと飲み、深呼吸することで、不安を軽減する効果を享受することもできます。
カモミールティーのリスク
カモミールティーは（とにかく妊娠していない人にとっては）安全であると考えられていますが、大量に飲むと嘔吐を引き起こす可能性があります。 WebMDに警告 。さらに、デイジーファミリーの植物（マリーゴールド、ブタクサ、菊など）にアレルギーがある場合は、カモミールティーを飲んだ後にアレルギー反応を起こす可能性があります。カモミールは、イブプロフェンやアスピリンなどの一部の薬とも相互作用する可能性があるため、お茶を大量に摂取する前に医師に相談してください。
カモミールティーは規制されていないため、飲んでいるお茶に含まれるカモミールの量はメーカーによって異なります。服用しているカモミールの投与量が心配な場合は、カモミール抽出物またはカプセル（規制されているものが含まれています）用量）はより良い選択肢かもしれません。
代わりに何を飲むことができますか？
後悔するよりも安全を期したい場合は、妊娠中にカモミールティーを捨てる方が快適だと感じるかもしれません。もしそうなら、代わりに試すことができる他の飲み物がたくさんあります。
レモン入りのお湯は正確には グラマラス 交換すると、水分補給が維持され、寝る前に温かく心地よい飲み物を飲みたいというあなたの欲求が満たされます。何よりも、それは完全に安全です。好きなだけカップを飲むことができ、事前にOBでそれをクリアする必要はありません。 （勝つ、勝つ、勝つ。）
黒茶と緑茶にはカフェインが含まれており、 アメリカ産科婦人科学会 1日あたり200mgのカフェインがあなたやあなたの胎児に害を及ぼす可能性は低いと主張しています。 （参考までに、紅茶1杯には約47 mgのカフェインが含まれています。）医師の意見は異なる場合があるため、カフェイン入りのお茶を日常生活に取り入れるために医師に確認してください。
カモミールティーのように、妊婦に対するハーブティーの効果はあまり研究されていません。ブラックベリーやピーチティーなどのフルーツベースのお茶は安全である可能性が高いですが、妊娠中に危険な可能性のあるハーブのブレンドがお茶に含まれていないことを確認するために成分を確認してください。たとえば、ハイビスカスは多くのハーブティーの一般的な成分ですが、妊娠中の女性にとっては安全ではありません。レモンバームティーも一般的に安全であると考えられています アメリカ妊娠協会 、しかしあなたがそれを試す前にあなたの医者に確認してください。
第三学期では、 ラズベリー赤葉茶 世界中の妊婦の間で人気のある選択肢です。米国の助産師の3分の1は、分娩を刺激するためにラズベリーレッドリーフティーを推奨しています。 統合医療 。によって実施された別の研究 ニューサウスウェールズ州のホリスティックナース協会 お茶を飲んだ女性は、分娩中に鉗子を必要としなかった女性よりも11％少ない可能性が高いことがわかりました。でも アメリカ妊娠協会 承認し、妊娠中にお茶を安全に摂取でき、陣痛の長さを短縮し、分娩補助または帝王切開が必要になる可能性を減らすことができることを示唆しています。一部の女性にとって、ラズベリーの赤い葉のお茶は収縮を引き起こす可能性があるので、飲む前に医師または助産師から許可を得てください。
